- 1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv
- 食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける＝エネルギー消費増加
大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
ついでに水大量摂取で血液サラサラ
という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
なんとカロリー制限無し
腎臓悪い人は禁止
実行ルールは>>2以降
- 2 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/03(日) 11:05:41.04 ID:ic7ymguv
- ●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので（それも消費エネルギーを高める一環なのだが）腎臓が悪い人は実行禁止
●カロリー制限（1200以下、等）と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること
●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください
●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける
食べたいなら自己責任
●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
水大量飲みにより食事量も自然と減る
●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
●低ナトリウム血症（水中毒）を防ぐため、塩分を適度に摂る
食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い
●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。（ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ）
ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです
（胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ）
●体調を崩したら中止すること
●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください
●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします
期間延長や短縮は自分の体調と相談
●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁
- 4 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/03(日) 11:11:20.08 ID:ic7ymguv
- ちなみにこれ実行して1週間ですが
スペックBMI28、30代女、事務職、運動特に無し
1200??1500キロカロリー制限と併用してやったところ
一日500??1kgのペースで減って絶食並みのハイペースなのでびびっている
常に膨満感あるせいで間食も減った
絶食と違って力が抜けることもなく快調です
カロリー制限失敗して食べ過ぎた時でも次の日減ることはあっても増えることはなかった
- 5 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/03(日) 11:45:22.29 ID:ZKxdtXND
- 水じゃなくてお茶でもいいんかな？
流石に水だけをかぶのみはきついっす
- 6 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/03(日) 11:49:22.18 ID:ic7ymguv
- お茶でもOKです
お茶なら麦茶や十六茶などのノンカフェインが特にオススメですが
この前烏龍茶でも結果良好だったんでとりあえず胃酸分泌させない飲み物なら大丈夫
- 8 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/03(日) 11:57:28.22 ID:ic7ymguv
- あ、ちなみに胃が空っぽになったらゼロカロドリンクとかも好きに飲んでも大丈夫
ゼロカロドリンク注意は食事時の水飲みをゼロカロドリンクで代用したらよろしくない、ってだけ
とにかくカロリーあるものを分解・消化させないで、
腸での吸収をできるだけ下げようという理屈なので
思うに胃下垂の人に痩せの大食いが多いのは、消化不良が鍵なんじゃないかと思う
- 11 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/03(日) 12:10:55.28 ID:ic7ymguv
- ルールにも書いてますが、下痢し過ぎで合わないとか感じたら中止してくださいね
このダイエットの利点は
ダイエット実行終了後、毎食飲みをやめたとしても食べ過ぎた！と
思った時だけ水飲めば帳尻合わせ出来る
→一生続けやすい
ってことですね
- 17 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/05(火) 14:24:58.26 ID:uk+GKgwp
- 体重増えてた…
水の量が足りないのかな
はきそうにるまで飲むべき？
- 18 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/05(火) 18:50:17.26 ID:g2lhkCTp
- 胃液を薄めなきゃなんないから
食前より食中食後に多めに飲んだ方が良さそう
>>17は尿はちゃんと出てる？
体感でいいけど飲んだだけ出たかも！ってレベルに頻尿状態にならない場合はむくむだけだから止めた方がいいと思う
ちゃんと出てるなら水が足りないか、それとも数日したら効果出るかもね
参考にしたいから実施時の食生活とスペックよろ
- 19 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/05(火) 19:44:48.59 ID:uk+GKgwp
- >>18
尿は水ダイエット始める前に比べたら凄い量ででてる と思ってる
朝:パン
昼:パン お菓子
夜:からあげ2つにお茶碗半分 お菓子
で大体1200?iくらい
160/52
- 32 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/08(金) 11:10:09.33 ID:aqs0yNTh
- 大量に水を飲んだ後に半身浴したらいつも以上に汗かいた。
風呂からあがって体重計ってみたら半身浴前より500g減ってた。
半身浴と組み合わせるのいいのかも。
- 33 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/08(金) 11:50:36.55 ID:qw8etqWL
- それは水分が減ってるだけでは？
- 34 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/08(金) 12:01:18.21 ID:19wZ5lvA
- 水分を新鮮な物に入れ替えて代謝を良くするのは直接的には影響無くても
間接的にいいんじゃない
- 48 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/03/21(木) 16:14:53.21 ID:9gwn6tmN
- 今日からこれやってみることにした。
まずは昼に食前300、食間200、食後500ぐらい飲んだけどやっぱりトイレが近くなったｗ
あとなぜか身体がぽかぽかする。
とりあえず1週間続けてみよう。
- 52 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/04/04(木) 12:17:15.13 ID:YDniSkiy
- なんかのみまくると体冷えるよね
寒い
- 53 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/04/04(木) 12:52:45.29 ID:LheSIMnL
- 白湯を飲め
- 54 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/04/06(土) 19:11:43.99 ID:tvmVjTR1
- 水を飲むと体が冷えて、その体温をあげるためにエネルギー使うから痩せるとか聞いた事あるけど
どうなんだろうな
- 55 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/04/07(日) 01:06:05.57 ID:QMUXne3H
- 仮に5℃2Lの水を体内で35℃まで温めるとしても60kcalだから痩せる程じゃないと思う
- 63 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 12:50:30.83 ID:/1fzB/yo
- さっき昼ご飯で初めてやったんですが…吐きそうです…
もしかして食前食後の５００ミリリットルを一気にしたからでしょうか？
食前は食べる半時間前で食後は半時間後ですか？
なるべく詳しく教えて下さい＠７０kgの女
- 64 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/04/09(火) 13:03:48.17 ID:D1JpjzUM
- >>63
一気だよ
ただし>>2にある
>●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
水大量飲みにより食事量も自然と減る
この項目重要
- 73 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/05/11(土) 23:53:15.29 ID:cerrkidO
- これマジで究極のダイエットだと思うんだけど回らないってことはあまり流行ってないのかね。
空腹時はプールで溺れてるのかと錯覚するぐらいに水飲んでる。
お陰で無駄な間食が大分減ってスルスル体重落ちるようになった。
- 95 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/05/28(火) 08:03:05.15 ID:tHRgaTJu
- まだ1週間ほどですが、毎日0.5kgづつ減っていきます。
170cm／75kgなので、落ちやすいのでしょうか？
今までこんなにストンと落ちるダイエットの経験はないので怖いです。
水は毎日3リットル。毎日2時間くらい歩くのと、ヒンズースクワットを100回くらいやっています。
- 138 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/08/12(月) 17:48:01.14 ID:p5tKd6sw
- 今朝から始めたんだけど、昼ご飯時に1、5?g4時に１?g飲んで
今体重計ったら朝50キロが51、9あったんだけど普通？
トイレは多く出てるけどお水でお腹びっくりする位出てます。
158?a
ちなみに２食合わせて800カロリー位です。
- 142 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/13(火) 07:05:20.51 ID:2EMBg5bG
- >>138です。今朝はかったら49、6でした。
ホットしました。
が、かなりお腹タポタポで胃が変な感じがして思った以上にキツいですね。
体脂肪が31%もあるので頑張ります。
- 153 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/16(金) 16:08:35.47 ID:dHfG6fQx
- 157/52.5キロからスタート、目標は太ももに隙間できるまで。
毎食1.5Ｌは自分には厳しかったのでできる範囲で烏龍茶を飲むようにしたよ。
一日に烏龍茶だけで大体1.5Ｌくらい。
それに加えて夜に次の日分のウーロン茶を買いに40分くらい散歩してる。
まだ5日目だけど体重上では2キロ減ってる。
浮腫み分の誤差除いたとしても0.5キロくらいは減ってるのかな。
- 158 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/17(土) 20:35:57.67 ID:Y4u4o7gd
- >>155
むくみがひどいならおすすめできるダイエット法じゃないかもね
自分はむくみより頭痛が・・・
でもこれで消化せず流れてくれるなら、もうちょっと頑張ろうと思う
便として出した時に、全然形をとどめずに出てくるんだけど、
これって消化不良にちゃんとなってるのかな？少し不安
- 159 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/18(日) 03:28:32.44 ID:YJ7EtVHw
- >158
下痢は消化不良だよ
医者から聞いたんだから間違いないと思う
この方法合ってるんじゃないかな
ガンガレ
- 160 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/18(日) 12:35:50.12 ID:4gnmr+Cu
- (1日目)52.5
(5日目)50.1
(7日目)49.7
>>153だけど一週間でかなり減ったよ。
外出時は家に帰ってからとりあえずがぶ飲みしてみる、飲み物は烏龍茶と水。
バーベキューとかお祭り行って食べまくっても前日より増えてることがない。
でも見た目はほぼ変わってない、若干くびれたような。
何が減ってるのか分からないけど着実に体重は減ってる・・・。
- 161 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/18(日) 12:55:02.29 ID:Jz4HsyYt
- えっ。
1週間に3キロも！
それってほぼ毎日500g痩せてるってことでしょ。
脂肪にして3500キロカロリー…
すごいダイエット方だな。
しかし、考えれば考えるほどに理屈がわからないんですよね。
- 162 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/18(日) 15:17:25.54 ID:ErF5UmKr
- 私もそのくらいのペースで痩せた。
でも脂肪が減った時間が全くないし、一体何が減ったのか、穂からなくて
なんか怖いんだよ・・・
ちなみにこのダイエットをしているとは自覚なくて、たまたま
食欲がなくて一日一食で麦茶ばかり飲んでたんだけど
- 184 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/23(金) 13:26:01.25 ID:4rfxMb7K
- (1日目)52.5 (10日目)49.9
(5日目)50.1 (12日目)49.2
(7日目)49.7
(9日目)49.4
>>153>>160>>169の人です、また報告来ました。
9日目の夜に付き合いで行った中華料理屋さんで
お腹痛くなるくらい飲み食いしてしまいました。
なんで11日目、12日目はできるだけ水飲むの頑張りました。
そろそろ二週間なので一旦止めたほうがいいのでしょうね。
14日目の朝までできる限りがんばります。
- 185 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/08/24(土) 17:48:36.40 ID:EwDIUHBg
- >>183
最初の一週間でどっと減って、あとは微減って感じですね。
でも、良い感じて羨ましいです。
ちなみにサイズもバランス良く落ちましたか？
2週間で一旦終了してから先の、普通の生活でのリバウンド状況もぜひレポしてくださいね。
- 254 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/06(金) 21:06:47.19 ID:Ks00LerW
- 水下痢モードに入った。
夕食前に2リットル飲んだら、食事はほとんど入らない。
口を大きく開けると吐きそうだから、ご飯は無理。
少しおかずを食べるだけ。
するとほどなくして、水下痢モード。
滝のような下痢。
- 259 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/07(土) 00:50:50.63 ID:WT4004r2
- 結局このダイエットは水を飲んで食事を減らすってやつ？
- 261 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/07(土) 01:47:17.71 ID:wKcFyyYW
- >>259
それもあるし、色んな相乗効果もある
その辺はテンプレに全部書いてあると思う
昔ウーロン茶ダイエットだの杜仲茶ダイエットだのいろいろ流行ったけど
やっぱり人間の原点の「水」っていうのはダイエットを考えるに当たって
重要な気がする
- 316 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/09(月) 18:21:52.51 ID:JXWb7DmB
- さっそく昨日から試してるんだが、一気に食欲落ちた
この方法で通常通りの食欲の奴がいたら尊敬するわ
- 322 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 01:39:35.74 ID:P1rL97vs
- 私、水飲みながらすげぇ食える泣
- 323 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/10(火) 08:27:05.46 ID:77ye/Jon
- 三日目にして早速お腹がへっこんできた
これならつらくないし続けられるわ
何かを食べる度に必ず水を飲まなければいけないと意識すると、とても間食する気にはなれんし
- 328 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/11(水) 13:22:54.43 ID:PKZwfeqa
- なんでも良いじゃん
やる人はやる、やらない人はやらないで、文句あるなら入って来なきゃ良い
寝る前は食べないってことだけ気をつけて、他の食事はたくさん食べてる
水がぶ飲みしながら
やれば分かるけど、体に合う人はこれ相当良いよ
- 341 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/11(水) 19:50:32.38 ID:du7jSIiX
- 自己責任で延長して6週間が経過した親父です。
175センチで82キロでスタートして、73キロで9キロ痩せました。
内訳は
1週間経過、80キロ（一週間でマイナス2キロ
2週間経過、76キロ（一週間でマイナス4キロ
3週間経過、75キロ（一週間でマイナス1キロ
4週間経過、76キロ（一週間でプラス1キロ
5週間経過、76キロ（一週間で増減なし
6週間経過、73キロ（一週間でマイナス3キロ
で、一気に落ちて、停滞期があって、また一気に落ちるって傾向が見えてきました。
ちなみに、平日の毎日の仕事量は変わらず、土日は6週間全く同じことを繰り返しました。
食事も最初の2週で途中2度仕事で飲み会がありましたが、それ以外は各週曜日ごとに全く同じ内容、量にしました。
- 358 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/12(木) 20:35:09.03 ID:bPmQFNA7
- 上の親父です。
朝は無糖ヨーグルト
昼はコンビニのサンドイッチ
夜はメインは焼魚、煮魚、鳥をローテーションして、サブに野菜の煮物などを。
夜はご飯は2杯食べているのと、おやつも食べているので、一日のカロリーは1800kcal位かと。
- 474 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/21(土) 20:08:17.53 ID:i+8iR/DJ
- 始めて1週間
1日目60.8kgスタート
2日目60.4kg
3日目59.5kg
4日目59.3kg
5日目59.8kg
6日目59.4kg
7日目59.3kg
食事は平均1200カロリー位
運動はしてない(動くのは家事、スーパーに買物位)
増えてる日もあるけど徐々に減ってきてる！辛くないからあと1週間続けてみます！
- 510 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/24(火) 13:43:04.40 ID:RtCJsb7H
- 水にビタミン入りのクエン酸まぜてます
1日2リットル
半年で80キロの体重が50キロになりました
4ヵ月に一度の採血で体の方は前より健康になってることが確認されました
Γ-gtp 290→45
尿酸値 8.7→7.0
あとウォーキング7キロは日課です
- 523 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/24(火) 23:06:46.22 ID:60iTep85
- >>521
ウーロン茶はやめたほうがいい
胃にかなり悪い。
- 543 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/09/26(木) 07:35:19.56 ID:/WhGU3yq
- 21歳の若造♂です
体関係は昔から健康で特別病気になった事も無いので自己責任で1ヶ月が経過
180cmで85?`あったのが78まで落ちますた
飲んだ後は多少寒くなる。あとやっぱりトイレがすごく近くなる
- 645 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/02(水) 10:26:16.74 ID:6KhvOGn/
- 昔、水を３リットル烏龍茶２リットルを毎日飲んでたらどんどん痩せたってのあったよね
- 657 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/03(木) 07:38:35.21 ID:dgidVhTg
- ここ読んで 何でも無理したり苦しいのはよくないなーと思いながら 食事する時に水分多めで ゆっくりかんで食べたよ。いつもの食事量よりも少なめで満腹になった。
半月で162センチの52キロから2キロせた。満足。これからも無理せず ゆっくり45キロ目指してやるよ。
- 658 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/03(木) 11:15:24.12 ID:m1Bj4ay0
- これ始めて二週間経過。
57.7から55.8に減りました^o^
ですが、女の子の日が近づいてきたので休憩に入ります。
- 683 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 17:29:18.28 ID:elh+txdA
- 水を飲むスピードは関係ないのでしょうか？一気に飲むのか、時間がかかっても良いのか
- 684 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/05(土) 18:14:33.35 ID:6RRbyQPe
- 関係ないよ
- 690 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/06(日) 06:21:37.28 ID:RPcNRaOe
- 栄養が外に出るのと
水を飲む事で消化が遅くなるという仕組みじゃないかな
脂肪がつきにくくなるという。
私が高校の時やってたのは一日2リットルと気づいた時にお腹を動かす。
これで夏休み10キロくらいやせた。おもしろかったよ。
ただ代謝がよかったんだとおもうけど。中年になった今ではただむくむだけ
- 691 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/06(日) 06:24:35.23 ID:RPcNRaOe
- あと脂と油をとらない。ケンタでは紙でチキン潰しながら油ぬいてたし。
それ以外は普通の食事だったきがする。
水はなるべく気づいた時のんでた。今思えば危険だったんだろうな。
ちなみに生理とまった。
- 700 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/07(月) 09:23:45.29 ID:oPioMbya
- むくむ人はきゅうりのすりおろしも一緒に食べたらどうだろうか
- 702 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/07(月) 17:00:14.33 ID:LA2bhCk3
- むくみやすい人は、生理前近くにはやらない方がいいよ。
そういう人達は水じゃなくて緑茶にした方がいいと最近分かった。
水だと溜め込まれるけど、緑茶飲みまくってたらどんどん減ってくれた。
水がぶ飲みというより、緑茶がぶ飲みを本気で薦める。
自分の場合、緑茶と水は本当に違った。
スレチだったらすみません
- 730 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2013/10/15(火) 00:51:03.86 ID:ur4uo9p3
- 時々、晩御飯のかわりに水1リットル飲んで尿として出してから寝ると体重減りやすい。
時々やることと、尿だしてから寝るのが良いみたい