2006.09.23 Saturday
恋愛ストレスのデトックス その２
昨日に続き、恋愛ストレスのデトックスについて、書いてみたいと思います。
女性誌「i-be」の恋愛ストレス特集の監修のご依頼から
現在、キラキラと輝いているキャリア女性達の過去の恋愛ストレス時代を
垣間見させていただきました。
そして、私自身の経験も振り返り、見つけ出したことは、
「恋愛依存体質になっているときには、人生はうまくいかない」
という法則。
つまり、「恋人ができれば幸せになれる」「結婚するだけでハッピーになる」
「彼といることだけが、唯一の幸せ」状態になり
恋愛に人生の幸せの大部分を依存してしまっている状態が
この恋愛依存体質。
恋愛依存体質になっていることは、
つまりつまり他者依存毒が心にたまっているんですね。
他者によって、自分の幸せが決定されるというのは、
他者の反応や行動によって、自分の人生が振り回されてしまうということ。
これでは、人生、うまくいきっこありませんよね。
やはり、この他者依存毒をデトックスするためには、
自分で自分の人生の主導権を握る 自分主導型人生に変えなければいけません。
そこで、恋愛依存体質になっているなあと感じたら
他者依存毒を解毒するために
まずやっていただきたいデトックス法があります。
それは、「自分の人生のバランスチェック」です。
まずは、自分で今現在の満足度、充実度を、
仕事面、恋愛・家庭面、健康面、経済面、プライベート面、仕事以外の友人関係面
の6項目に分けて、10点満点で採点します。
プライベート面とは、自分を磨いたり自分を癒したり
自分が楽しんだりする
自分のための時間だと考えてください。
すると、すると？
おのずと自分の不満足感が高い分野の点数が低くなりますよね。
恋愛に依存しているときというのは、
きっと、他のどれかの分野で、極端に満足度・充実度が低いところが
絶対にあるはず。
だから、その欠乏感を埋めようと、恋愛に過剰な依存をしてしまっていることが
多いのです。
こう書くと
「なるほど、仕事が思い通りにいかなかったり、友人関係がトラブッていたりすると、
ついつい彼（夫）との時間に楽しみを求めがちよね～。
でも、健康面や、経済面や、プライベート面って、どうして関係あるの？」
そういうふうに思っている方もいらっしゃるでしょう。
実は、実は、これらもすごく、精神安定上、大切なことばかりなんです。
まず、健康。身体や心の健康をおろそかにして、忙しすぎたり、
睡眠不足だったり、栄養がとれていなかったりと
体調が崩れてくると、思考が非常に不安定に
なってしまいます。
すごく不安になったり、孤独感を感じたり、変な焦りを感じたりと
精神状態がおかしくなります。
ですので、それを恋愛相手で癒そうとするんです。
次に経済面。自分の経済状態が不安定だと、もちろん、これからの生活自体が
不安ですよね。
だから、必要以上に、はやく恋愛して結婚して、
誰かに経済的な面倒を見てもらいたい・・・という心境になるんです。
逆に、貯金もちゃんとあって、安定した収入源があれば、
自分ひとりでも、暮らしていけるという自信ができます。
そしたら、結婚や恋愛に依存することが、おのずと減っていきますよね。
そして、プライベート面。自分ひとりで楽しめる時間、充実感を味わえる時間を
持つということは、大人のメンタリティーの基本です。
自分をじっくり見つめなおしたり、自分をケアしたり高めることは、
すなわち、自分自身を大切にメンテナンスしていること。
自分自身を大切にしていない人は、他人も大切に尊重することができません。
そのため、恋愛や結婚も、自分と相手の自我の線引きがあいまいになり、
相手と自分を同一視しがちに・・。
そして相手の生活に必要以上に入り込んでしまったり、
自分に引き込もうとしたりします。
そんな一方的な愛情は、相手にとって負担以外の何者でもありませんよね。
自分が今、恋愛依存体質になっているなあと感じたら、
すぐに自分の人生のバランスチェックをしてみましょう。
自分が、今、どの部分に満足度・充実感が低いのか？
欠乏感が激しいのか？
それがわかれば、その項目の満足度をあげるために
ちょっとした行動を まずは一歩おこせばいいわけです。
それが何よりも、恋愛依存体質をつくっている他者依存毒の
デトックスになると思うんです。
～お知らせ～
フォレスト出版より、心のデトックス本を10月20日に出版します。
「ココロ・デトックス
～心の洗濯をすれば、いいことがいっぱい舞い込んで来る～」
もちろん、著者は、私、奥田弘美です。
このブログの内容も、盛り込んで、精魂こめて書きました。
ぜひ、みなさま、ご愛読のほどを。
女性誌「i-be」の恋愛ストレス特集の監修のご依頼から
現在、キラキラと輝いているキャリア女性達の過去の恋愛ストレス時代を
垣間見させていただきました。
そして、私自身の経験も振り返り、見つけ出したことは、
「恋愛依存体質になっているときには、人生はうまくいかない」
という法則。
つまり、「恋人ができれば幸せになれる」「結婚するだけでハッピーになる」
「彼といることだけが、唯一の幸せ」状態になり
恋愛に人生の幸せの大部分を依存してしまっている状態が
この恋愛依存体質。
恋愛依存体質になっていることは、
つまりつまり他者依存毒が心にたまっているんですね。
他者によって、自分の幸せが決定されるというのは、
他者の反応や行動によって、自分の人生が振り回されてしまうということ。
これでは、人生、うまくいきっこありませんよね。
やはり、この他者依存毒をデトックスするためには、
自分で自分の人生の主導権を握る 自分主導型人生に変えなければいけません。
そこで、恋愛依存体質になっているなあと感じたら
他者依存毒を解毒するために
まずやっていただきたいデトックス法があります。
それは、「自分の人生のバランスチェック」です。
まずは、自分で今現在の満足度、充実度を、
仕事面、恋愛・家庭面、健康面、経済面、プライベート面、仕事以外の友人関係面
の6項目に分けて、10点満点で採点します。
プライベート面とは、自分を磨いたり自分を癒したり
自分が楽しんだりする
自分のための時間だと考えてください。
すると、すると？
おのずと自分の不満足感が高い分野の点数が低くなりますよね。
恋愛に依存しているときというのは、
きっと、他のどれかの分野で、極端に満足度・充実度が低いところが
絶対にあるはず。
だから、その欠乏感を埋めようと、恋愛に過剰な依存をしてしまっていることが
多いのです。
こう書くと
「なるほど、仕事が思い通りにいかなかったり、友人関係がトラブッていたりすると、
ついつい彼（夫）との時間に楽しみを求めがちよね～。
でも、健康面や、経済面や、プライベート面って、どうして関係あるの？」
そういうふうに思っている方もいらっしゃるでしょう。
実は、実は、これらもすごく、精神安定上、大切なことばかりなんです。
まず、健康。身体や心の健康をおろそかにして、忙しすぎたり、
睡眠不足だったり、栄養がとれていなかったりと
体調が崩れてくると、思考が非常に不安定に
なってしまいます。
すごく不安になったり、孤独感を感じたり、変な焦りを感じたりと
精神状態がおかしくなります。
ですので、それを恋愛相手で癒そうとするんです。
次に経済面。自分の経済状態が不安定だと、もちろん、これからの生活自体が
不安ですよね。
だから、必要以上に、はやく恋愛して結婚して、
誰かに経済的な面倒を見てもらいたい・・・という心境になるんです。
逆に、貯金もちゃんとあって、安定した収入源があれば、
自分ひとりでも、暮らしていけるという自信ができます。
そしたら、結婚や恋愛に依存することが、おのずと減っていきますよね。
そして、プライベート面。自分ひとりで楽しめる時間、充実感を味わえる時間を
持つということは、大人のメンタリティーの基本です。
自分をじっくり見つめなおしたり、自分をケアしたり高めることは、
すなわち、自分自身を大切にメンテナンスしていること。
自分自身を大切にしていない人は、他人も大切に尊重することができません。
そのため、恋愛や結婚も、自分と相手の自我の線引きがあいまいになり、
相手と自分を同一視しがちに・・。
そして相手の生活に必要以上に入り込んでしまったり、
自分に引き込もうとしたりします。
そんな一方的な愛情は、相手にとって負担以外の何者でもありませんよね。
自分が今、恋愛依存体質になっているなあと感じたら、
すぐに自分の人生のバランスチェックをしてみましょう。
自分が、今、どの部分に満足度・充実感が低いのか？
欠乏感が激しいのか？
それがわかれば、その項目の満足度をあげるために
ちょっとした行動を まずは一歩おこせばいいわけです。
それが何よりも、恋愛依存体質をつくっている他者依存毒の
デトックスになると思うんです。
～お知らせ～
フォレスト出版より、心のデトックス本を10月20日に出版します。
「ココロ・デトックス
～心の洗濯をすれば、いいことがいっぱい舞い込んで来る～」
もちろん、著者は、私、奥田弘美です。
このブログの内容も、盛り込んで、精魂こめて書きました。
ぜひ、みなさま、ご愛読のほどを。
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