炭酸水での洗顔って本当に効果的？乾燥肌や敏感肌でもやってOK？

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炭酸水での洗顔方法があるらしい…

普段は洗面台のお水やシャワーを使う洗顔。でもその洗顔を炭酸水で行う方法があるのだとか。シュワッとしていてさっぱりのどごしの炭酸水を洗顔に使うってどういうこと！？

今回は私、はるこ先生が自信を持っておすすめする炭酸水洗顔について、効果や方法を余すところ無くお伝えします。

炭酸水洗顔の驚くべき効果

炭酸水洗顔はただの洗顔ではありません。いろんなお肌の悩みを解決してくれるんです。

血行＆ターンオーバーの促進

炭酸水には二酸化炭素が含まれています。炭酸水で洗顔をすると、その二酸化炭素がお肌のすぐ下層を通っている毛細血管に吸収されていきます。すると、吸収された二酸化炭素を排出して酸素を取り入れようと、心臓から流れる血液の働きが活発になるんです。呼吸の仕組みと同じですね。血液も新しい酸素を取り入れて二酸化炭素を排出しています。

こうして血行が良くなると、お肌のターンオーバーも促進されます。ターンオーバーとはいわば肌の新陳代謝のこと。お肌の奥で古くなった細胞は肌の表面に押し上げられて垢となりはがれ落ちます。いらないものがどんどん排除されて新しい細胞が生まれてきます。この一連の流れをターンオーバーと言います。血行が良くなると新陳代謝の働きも活発になるから、ターンオーバーも促進されてどんどんキレイなお肌になっていきます。

ニキビ予防に効果を発揮

炭酸水で洗顔するだけで、なんとニキビ予防ができてしまいます。そのヒミツは炭酸ガス。炭酸ガスが肌を刺激して毛穴を開き、毛穴につまっている汚れをスルリと落としてくれます。ニキビの原因菌のアクネ菌や分泌された皮脂、メイクの汚れは毛穴につまりがち。そのまま毛穴がふさがってしまうと、毛穴の中で菌や汚れがどんどん増えてニキビができやすくなってしまいます。その毛穴をしっかり開いて汚れを落とすことでニキビを予防できるんです！

炭酸ガスが肌を刺激する、とは言っても肌を傷つけるような強い刺激ではありません。炭酸ガスがカチカチに閉じている毛穴をノックしてくれるイメージです◎

アトピー肌にも効果抜群

アトピー体質の方は自分に合う洗顔料を見つけることがなかなか難しいですよね。洗顔料に含まれる洗浄成分や保湿成分が原因でアトピーが悪化してしまったり、かゆみを起こしてしまったりすることも。その点、炭酸水はそのような化学成分が一切入っていない水だから安心です◎

炭酸ガスのパチパチはじける刺激があまり良くないんじゃないの？なんて感じるかもしれませんが、この刺激で血行が良くなり、肌のバリア機能も上がるのだとか。バリア機能が上がれば、少しの刺激で症状が発症することも少なくなって、アトピー治療にも役立ちます。炭酸水は不純物が入っておらず、肌と同じ弱酸性という点でも、アトピー肌にはもってこいなんです。

シミを予防できる

年齢を重ねるたびに気になってしまうシミ。女性にとっては重要な問題ですよね。そもそもシミは、肌の奥深くにあるメラノサイトが紫外線や睡眠不足、ストレスなどによる刺激を受けることで発生します。刺激を受けたメラノサイトは、メラニンという色素を大量に放出してシミを生み出します。

でも炭酸水で洗顔したお肌は……？そう、ターンオーバーが促進されているんですよね。メラニン色素が発生しても、その細胞がどんどん押し上げられ垢として剥がれ落ちていくからシミになりにくいんです。一度できてしまったシミはなかなか消すのは難しいもの。炭酸水洗顔でシミをバリアしましょう！

たんぱく質を吸着して洗い流す

毛穴からは皮脂だけではなくたんぱく質汚れも分泌されています。たんぱく質汚れとは古い角質のこと。せっかくお肌のターンオーバーで古い汚れが肌表面に出て来ても、洗い流すことができなかったらずっとお肌にくっついているままですよね。炭酸水はそのたんぱく質をしっかり吸着して洗い流してくれます。

炭酸水からは気泡がたくさん出ていますよね。その気泡はたんぱく質に反応する性質があります。炭酸水で洗顔することで、気泡が古い角質などのたんぱく質に反応して吸着してくれるんです。炭酸水で洗顔した後はつるんとした肌触りになっているはず。

炭酸水洗顔のデメリットは？

夏は炭酸飲料が飲みたくなる季節ですが、胃腸の弱い人は飲み過ぎるとお腹を壊してしまう恐れがあります。また、洗顔に使用すると血行が促進されますが、飲み過ぎは逆に血行を悪くしてしまいます。ダイエット中に炭酸水を飲むとお腹が膨れて余計なものを食べなくて済む……なんて効果もありますが飲み過ぎには要注意です。

肌荒れ・ニキビ跡への効果は？

お肌を綺麗にしてくれる炭酸水なら、肌荒れやニキビ跡にも効果があるのでしょうか？

あくまでも予防に効果を発揮

炭酸水で洗顔するとニキビ予防・シミ予防ができるなど、あくまでも肌トラブルを起こさないための予防に効果があります。肌のバリア機能が高まることでアトピー治療にも一役買っていますが、肌荒れを起こしていたり、既にあるニキビ跡などにはあまり効果が無いのが現実。

バリア機能が高まるためこれ以上肌荒れが進むのを防ぐことはでき、ターンオーバーが促進することでニキビ跡が薄くなる効果も期待できますが、直接の効果は無いんです。

ひどい場合は悪化してしまうことも

詳しい洗顔方法や頻度はこのあと解説しますが、やり方を間違えてしまうと悪化してしまう恐れがあります。肌荒れがあまりにもひどい場合は炭酸水洗顔をすることで悪化してしまうこともあるので、炭酸水洗顔の方法や肌タイプをしっかりチェックしてみてくださいね。

【簡単】炭酸水洗顔のやり方

炭酸水洗顔には3種類あります。1種類ずつ洗顔方法を詳しく見ていきましょう。

【その1】予洗い・すすぎ洗いに炭酸水

まず1つ目の方法は予洗い、すすぎの水に炭酸水を使う方法です。

1. 洗顔料を使う前に炭酸水のみで顔をすすぐ
   
2. いつも通り洗顔する
   
3. 最後のすすぎにも炭酸水を使用する。
   

予洗いに炭酸水を使うと毛穴が開いた状態になり、その後洗顔料で顔を洗う時に毛穴の奥までしっかりと汚れを落とすことができます。さらに最後のすすぎにも炭酸水を使うことで洗い残しを防ぐことができます。

【その2】洗顔料泡立てに炭酸水

2つ目の方法は、洗顔料を泡立てる時に炭酸水を使う方法です。

1. 普通の水で予洗いする
2. 泡立てネットに洗顔フォームを出す
3. ネットが湿る程度に炭酸水を足し、泡立てる
4. 洗顔し、普通の水ですすぐ

洗顔の時の泡はキメの細かさがポイントだけれど、満足いくきめ細かい泡を作ることができていますか？炭酸水を使用すると、ホイップしたようなもこもこの弾力のある泡を作ることができるんです◎さらに作った泡を顔に乗せて2・3分放置してから洗顔すると、より汚れが落ちやすくなってつるつるスベスベのお肌に近づきます。

【その3】仕上げに炭酸水に顔をひたす

3つ目はさらに炭酸水の効果を実感したい方向け！

1. 洗面器に炭酸水を張る
2. 顔を数秒間つける→離すを繰り返す
3. 3分間が経ったら終了し、普通の水で顔をすすぐ

3分間以上行うと肌への刺激が大きくなってしまうから注意してください。また、強い痛みを感じたらその時点で中止しましょう。炭酸水に顔を浸すことでより多くの炭酸成分をお肌の奥に届けることができます。炭酸水のシュワっとした刺激が好きな人や、もっと新陳代謝を促進したい人は試してみてくださいね。

【毎日？】炭酸水洗顔の頻度

洗顔は毎日するものですよね。炭酸水洗顔も毎日した方が良いのでしょうか？

肌が弱い・荒れている人は週3日

炭酸水洗顔は効果が抜群なので、肌が弱い人は週に3日もしくは2日に1回くらいのペースで行うのがベストです。毎日炭酸水洗顔をすると、肌に必要な皮脂も流れて行ってしまう可能性があります。また、肌荒れがある時も同じ。毎日は行わず、2日に1回ほどにとどめましょう。もちろんそれより少なくても大丈夫ですよ。

肌が強い人は毎日OK

反対に、肌が強い人は毎日でも炭酸水洗顔をして大丈夫です◎敏感肌や肌荒れを起こしていなければ問題ありません。毛穴詰まりや過剰な皮脂が気になる人も、毎日行って良いでしょう。ただし、少しでも異変があればペースを少なくしてくださいね。

朝晩どちらか1回で

朝と夜の2回洗顔する人が多いと思いますが、炭酸水洗顔は朝と夜の洗顔のうちのどちらか1回にしましょう。1日2回にしてしまうと、その洗浄効果の高さから角質にダメージを残してしまう可能性があります。やりすぎには注意が必要です。

 炭酸水洗顔OKタイプのお肌とNGタイプのお肌

 炭酸水洗顔は、毛穴に汚れができやすい人におすすめです。小鼻の周りやあご、フェイスライン、眉間のあたりなど、黒いブツブツができてはいませんか？それは毛穴に汚れが詰まっている証拠。炭酸水洗顔で汚れを洗い流すことで、お化粧ノリも良くなるはずです。

また脂性肌は、皮脂が過剰に分泌しているお肌のこと。オイリー肌とも呼ばれます。しっかりと洗顔したのにお昼前にはベタベタ……夕方にはお化粧も落ちてしまう……なんて人にはもう炭酸水洗顔はもってこい！汚れや過剰な皮脂・たんぱく質をきれいに洗い流してくれます。炭酸水のさっぱり感、爽快感がやみつきになるはず。

 乾燥肌や敏感肌などのお肌の弱い人は炭酸水洗顔の良い効果をあまり実感できないかもしれません。乾燥肌や敏感肌の人は、お肌の表皮が薄く、刺激を直に感じやすくなっています。肌の強い人と同じように毎日炭酸水洗顔を行うと、逆に肌を傷つけてしまう可能性があります。頻度を少なくするか、もしくは皮脂汚れが気にならないのであれば炭酸水洗顔を行わない方が良いでしょう。

赤く膨らんで触ると痛い！という炎症ニキビ。触るだけでも痛みを感じるのであれば、炭酸水のシュワッとした刺激があまり良くないのは想像がつきますよね。炎症ニキビがある時に炭酸水洗顔をすると、ニキビが悪化してしまいます。とはいっても炎症ニキビも過剰な皮脂を伴っていることが多いですよね。まずは消炎効果のあるお薬で炎症を落ち着かせてから炭酸水洗顔にチャレンジしましょう！

炭酸水の上手な選び方

炭酸水であればなんでも良い！というわけではありません。炭酸水の選び方をチェックしましょう！

水・二酸化炭素のみ配合のもの

炭酸水は水と二酸化炭素のみで作られているものを選びましょう。香料などが入っている飲料用のものはNGです。レモン風味などの炭酸飲料などが販売されていますが、香料や保存料などたくさんの化学物質が配合されていてあまり肌に良いとは言えません。

「溶解炭酸水」を選ぶのがベスト

溶解炭酸水とは主に医療現場などで使われ、血行促進による疲労回復・治療のためのもの。特殊な技術、もしくは天然の方法で、水に炭酸を溶け込ませた（つまり「溶解」させた）炭酸水です。この溶解炭酸水は普通の炭酸水とは少し違っています。

注目すべきポイントは炭酸の抜け具合！炭酸水洗顔で効果を実感することができないケースの多くは、実際に使用する前に二酸化炭素が飛んでしまう、つまり炭酸が抜けてしまっていることが原因なんです。効果をしっかりと実感するためにはこの溶解炭酸水がポイント♪

高濃度の炭酸＝上質？

ここまでの選び方を見てみると、炭酸がしっかりと持続しているものが良いみたいですよね。でも、炭酸の濃度が高ければ上質であるとは限りません。水の中に含むことができる炭酸の濃度には限度があり、20度の水温で2,000ppmほどだとされています。これよりも高濃度の炭酸が配合されている炭酸水でも、それは圧縮されているだけで、容器を開けるとすぐに二酸化炭素が放出され、水中の濃度は通常と変わらないほどになるんです。高濃度であればあるほど良いわけではないんですね。

重曹・クエン酸で炭酸水が作れる！？

炭酸水洗顔に必要な炭酸水はなんと手作りできるんです！お金もかかるし買うのが面倒という人は、家で作ってしまいましょう。

必要な材料と作り方

材料は以下の3つだけ！

• ​水500ml
  
• 重曹5グラム
  
• クエン酸5グラム
  

これだけで炭酸のようにシュワシュワするの？と思うかもしれませんが、混ぜていると本当にシュワシュワしてくるんです。作り方は次の通り。

1. ボウルもしくは洗面器に水を張る
2. クエン酸5グラムを入れてよくかき混ぜる
3. 重曹5グラムを加えてかき混ぜる
4. にごりが無くなり、透明になったら完成

重曹をすくうスプーン、そしてかき混ぜるスプーンは別のものを使用してくださいね。また、重曹を入れるとすぐに「シュワ～」っと白く濁り反応し始めます。反応が落ち着いて透明になればよく混ざった印です。

炭酸水でさっぱりと美肌に！

いつもの洗顔を炭酸水に替えるだけで、血行とターンオーバーの促進・ニキビ予防・アトピー改善・シミ予防・汚れの吸着などこんなにもたくさんの効果が期待できる炭酸水洗顔。肌タイプによって向き不向きはありますが、これといったデメリットも無くて挑戦しやすいですよね。炭酸水の選び方もバッチリだからもう準備万端！

夜にお風呂で時間をかけて炭酸水洗顔をしても良し、朝に炭酸水洗顔をしてシャキっと目を覚ますのも良し！自分に合った方法で、ぜひ効果抜群の炭酸水洗顔にチャレンジしてみましょう。