恋ナビ管理人のミソラです♪

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別に・・・痩せたくなんかないんだからね！2015年夏♪

出典：http://ksmiy.blog.fc2.com/blog-entry-105.html

とまぁ、ちょっと古いネタと心の叫びとは間逆を言った所で本題です♫

今回は、女優の沢尻エリカちゃんを特集しちゃいます。

そんな沢尻エリカちゃんが実践しているというダイエットをピックアップ！

一時期の激太り説から、今のナイスバディに戻して維持しているダイエット法をチェックしちゃいましょう。

激太りの原因はストレスと・・・！？

出典：http://topicks.jp/3184

まぁ、私が多くを語らなくても分かっていると思いますが・・・

何かと話題に事欠かない沢尻エリカちゃん・・・。

私は好きだけどな～思った事をストレートにいっちゃう子って。

時にはマスメディアや世間からの猛バッシングや批判を受ける事も。

そんな時のストレスが原因となって、一時は激太りしてしまった時期もあったといいます。

また、激太りの原因の一つに『スペイン料理』があるといいます。

所属している個人事務所がスペインにある沢尻エリカちゃん。

激太りする直前にスペインに住んでいた事があったんです。

激太りの原因だと言われているのがオリーブオイル。

スペイン料理にはよく使われます。

油の中では抗酸化作用も強く体に良いとされるオリーブオイルですが・・・

油は油です、1gで約9キロカロリーもあります。

とり過ぎはもちろん激太りの元になる事も。

さらに甘い物が大好きな沢尻エリカちゃんは、

デザートも欠かさず食べていたとか・・・

ダイエットに成功した理由が・・・？！

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激太りからのダイエット成功。

この成功の裏・・・成功した理由があったといいます。

それが役作りなんです。

久し振りに映画主演の話があり、

役作りのためにダイエットに挑戦したといいます。

さらにTBS系ドラマへの出演が決まった際には、本人が脚本を読んで気に入った事でさらに役作りでダイエットを成功させたといいます。

沢尻エリカ流ダイエット法♪

そんな沢尻エリカちゃんが実践したダイエット法を詳しく解説します♪

意外と取り入れたいダイエットのヒントが隠れているかも？

運動で基礎代謝アップ

出典：http://www.groupon.jp/cid/83318

よく、運動せずに痩せる！

なんていううたい文句のダイエットがありますが・・・

やっぱり、健康的に痩せるなら運動は欠かす事が出来ません。

ダイエットの基本は摂取したカロリー以上のカロリーを消費する事。

これが出来なければ痩せる事はありません。

沢尻エリカ流ダイエットでは・・・

• ポールダンス
• ヨガ
• 乗馬

などを実践しているそうです。

基本的には激しい運動というより有酸素運動が多いですね。

有酸素運動で基礎代謝をアップして痩せやすい体を作る。

これもダイエットでは重要なポイントなんです♪

フルーツでビタミン摂取♪

出典：http://josei-bigaku.jp/beauty/asafruitsdiet5216/

食事の際にお米や揚げ物は基本的に食べないそうです。

また、肉ではなく魚中心にする事。

さらに注目なのがフルーツを多く摂取する点にあります。

撮影前のダイエット時期は、

食事の量を極端に落とす事もあるという沢尻エリカさん。

そんな時、お腹がすいたらフルーツ。

甘い物が好きな彼女ですが、お菓子やチョコレートは食べないこと。

フルーツで空腹感を紛らわせているといいます。

フルーツならビタミンも同時に摂取出来て、

食事制限で不足しがちな栄養分も補給できるって訳です。

でも、フルーツは高いので、

そんなに頻繁には食べる事は出来ませんよね？

そこでおすすめなのが、粉末タイプのグリーンスムージーです！

体温を上げる飲み物でダイエット効果アップ

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運動の所でもお伝えした基礎代謝アップ。

痩せやすい体を作り上げる事を意識している沢尻エリカさん。

そんな沢尻エリカさんがダイエットのために欠かさず飲んでいるのが・・・

• しょうが紅茶
• りんご酢

だといいます。

しょうが紅茶のしょうがは体を温める効果があり冷えの解消に最適！

基礎代謝アップには体温を上げる必要があり冷えは大敵なんですよ！？

もちろん、リンゴ酢のお酢も健康には非常に良いです！

さらに美容やダイエットにも効果ありの万能調味料なんです。

エステでダイエット♪

出典：https://bs.benefit-one.co.jp/bs/pages/bo/normal/station/beauty/esthetic.faces

おぃ！最後は結局エステかぃ！？

って突っ込みが聞こえてきそうですねｗｗｗ

でもちょっと待って下さいね。

確かに、エステに行って直接体のケアをしてもらい痩せる！

っていう効果もありますがそれだけでは無いんです。

沢尻エリカちゃんがエステに通っている理由・・・

それは食事制限などのプログラムが組んでもらえる事と、トレーナーに監視されている状況を作りだすため。

やはり、1人でダイエットをする事って本当に大変なことなんですよね。

なので、エステに通ってトレーナーと一緒になってダイエットを行う。

これが、ダイエット成功の秘訣なのかも知れませんね。

まとめ

沢尻エリカちゃんのダイエット法についてまとめてみましたがいかがでしたか？無理な食事制限は真似したくありませんが、ダイエットのヒントは沢山ありましたよね？

最後のエステに関しても、別にエステじゃなくても同じ効果を実感できる方法があります！その方法は以前の記事で公開しているので、参考にして見て下さいね♫

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