ドドスコ体操ダイエットの効果は、骨盤まわりの筋肉を動かして
ゆるめてやると、骨盤が本来の正しい位置に戻り、下がっていた
内臓が元の戻り、基礎代謝が上がり痩せやすくなるとのこと。


さらに、ダイエットの大敵である、便秘解消の効果も期待できるとか。
また、猫背が直り、肩コリや冷え防止効果もあり血行が良くなり、
体もポカポカになるから脂肪燃焼効果もアップするとか・・・。


ドドスコ体操ダイエットのやり方

１、ドドスコのリズムで、片方の腕を上げ、反対の腕でわきを押さえながら
腰を回します。
腰周りの筋肉に効いてウエストがくびれる。


２、クルッと半回転してそのまま腰を回します。
わきに置いた手がリンパを刺激して代謝がアップします。


３、さらに半回転して元の位置に戻ってドドスコドドスコと
わきに手をあてたまま腰を回し、胸の前でハートをつくって
ラブ注入！で片脚を上げて腰をひねります。


４、終わったら反対側の腕に変えてもう1回行います。
ラブ注入！でお腹の腹斜筋が刺激されウエストスッキリになるとのこと。


ヒルナンデスの番組では、あやまんJAPANの曲でドドスコ体操してました。
ドドスコ体操ダイエットで、7，5ｃｍウエストダイエットできたひとも
いるそうです。


みてるだけでも、かなり腰をうごましてますものね。
骨盤回しは、ウエストくびれダイエットに効果的なんですね。
ドドスコ体操ダイエットも、骨盤ダイエットと同じ効果が
期待できるんですね。


楽しんごさんは、ダイエット本の「楽しんごの1分整体ダイエット」
も出されています。
とくに、産後ダイエットに向いているんだとか。


わたしも、1分整体ダイエットちょっと試してみたんですが、太ももと
わき腹に効くって感じでした。
ドドスコ体操は、恥ずかしいって思ってたけど、ひそかにやってみようかな・・。
ポッコリお腹ダイエット成功してくびれ美作りたいです・・・・。


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