ワインオープナーダイエットの生みの親・竹田純さん

ワインオープナーダイエット考案の竹田純さん。バレエダンサー、フィットネスインストラクターとして活躍されています。　

バレエを始めたのはなんと17歳のとき。意外にも遅いスタートですが、才能と努力によって数年後にはヨーロッパで活躍されるまでにもなった凄い方。「違うわよ～」とか「ダメよ～」とか女性的な話し方でオネエでは？？とウワサもある竹田さんですが、ご本人は明言していません。そこは・・・グレーゾーンということで（笑）

竹田さんが考案される数々のエクササイズは、バレエのような上品な動きで魅力的！では話題のワインオープナーダイエット、ご紹介していきます♪

ワインオープナーダイエット☆実践

「ワインオープナーってどんなダイエットやねん！」と突っ込みたくなるようなネーミング。ですがエクササイズの動きがワインオープナーの動きによく似ていることから付けられたものなので、実は動きがとても頭に入ってきやすいネーミングなんです。

実際に女性芸人チキチキジョニーの石原祐美子さんが、TVの企画でワインオープナーダイエットに挑戦しました。その結果が凄すぎると話題なんです！調べてみました♪

ワインオープナーダイエットで驚異のウエスト減！

ダイエット期間は2週間で食事制限なし、毎日ワインオープナーエクササイズを行うのみという方法。食事制限もなしだなんて、ダイエッタ―からは疑問の声が聞こえてきそうですが・・・驚きの結果がこちらです！

ダイエット前	→　ダイエット後
ウエスト98cm	→　77.5cm （マイナス20.5cm！）
体重71.8kg	→　66.9kg （マイナス4.9kg！）

思わず前のめりで数値にくぎ付け！驚愕の、ウエストマイナス20.5cmです。おへその辺りからくびれも現れていますね。たったの2週間でこれほどの結果が出ていて、本当に驚きです。

ワインオープナ－ダイエットのやり方

やり方
①かかと同士をくっつけて姿勢よく立ち、つま先だけ少し開く。
②両膝をつま先の方向に開いて曲げ、両手を上に上げる。
③両手を下げるときに膝を伸ばし、かかとを上げる。

ワインオープナーダイエットの方法は、簡単な3ステップ。この上下運動を、8回1セットとして1日3セット行いましょう。

こんな簡単な動きなのですが、正しくやれば結構キツくて次の日は筋肉痛にも。一切無駄がなく、ダイレクトに筋肉を刺激できます！

効果アップのコツ☆

• ③のときに内股とお尻に力を入れて、内股の頂点を引き寄せて絞り上げること。ペットボトルを内股に挟んで潰す感覚で、内股からお腹までギュ～ッと引き上げると効果大。
• 絞り上げるときは、ワインオープナーのらせん状に巻いた鋼鉄製の部分のように、太ももを内側から外側、そして下から上へのイメージで行うこと。

コツが上手く掴めていないと、せっかくのエクササイズも効果がほとんど現れないことにもなりかねません。石原さんのようにきちんと効果を実感するためには、このコツはきっちりおさえておくのが大事ですよ☆

ワインオープナーダイエットの効果のワケは？

運動で効果的に脂肪を落とすには、大きな筋肉を鍛えることがダイエットへの近道。スリムなウエストが欲しいなら、腹筋よりも下半身の筋肉を鍛えることの方が有効だとか！意外ですよね。ワインオープナーダイエットでは、その大きな筋肉である太ももや背中などを刺激することで、効率よく鍛えることができます！

ワインオープナーダイエットで痩せやすい体質に！

ワインオープナーダイエットの動きによって、体幹を絞り上げ深層筋を鍛えることができます。内ももから骨盤、体幹の筋肉を連動して刺激。すると全身が引き上げられて美しい体のラインになるそうです。

また、内ももやお尻にグッと力が入り刺激されると骨盤周りの筋肉も使われ、骨盤のゆがみも自然に改善。骨盤が正しい位置に改善されると血液やリンパの流れも良くなり、さらに痩せやすい体になるのです。

石原さん曰く、エクササイズを行っていた2週間の間は、悩みだった尿漏れが全くなかったそうです！これは骨盤が整えられたことによるものと思われます。筋肉を上手に使うことで、ダイエットもデリケートな体の悩みも解決していますね。

体重減少よりは引き締め効果に期待

ワインオープナーダイエットは体重を大幅に落としたい方などには、速攻性があるダイエットとは言えないかもしれません。特に普段から身体を鍛えていない人には、サイズダウンの効果が現れやすいそう。とにかく、毎日しっかりやれば引き締め効果が現れるので継続が大事です。

ツイッターでも続々と広がる口コミ

カンタンな動作＆食事制限なしのダイエットということで、世間のダイエッターさんも試さずにはいられない！といった感じでしょうか。

ダイエットのために運動するなら、賢い方法で効率よくやりたいと誰もが思います。色んなエクササイズを毎日こなすのはとっても大変ですからね。ましてや効果がなかったとしたら？そりゃもうモチベーション保つのに必死。せっせと腹筋を鍛える前に、ワインオープナーダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？