食べ過ぎで酸化した体の大掃除にも重曹とクエン酸が有効という方法
年末の大掃除はお済みですか？早々と済ませてしまった方も、結局できなかったという方も、また、普段の手入れをしているから大掃除は特別しない、という方まで様々でしょうか。ここ数年の間に様々な掃除グッズ、お掃除ロボット、掃除代行サービスなど、掃除に関する方法や道具、芸能人まで、掃除というジャンル？が商売になっています。
その一方で、断捨離やミニマリストといった、より少ないもの、必要最低限の物で満足するライフスタイルの提言も現れました。物に囲まれ、物を持ちすぎ、そうして増えすぎた物の収納や整理整頓や掃除がだんだん困難になってくると、それらを救済する考え方や仕事、ノウハウが商売になる時代なんですね。
避けられない環境とデトックス(解毒)
身の回りだけでなく、体そのものも摂りすぎを心配しなければならない時代です。食べ物や薬なら口から摂取するので加減も出来ますが、鼻から皮膚から目から、吸い込んだいり、浴びたり、接触したり、どんなに気を付けても避けられない環境があるのも事実です。怖いのは、自覚もないままに吸収している毒物と一緒に便利な生活に甘んじている今という時代です。病気を恐れたり不安に感じたりする中で、デトックス、解毒という考え方が浸透してきたのは至極当然なことだと思うのです。
デトックスの歴史
デットクスとその歴史についてはデトックス・ウェブに記載がありましたので引用します。
デトックスを提唱したのは、1960～70年代のアメリカといわれています。もともとは、近年の戦争で使用した化学兵器の影響などで後遺症を負った人々を救うためにスタートした研究だという説が有力のようです。それ故の、デトックスでもあるのですね。
その後、戦争などの被害者だけでなく、一般の人々も毒物の影響を受ける可能性があることが発覚。政府機関による研究の幅がさらにひろがりました。やがて、各界のセレブなどの有名人が美容法として取り入れ、紹介したことから、現在のブームへとつながっています。
とはいえ、「解毒」という考え方は決して新しいものではありません。西はハーブを使った古代エジプト発祥といわれるアロマテラピーが。さらに、東は約5000年の歴史を持つアーユルヴェーダだけでなく、陰陽五行説に基づく東洋医学などでも、「余分なものを取り除けば健康を取り戻すことができる」という考え方は根底にあったようです。
デトックスとはここ数年の新しい健康法ではなく、古今東西、多くの人々の生活の中に自然に取り入れられていた健康法であり、決して目新しい方法ではないということです。
酸性体質は病気の温床！
そもそも体は弱アルカリ性に、肌は弱酸性に保たれています。体には恒常性という素晴らしい機能があって、生命維持のために体温や体液のｐHを常に一定のレベルを保とうと頑張ってくれています。たとえ私たちが摂取するものが多すぎたり少なすぎたりしても常に一定に調整してくれるのです。とても有り難いことですが、その調整をする役目の肝臓や腎臓、各種ホルモンの分泌に知らぬまに無理をさせ負担をかけ続けている、ということが免疫力を低下させ、病の引き金になるということなのです。
白米、小麦、動物性タンパク質、フライドポテトなど揚げ物、アルコール、たばこ、甘いものが代表的な酸性食品ですが、栄養バランスからアミノ酸などタンパク質は欠かせません。予防として海藻類、野菜類、ナッツ類など抗酸化力の強い食べ物を組み合わせたり、、お茶、牛乳、無糖のジュースを飲むようにしましょう。同時に、血液の循環を良くするため正しい姿勢、適度な運動を心掛けましょう。多くの人が当てはまる酸性体質は慢性疾患や生活習慣病など時代が抱える病気の温床だからです。
重曹で体内を中和！？
日々の食生活で私たちの身体の中はどうしても酸性に傾いています。食事で炭水化物（糖質）やタンパク質を摂取し、糖度の高い果物やスイーツを間食すれば体の中はどんどん酸性になっていきます。バランスのよい食事を心掛けていても、どうしても酸性に偏る食生活にならざるを得ない現代。そこで、体内のpHバランスを弱アルカリに保つために始めたのが、身近にある重曹療法。重曹は体の大掃除にも有効か、自己責任のもと実験中なのです！
まだ飲み始めて一か月ほどですが、重曹だけでは飲み辛いのでクエン酸の粉末を足し水で割ってコップ一杯、２００ｃｃにします。こうすると酸と重曹のアルカリが反応して発砲、炭酸水になります！ここへお手製の酵素シロップで少し甘みを付けることで飲みやすくし継続出来るようにしています。高額な健康食品やサプリメントは継続が難しいですし、「コレを食べれば健康になれる」といった食材が次々紹介されるたびに追いかけるのは単に流行やブームに乗せられているだけです。体は千差万別、個性を持っています。自己責任で自分なりの健康法を見定めていきたいですね。私はスムージーは体が冷えるので止めてしまいました。今続けているのはユルい糖質制限とマイ重曹ドリンクです。
無水クエン酸についてはコチラへ
重曹の使い方ついて詳しいサイトはコチラヘ
新年、健康を意識して目標にしたいこと、３つ！
◆標準体重を守るため、代謝アップのためにも活動量を増やす。
◆食事量はコントロール出来るようになって来たので、次はPｈバランスを考えた食事内容に気を配る。
◆日常を大切に、選択肢を広げ選択する力を備える。
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