ダイエットをやりたいのに、なかなか実行できない。
そういう環境にいる人もいるんじゃないかと思います。

自分の場合は、以前非常に忙しい部署にいました。
職場の人は、晩御飯を買ってきた弁当で済ませていました。

でも、私はどうしても「家で妻の作った料理が食いたい！」というわけで

毎日、夜中の11時頃、夕飯を食べていました。

そんな不規則な食生活なので、体はどんどん太っていきました。
その一方で、ダイエットしたいのに、思うようにダイエット出来ないことで
ストレスも貯まっていました。

この生活で痩せるのは難しい・・・

あの頃の自分は、ほとんどダイエットするのを諦めかけていました。

でも、あの頃の環境でも、なんらかのダイエットに
つながる行動はしていました。

例えば、食生活が難しいなら、代わりに間食を減らしたり、
休日の運動に加え、平日は、階段の上り下りなどを追加することで、
毎日ジムに行かなくても運動することは出来るのでは？と考えたのです。


つまりダイエットというのは
「整った環境でないと出来ない」という事はないんです。

仕事が忙しすぎて、休日運動なんかできない・・・
ダイエットしているなんて恥ずかしい・・・
食べることが唯一の楽しみなのにダイエットなんて・・・


仕事以外にも、ダイエットができない理由は色々あると思います。
でも、その理由のためにあなたは綺麗になるチャンスを逃しているんですよ。

私の場合、初めはダイエットなんかできないと思っていましたが
さっきも言いましたように、食事がダメなら他のことをすればいいんです。

もちろん、規則正しい食事と適度な運動を
バランスよくやれるに越したことはないです。


でも、できないものを「無理に」やろうとするから、
ダイエットに失敗するのです。


ここで、あなたにアドバイスしたいことは
まず、自分で出来ることを見つけて、それをまずは実行してみてください。

私の場合は、休日は散歩がてらのウォーキングをしました。
そして、平日は必ず階段で上り下りをする。

大事な事はその内容です。

ただ歩くだけではなく、歩く筋肉を意識して運動する。
階段を上り下りするなら、階段を上るときに使う筋肉を意識する。

つまり、運動を意識することで、その効果が違ってくるのです。

そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く。

たったそれだけなんですが、何もしないよりは全然違うと思います。

後は家の中で、柔軟体操したり、ちょっとだけ腕立てと腹筋なんかもやりました。
１０分くらいあればこれだけのことは家でも出来ます。

これを毎日続けました。

確かに最初はウォーキングに行くものも面倒でしたし
腕立て、腹筋もちょっときつかったです。

でも、ウォーキングをしている途中で、自己啓発のビジネスに関しての
セミナーを聞きながらやったりすると、意外と自分の時間として有意義に使うことができたので、
ウォーキング自体が楽しくなりました。

また、ダイエットを意識するとだんだん、
平日の間食をスナックからノンシュガーのガムに変える様にしたりと
自分の意識を少しずつ変えていくことができました。

これをやるようになってから、太り続ける事はは無くなり
何とか現状維持かそれ以下の体重に維持ことができました。


今は、ちょっと時間に余裕のある職場にいるので
今までのウオーキングや体操、そして間食を無くすのに加えて、
食事のバランスに気を使うことにより、ついにダイエットに成功したのです。


この様に自分が出来ることを少しずつやっていくことにより
ダイエットするのに最悪の環境でも、
太りすぎを防ぐ事は可能なんだと実感しました。

つまり、ダイエットが難しい環境にいるからといって、
決してあきらめてはいけないのです。

今の状況で何が出来るのかを考えて実行することは大事だと思います。
それが、劇的なダイエットの効果につながらなくても
少しずつ続けていくことで、あなたの体は必ず良い方向へ変化してくれると思います。


少しの事でも、実行することで必ず、
あなたの理想とするスタイルへ進むことができます。

今もし、環境などなんらの理由でダイエット出来ずに悩んでいるのなら。

出来ないことで悩むのではなく、まず自分に何が出来るかを考え、そして実行する。

この考え方に変えることで、あなたの目指す目標＝理想の体型に近づくことが出来るのです。

理想の体型を目指す自分になるために、明日からはじめてみませんか？



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