ダイエット経験「ある」が53％＆「1カ月以上続いた」が75％

「ダイエット経験」は「ある」が53％と約半数でした。

男女別に比較すると、男性の「ある」が45％に対し、女性の「ある」が71％とやはり【女性の方がダイエットをしている】という結果が出ました。ちなみに年代ごとに見ると60代以上より50代が、50代より40代がダイエット経験「あり」という人の割合が高く、近年のダイエット志向の広まりを感じます。

「ダイエットの継続」を見ると、「1週間以内に挫折」した人は25％、つまり残りの75％が「1カ月以上は続いている」ようで、皆さんのダイエット継続率の高さがうかがえます。

女性より男性の方が、また年代が上がるにつれ継続率が高くなっているのも特徴的。男性の方が「やると決心したらとことんやる」という傾向が強いのでしょうか。

ちなみに血液型別に結果を見ると、A型＆O型よりもB型＆AB型の方が「半年以上続いた」人の割合が多い結果となりました。

残念ながら女性のほうがダイエット経験も多いけど、挫折も早いという結果です。まあ、そのダイエットがその人に合う・合わないもありますから、一概には言えませんけどね。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

B型とAB型のほうがダイエットが続く、っていうのは面白いですね。B型とAB型は途中で目的忘れがち、とかじゃないですよね。

調査団編集部：ポンシュク団長

こら！ なんてことを！ ちなみに編集部は団長以外全員B型です。

「調査団員の声」では「1カ月は続いた」「半年以上続いた」「それ以上」と答えた方にお聞きした“続いた秘訣”をピックアップしました。

調査団編集部：ポンシュク団長

【それ以上】本気度じゃないですか？病気になりたくない。効果が出始めると嬉しくて続く。続かない人は、本当はダイエットの必要がないのだと思う。

【半年以上続いた】目標を小さめに設定し、達成しやすくする。達成感が得られると次のステップへの意欲もわく。時にはダイエットをお休みして、ご褒美として好きなものを食べる日などをもうける。45才 神奈川県  既婚 女性

【１カ月は続いた】一人でやらないこと。けん制しあう仲のパートナーと一緒にやるとやりたくない時に叱咤され、続けざるを得ない。

【それ以上】妻の協力47才 福岡県  既婚 男性

【１カ月は続いた】つぎ込んだ「お金」の分のいくらかでも効いて欲しいと思った。51才 神奈川県  未婚 男性

【半年以上続いた】ジム等に入りお金をなるべく多めに先払いすること。40才 兵庫県  既婚 男性

【それ以上】食べる量、カロリーを考えて硬く守り続けること。腹八分目は絶対に守ること。長く続けていると必要以上に食べられなくなる。74才 東京都  既婚 男性

【１カ月は続いた】ダンスパーティに出るという目的があったから。友人に会う度に「少し痩せた？」「顔が小さくなった？」等言われたり励まされたから。

【半年以上続いた】簿記学校の受講期間3か月をそれに充てた。昼食をプロテイン＋サプリにした。満腹でないので午後の授業も眠くならず一石二鳥。一日中机で計算の生活で運動不足になりがちだったが、健康的に痩せた。45才 東京都  未婚 女性

【それ以上】続いたというよりは、常々気を配っているといった方が正しいか。これはダイエットとは言えないのかな？執着心を捨て、体の本当の欲求かどうかを振り返りつつ、食事にも配慮といったところ。修行僧的かな？　見かけの追及とか、長生き、健康の追及などは、執着心としか思えず軽蔑しています。増してや、ダイエットサプリなど、そんな商売自体嫌いです。57才 鹿児島県  既婚 男性

【半年以上続いた】健康診断の日に標準を合わせて、数ヶ月前からダイエットを開始。数字で残るものは例え他人に見せなくても嫌なので、目標日を定めたらかなり落ちました。41才 東京都  未婚 女性

【１カ月は続いた】とにかく恐ろしい数字になってしまったので、なんとかしたい！という気持ちのみ。40才 北海道  既婚 女性

【半年以上続いた】年を重ねると、新陳代謝のスピードが遅くつい自分により楽な方を選択しがちになり我慢が出来なく、いろんな誘惑に負けて気がついた時に後悔するので、いつも誘惑に負けない我慢を鍛えています。47才 東京都  既婚 女性

【それ以上】一番太っていたときの写真をデスクサイドに置いてあります

【半年以上続いた】目標体重を細かく設定して、達成するごとにプチご褒美をあげる。洋服を買うとか…。43才 千葉県  既婚 女性

【それ以上】焦らない、無理しない、やせなければという強迫観念に蓋をする、など。所詮、１週間で何キロ、とかいうのは生命体には無理なことだと思う。そのあたりをきちんと自分で咀嚼できることが大切だと思う。56才 大阪府  既婚 女性

【１カ月は続いた】体重推移の折れ線グラフを毎日つけていると、体重が減っていく経過が形になって、嬉しくなった。それと、着たい服という目標が明確にあった。39才 神奈川県  未婚 女性

【半年以上続いた】実行できない日があっても気にせず、サボった日が続いたとしても、「やらないよりはやった方がまし」と自分に言い聞かせる40才 栃木県  既婚 女性

【それ以上】カロリー制限食と、ご飯を控えめにするだけで、頑張らなくても自然体で減量できた。それと、毎日体重計でチェックし記録し続けたこと。スマホのアプリで、数字を入力し続けるとグラフで示してくれるので日々の増減はあるものの全体として減っていくのがはっきりとわかる。これが励みになった。 52才 兵庫県  既婚 男性

【半年以上続いた】ダイエットと意識せず、日常のことと認識した。