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男性にとって広く大きな肩は誰もが欲しいと思うものでしょう。

特に先天的に肩幅の狭い方は喉から手が出るほど欲しいかと思います。

今回はそんな広い肩幅を作るエクササイズ、サイドレイズをご紹介します。

ただ“肩幅を作る！”と言うだけは簡単ですが（苦笑）、ご存知の通り“筋肉を付ける”というのはとても大変な作業でして、根性だけでは付かないし、理性だけでも付かないし、食べるだけでも付かない。

それらをどれだけ賢く使うか（行なうか）、


どれだけ“正しいアプローチ”をするか、

です。

動画では特に“目新しいこと”は語っていませんが、いつも、どの世界も共通であるように、“基本”が大切です。基本から始め、ある程度“究めて”来たらあなたにあったやり方に進化させていってください。

ただ今、“特に目新しいことは語っていない”、と言いましたが、しかしながら１２分過ぎあたりから語られる恒例の“必殺技”は必見です。これらはなかなかよそで語られることはないと思いますので、そう言う意味ではちょっとは“目新しい”かもしれません。ぜひモチベーションと意識の高いあなたには見てもらい実践してほしいとおもいます。

それではご覧ください。

P.S
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前回のコンテンツ達

トレ友第１１弾！腕を太くするなら三頭筋！

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肩甲骨の動きをチェック！

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【ダイエット（バルクアップでも）を成功させる誰でもできる簡単なコツ】


以下の動画は、まさに文字通り、誰でもができること、です。

やるやらないはあなた次第ですが、私としてはダイエット中だろうが、バルクアップ中だろうが、このようにやって行くことは重要だとおもっていますので、肉体改造に真剣なあなたにはやることをおすすめしておきます。

参考に！

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停滞という壁を破れ！筋肉を付けて行くことの本質。
〜ベンチプレス重量設定や漸進性の法則〜






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《前々回の動画》

女性が最もセクシーだと思う男性のボディーパート第一位！
腕を太くする筋トレ。
ダンベルカールのやり方。筋トレ初心者。









腕を太くしたい！腕を太くするトレーニングエクササイズ二頭筋

・簡単
・お手軽
・美味しい
・低脂肪高たんぱく

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関連動画
≪筋肉は付くけど脂肪は付かない食事　Cool Body Meal！≫
〜筋トレだけじゃカラダは作れいない！〜

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・体の角度によって何が変わるのでしょうか？

・体はどれくらいまで起こしてOKなのでしょうか？

・逆にどれくらいまで寝かせてOKなのでしょうか？

この辺を知ることによりあなたの背中のトレーニングの質が変わるでしょう。

そして翼のような背中、広背筋を手に入れてください。

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トレ友増やそうプロジェクト５（背中のトレーニング。ワンハンド・ローイング）

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≪最近アップした動画≫

トレ友増やそうプロジェクト１　（基本解説編）





トレ友増やそうプロジェクト２（"超”初心者編）

トレ友増やそうプロジェクト４（“脱”初心者編）

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≪yoshi's Body 動画≫

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≪その他のエクササイズ動画≫

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