「もう色々試したし、高い化粧品買っちゃおうかな、安物は効かないと思うし、、、いつまでも良くならないし、、、、」ちょっと待って下さい。ほんとに色々試しましたか？。実はいつまでたってもニキビが良くならないというのは、自分で悪化させてる確率がすごく高いのです。何度も言いますが、私もそうでしたから泣。でも、基本的な事を抑えるだけでだいぶ良くなるんです。高い化粧品を買う前にやってみる基本的な事なので、是非にしてみてください。
ニキビの基礎ケア
あなたはきちんとできていますか？
①洗顔
②保湿の為に化粧水を使う
③睡眠
洗顔が大事なんて知ってるよという声が聞こえてくる気がしますが、その洗顔は正しいですか？よく目にするのは洗顔クリームを手に取り、そのまま顔を洗っている光景です。それだと手で、皮膚をこすってしまい余計にニキビにダメージを与えてしまうのです。この洗い方でOKなのはニキビがない人だけです。
ではどうするか、洗顔の時は泡立てネットで十分に泡立てて泡で洗ってください。近くのスーパーやドラッグストアで売っているもので構いません。ニキビケアでは刺激を与えないことが大切なんです。よく病院なんかで、触らないでくださいと言われますが、それは手から細菌が入ってしまうことや、刺激によって免疫反応がさらに活発になってしまい悪化してしまうからです。(ニキビと自分の免疫体が戦ってくれてますから、そっと見守っていてあげましょう。)
最初はめんどくさいし効果あるのかよと思うかもしれませんが、一週間で良いので続けてください。あれなんかニキビが小さくなったかな？と感じることができると思います。少なくとも手洗いより、悪化することは無いはずです。洗う時の痛みもないですしね♪洗顔の基本は朝、晩、泡で洗うこれにつきます。これはニキビだけでなく洗顔の基本ですので、覚えておいて損はないです。
②
ニキビって聞くと脂っこい肌の人が、なってるイメージが先行しているために、乾燥によって引き起こされているニキビに気づいていない人が多いのです。
普通ニキビは、毛穴に皮脂(油、油なので肌の水分蒸発(乾燥)から守ってくれている)が、毛穴に詰まっており、お肌の細胞が正常に生まれ変わることできず(通常一か月に一度)、どんどん古いものが溜まってしまい、そこに悪性のアクネ菌が入り引き起こされると考えられます。脂っこい肌の人は、この皮脂が過剰に分泌されているので、毛穴がよりつまりやすく、ニキビができやすいということなんです。
なぜ、乾燥で毛穴がつまってしまう(ニキビの元になってしまう)？
乾燥していると、皮脂分泌が少ないためにどんどん肌の水分が蒸発していきます。すると、水分のなくなった肌は古く硬くなり、毛穴も細く小さくなっていきます。毛穴が小さくなると、少しの皮脂でもつまってしまいニキビができやすくなってしまうのです。
③
何事もこれに限ります。但し良質な睡眠がポイントです。
22:00には寝た方が良いなど言われていますが量ではなく質が大事です。8時間の睡眠より、良質な4時間の睡眠の方が良いです。
今の時代、パソコンやスマートフォン、テレビの普及で、睡眠の質が低下しています。質って何？どんなのがそうなの？って思う人がいると思うのですが、部活等やった後はもうたいしたことじゃ起きないですよね。あの状態です。パソコンやスマートフォンを使ってると副交感神経が刺激されていて、知らず知らず眠りが浅くなる状態になってしまい、少し何かあると起きてしまう質の悪い睡眠になってしまうのです。
あ～そういえばずっといじってるかもという人は、お風呂入った後は弄らない等、寝る前の習慣を見直してみてください。
以上の3ついかがでしょう。ちゃんとできていますか？一度見直してみて下さい。
プチ情報、なんであの人はニキビができないの？
私なんのケアもしてないよ～とかいう人いますよね？こんな人は何かやってるんじゃ？と思うかもしれませんが、ほとんどほんとになんもやってません（笑）。
こればっかしは遺伝もあるのでしょうがないです。でも、多くの芸能人が凄くお肌に気を使ってるように、綺麗で魅力的な肌を手に入れるには、きちんとしたケアが必要です。
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