あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。
＜月のリズムで美しく生まれ変わるムーンダイエット＞
月の満ち欠けのリズムを利用した「ムーンダイエット」って
知っていますか？
月のリズムを利用することで、毎食しっかり食べても
1か月に5キロ減が可能になるとか！？
ここでは、「ムーンダイエット」についてお伝えしていきます。
今回かなり詳細に調べました！
ぜひムーンダイエットをマスターしてくださいね^^
[ムーンダイエットとは？]
月の満ち欠けの周期の29.5日間を、
満月に向かって満ちていく「満月チャージ期」と
新月(見えない月)に向かって欠けていく「新月デトックス期」に分け、
それぞれの時期に合ったメニューを摂取するダイエット方法なんです。
☆「満月チャージ期」
「吸収」の期間となります。
脂肪や糖分をどんどん吸収してしまうので、これらを控えた食事を
摂るように心がけましょう。
☆「新月デトックス期」
「排出と浄化」の期間となります。
デトックス効果のある食材と水分をたっぷり摂ることがポイントなんです。
また、ムーンダイエットは新月から満月に向かう
「満月チャージ期」からスタートさせるのがおすすめです。
新月は新しいことを始めるのにとってもよい期間なんですよ。
この「ムーンダイエット」は、
「毎食しっかり食べても1か月で5キロ減！」
「リバウンドしない究極メソッド」などと言われ、
ヨーロッパでも話題になっているダイエット法なんです。
日本でもダイエット情報に敏感なダイエッターの中では、
注目のダイエット法なんですよ。
さて、
具体的なムーンダイエットのやり方は、後半で♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
[ムーンダイエットのやり方]
では、具体的に「満月チャージ」と「新月デトックス」の
それぞれの食事の仕方や過ごし方とはどういうものなのでしょう。
◎満月チャージ期のダイエットメニュー
新月の翌日から満月にかけての「満月チャージ期」は、
カラダが吸収しやすく、水も溜まりやすい時期です。
この時期は、次のことをふまえて行いましょう。
○ポイント
☆この時期は、脂肪や糖分を吸収し、太りやすい時期の為、
脂肪・糖分を控えた食事をしましょう。
☆ビタミン・ミネラルも吸収する時期なので、これらの栄養素を
しっかり摂取するようにしましょう。
☆筋力アップなどの強めの運動を併用することもおすすめです。
○満月チャージ期のおすすめ食材
ビタミン、ミネラルが豊富なものを摂取するようにしましょう。
わかめ、にら、ほうれんそう、にんじん、春菊、アボカド、
カリフラワーなど。
○満月の日
エネルギー吸収がピークに達する日です。
普段以上に吸収しやすいときなので、ローカロリーな食事を
心がけましょう。
おすすめ食材：きくらげ、マッシュルーム、しいたけ、しめじ、
こんにゃく、おかひじき、など
◎新月デトックス期のダイエットメニュー
満月の翌日から、新月にかけての「新月デトックス期」は、
解毒や浄化、発散作用のある時期です。
この時期は、次のことをふまえて行いましょう。
○ポイント
☆デトックス効果のある食材や、お米、ジャガイモ、アスパラガスなどの
栄養素とともに水分が多く含まれる食材を摂りましょう。
☆水分を、1日2ℓを目安に摂るように心がけましょう。
☆ウォーキングや水泳などの有酸素運動を行うと効果的ですよ。
○新月デトックス期のおすすめ食材
解毒や排水作用を促す食材を摂取しましょう。
お米、ジャガイモ、アスパラガス、なす、レタス、白菜、きゅうり、
とうがん、大豆、かぼちゃ、パセリ、しょうが、たまねぎ、など
○新月の日
カラダの解毒作用や浄化作用がもっとも大きくなるのが新月の日です。
よりデトックス効果のある食材を摂るように心がけましょう。
また、断食をするのにも向いています。
おすすめ食材：ごぼう、さといも、ひじき、れんこん、切干だいこんなど。
☆フルーツ食材でぷち断食
キウイ、バナナ、リンゴ、桃、パイナップル、ブルーベリーなどの
ジュースを使い、新月の2日前から「ぷち断食」をするのもいいですよ♪
ポイントとしては、それぞれの果物にミネラルウォーターや豆乳、
牛乳などを加えてミキサーで作ります。
そのほかにヨーグルトや野菜を加えるのもGooD！
[ダイエットメニューをより効果的にする食べ方の順番]
1. 果物、木の実類
2. サラダや生の野菜
3. パンや牛乳
4. 肉や卵、チーズ、火を通した野菜
5. スイーツや食後の飲み物
この順序を守ることで「違い」に気付くはずです。
試してみる価値はあると思いますよ。
このように月の満ち欠けを利用したダイエット方法は、
意外だったかもしれませんが、難しい技術などは一切いりません。
ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか。
以上、ムーンダイエットについてでした。
〜ダイエットに効果絶大なオススメ記事♪〜
＜恋愛でダイエットを成功させる6つのポイント＞
http://p.tl/593G
＜意識しよう！年代別ダイエット法＞
http://p.tl/qSFQ
＜代謝アップに効果絶大な呼吸法♪＞
http://bit.ly/13Wsi1Z
＜小顔効果絶大！舌トレの方法♪＞
http://bit.ly/13WrppW
＜大公開！気になるみんなのダイエット情報源＞
http://bit.ly/Zudlgw
＜誰でもできる♪ 10種類のお手軽ダイエット＞
http://bit.ly/ZufgBT
月の満ち欠けのリズムを利用した「ムーンダイエット」って
知っていますか？
月のリズムを利用することで、毎食しっかり食べても
1か月に5キロ減が可能になるとか！？
ここでは、「ムーンダイエット」についてお伝えしていきます。
今回かなり詳細に調べました！
ぜひムーンダイエットをマスターしてくださいね^^
[ムーンダイエットとは？]
月の満ち欠けの周期の29.5日間を、
満月に向かって満ちていく「満月チャージ期」と
新月(見えない月)に向かって欠けていく「新月デトックス期」に分け、
それぞれの時期に合ったメニューを摂取するダイエット方法なんです。
☆「満月チャージ期」
「吸収」の期間となります。
脂肪や糖分をどんどん吸収してしまうので、これらを控えた食事を
摂るように心がけましょう。
☆「新月デトックス期」
「排出と浄化」の期間となります。
デトックス効果のある食材と水分をたっぷり摂ることがポイントなんです。
また、ムーンダイエットは新月から満月に向かう
「満月チャージ期」からスタートさせるのがおすすめです。
新月は新しいことを始めるのにとってもよい期間なんですよ。
この「ムーンダイエット」は、
「毎食しっかり食べても1か月で5キロ減！」
「リバウンドしない究極メソッド」などと言われ、
ヨーロッパでも話題になっているダイエット法なんです。
日本でもダイエット情報に敏感なダイエッターの中では、
注目のダイエット法なんですよ。
さて、
具体的なムーンダイエットのやり方は、後半で♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
[ムーンダイエットのやり方]
では、具体的に「満月チャージ」と「新月デトックス」の
それぞれの食事の仕方や過ごし方とはどういうものなのでしょう。
◎満月チャージ期のダイエットメニュー
新月の翌日から満月にかけての「満月チャージ期」は、
カラダが吸収しやすく、水も溜まりやすい時期です。
この時期は、次のことをふまえて行いましょう。
○ポイント
☆この時期は、脂肪や糖分を吸収し、太りやすい時期の為、
脂肪・糖分を控えた食事をしましょう。
☆ビタミン・ミネラルも吸収する時期なので、これらの栄養素を
しっかり摂取するようにしましょう。
☆筋力アップなどの強めの運動を併用することもおすすめです。
○満月チャージ期のおすすめ食材
ビタミン、ミネラルが豊富なものを摂取するようにしましょう。
わかめ、にら、ほうれんそう、にんじん、春菊、アボカド、
カリフラワーなど。
○満月の日
エネルギー吸収がピークに達する日です。
普段以上に吸収しやすいときなので、ローカロリーな食事を
心がけましょう。
おすすめ食材：きくらげ、マッシュルーム、しいたけ、しめじ、
こんにゃく、おかひじき、など
◎新月デトックス期のダイエットメニュー
満月の翌日から、新月にかけての「新月デトックス期」は、
解毒や浄化、発散作用のある時期です。
この時期は、次のことをふまえて行いましょう。
○ポイント
☆デトックス効果のある食材や、お米、ジャガイモ、アスパラガスなどの
栄養素とともに水分が多く含まれる食材を摂りましょう。
☆水分を、1日2ℓを目安に摂るように心がけましょう。
☆ウォーキングや水泳などの有酸素運動を行うと効果的ですよ。
○新月デトックス期のおすすめ食材
解毒や排水作用を促す食材を摂取しましょう。
お米、ジャガイモ、アスパラガス、なす、レタス、白菜、きゅうり、
とうがん、大豆、かぼちゃ、パセリ、しょうが、たまねぎ、など
○新月の日
カラダの解毒作用や浄化作用がもっとも大きくなるのが新月の日です。
よりデトックス効果のある食材を摂るように心がけましょう。
また、断食をするのにも向いています。
おすすめ食材：ごぼう、さといも、ひじき、れんこん、切干だいこんなど。
☆フルーツ食材でぷち断食
キウイ、バナナ、リンゴ、桃、パイナップル、ブルーベリーなどの
ジュースを使い、新月の2日前から「ぷち断食」をするのもいいですよ♪
ポイントとしては、それぞれの果物にミネラルウォーターや豆乳、
牛乳などを加えてミキサーで作ります。
そのほかにヨーグルトや野菜を加えるのもGooD！
[ダイエットメニューをより効果的にする食べ方の順番]
1. 果物、木の実類
2. サラダや生の野菜
3. パンや牛乳
4. 肉や卵、チーズ、火を通した野菜
5. スイーツや食後の飲み物
この順序を守ることで「違い」に気付くはずです。
試してみる価値はあると思いますよ。
このように月の満ち欠けを利用したダイエット方法は、
意外だったかもしれませんが、難しい技術などは一切いりません。
ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか。
以上、ムーンダイエットについてでした。
〜ダイエットに効果絶大なオススメ記事♪〜
＜恋愛でダイエットを成功させる6つのポイント＞
http://p.tl/593G
＜意識しよう！年代別ダイエット法＞
http://p.tl/qSFQ
＜代謝アップに効果絶大な呼吸法♪＞
http://bit.ly/13Wsi1Z
＜小顔効果絶大！舌トレの方法♪＞
http://bit.ly/13WrppW
＜大公開！気になるみんなのダイエット情報源＞
http://bit.ly/Zudlgw
＜誰でもできる♪ 10種類のお手軽ダイエット＞
http://bit.ly/ZufgBT
2013-03-20 23:49 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)
コメント 0