グリーンスムージー好転反応で肌荒れ！？

美肌や健康のためにグリーンスムージーを飲んでいるのに、なぜかニキビや肌荒れが発生することがあります。

特にダイエットをしているわけでもなく、朝夕に1杯グリーンスムージーを飲んでいるだけなのになんで？と思われる方も多いですが、安心してください。

これは、好転反応と呼ばれるもので、薬や栄養を取ると体の悪い部分が改善される過程で発生する不具合のことです。

英語では、体に感じる異変のことを浄化作用（クレンジング・リアクション）と呼ばれており、漢方では、めんげん反応と呼ばれています。

症状や病に効く薬を飲むと、必ず「めんげん反応」が起きることから、めんげん反応がない場合に病が治らないと言われるほどです。

つまり、好転反応が起こることは、グリーンスムージーの効果が出ている証拠なんですね。

好転反応にはどんな種類があるの？

好転反応には個人差があるため、感じる人と感じない人がいます。

感じる場合には体の弱い部分に出ると指摘されています。

好転反応は、次のような症状が代表的です。

• ニキビやぶつぶつとした肌荒れができる
• 口内炎ができる
• 大量の便が出る
• 胃腸の調子が悪くなり水の下痢気味になる
• 体のだるさや倦怠感、眠気を感じる
• 目やにが増える
• 湿疹や痒みなどが生じる

これ以外にも、頭痛や吐き気を感じる方もいるので、個人差が大きいです。

グリーンスムージーを飲用するとこのような好転反応が出ますが、息苦しさを感じた場合は、グリーンスムージーに含まれる原材料にアレルギーを持っている可能性が考えられるので、飲用を中止してください。

 

好転反応はいつからいつまで起きるのか

好転反応を感じるのは、グリーンスムージーを飲用し始めてから、早い人で2日～4日、遅い人でも10日～14日が多いです。

この時期は、体に異変を感じてしまうため、グリーンスムージをやめようとする方が増えますが、飲用方法を変えることで継続することをおすすめします。

グリーンスムージーを継続する対策として、ぬるま湯の水で溶かす、量を減らす、グリーンスムージー中心の生活をしている場合には、補助的な飲用にするなど、バランスの取れた食事に改善しましょう。

ただし、頭痛や吐き気など日常生活に影響をおよぼす場合には、状態が落ち着くまで飲用を中止したり、1日1回、あるいは2日に1回といったように飲用回数を減らしてみましょう。

 

サプリメントの飲み合わせに注意しよう

グリーンスムージーを飲用する際に注意して欲しいのが、サプリメントの併用です。

一緒にサプリメントを飲むのを避けるのは当然として、できるだけグリーンスムージーを利用している間はサプリメントの摂取は避けましょう。

グリーンスムージーには、豊富な酵素とビタミンやミネラルや食物繊維などが含まれていますので、サプリメントを服用せずとも、十分な栄養素を摂取できます。

サプリメントの栄養成分によっては体調に影響する可能性があります。

どうしてもサプリメントを併用する場合には、配合されている成分を十分にチェックしましょう。

そのうえで、グリーンスムージーを飲んでから1時間～2時間後以降に服用するようにしてください。

しっかりとグリーンスムージーとサプリメントの間隔を空けることで、思ってもいない副作用が起こる可能性を減らすことができますよ。

 

肌荒れが出た時まとめ

豊富な酵素とビタミンやミネラルを含んだグリーンスムージーは、体内の酸化物質を除去して細胞を再生したり、整腸作用などを通じて、体内に溜まった毒素をデトックスしてくれます。

好転反応はその過程で感じられる体の異変です。

この時期を乗り越えることが、肌質の改善や健康な生活、アンチエイジングなどを目指せます。

好転反応中は、ニキビや肌のぶつぶつ、痒みや下痢といった症状に悩まされる事があります。

ですが、グリーンスムージーの1回あたりの量を減らしたり、温かいお湯に溶かしたり、飲用回数を減らすことで対処してください。

好転反応を感じる約10～14日を乗り越えれば、肌質の改善などの効果を実感できるようになります。