デトックスとは英語で表記すると“detox”であり、“detoxification”の略語であり、オックスフォード英語辞典によると、「デトックスとは毒物や毒性作用を排除するもの」と定義されています。
つまり、体の中にたまったゴミを外へ排出することをデトックスと言います。

人間の体の中には栄養や酸素などの残りカスである老廃物や、食品添加物、大気汚染が原因で体に入った化学物質が日々蓄積されていきます。
体内に溜まった有害毒素（カドミウム、水銀、ヒ素、アルミニウム、鉛など）を体外に排出することにより、体内浄化を行い健康な身体作りを促進することができるのです。

そもそも毒素が溜まるということは、新陳代謝が悪いということ。
新陳代謝を活発にし体温を上げると、尿や汗で体内の老廃物を排出(=デトックス)しやすくなり体の代謝機能を高めることにつながるます。
有害物質を取り除くことは、体の本来の機能を取り戻すことにつながり、健康や美肌、ダイエットに良い影響を与えるのです。

デトックスティーとは

デトックスティーは体内代謝の働きを促し、有害物質を体外へ排出するのを助けるお茶の事で色々な種類があります。
日常の食材を使って便秘対策やアンチエイジングなどを行えるのももちろんですが、デトックスティーでも様々な効果を見込めるものがあり、店頭や通販でも購入出来るものもあります。
起床後、ランチタイム、寝る前など、いつでも飲めるお茶なら簡単に取り入れることが出来ますね。

ダイエット効果

デトックスティーがダイエットに効く理由として、老廃物の排出が挙げられます。
老廃物は余分な脂肪や水分でセルライトを作りだし、代謝が悪いと皮下脂肪や内臓脂肪がどんどん溜まります。これは血液循環が上手く働かない為に起こります。

体内毒素を排出する効果のある成分(カリウム)の入ったお茶や、ハーブティーなどを飲むことにより、余分な脂肪分や水分などを溜め込まず体外へ出すので、ダイエット効果があるといわれています。

便秘解消

便秘の原因には水分不足やストレス、偏った食事、身体の冷えなどがあげられます。

デトックスティーを飲むことで水分補給はもちろん、血の巡りがよくなり冷え解消に繋がります。
また、「水溶性」といって水に溶けるタイプの食物繊維が含まれているものもあり
便通を促し腸ををきれいにしてくれる働きもあります。

美肌効果

肌が荒れる原因として、老廃物の蓄積が大きく関係しています。
肌は体の不調に敏感で内臓が弱っていたり、毒素が溜まった状態のときは荒れてしまうのです。

毒素を排出する働きがあったり、血流をスムーズにしてくれるデトックスティーで、それらを解消することによって
美肌を保つことが出来るようになります。

病気の予防

有害ミネラルが体にたまると免疫力や細胞代謝の低下に繋がったり、また細胞を傷付けたりとさまざまな悪さをして病気を生じやすくしてしまいます。
有害物質の摂取をなるべく防ぎ、有害物質の排出を心がけることによって、病気になりにくい身体を作ることができます。

デトックスは、病気の治療としての効果はありませんが、病気の予防には有効とされています。
デトックスすることは、外見的な美しさを手に入れるだけでなく、体のなかの健康を保つためにも重要なのです。

デトックスティーの注意点

　カフェインの有無

カフェインは高い利尿作用がありデトックスに役立つ一方、睡眠を妨げる作用もあるので就寝前には不向きです。また妊娠中や授乳中は赤ちゃん早産や死産、発達障害などのリスクを高めるため摂取は控えましょう。

　飲む時間帯

デトックスティーを飲む効果的なタイミングには諸説ありますが、一つには、体内の解毒の時間である午前中に飲むのがおすすめです。また、ノンカフェインのものであれば、就寝前に飲むのもおすすめ。前安眠効果があるほか、翌朝のすっきりとした目覚めが期待できます。

　きちんと調べる

デトックスティーにはたくさんのうれしい効果がある一方で、濃度が高かったり、飲みすぎたりする場合には頭痛や強すぎる下剤効果など副作用があらわれることもあります。こうしたことを防ぐために、飲み始めは薄めに淹れるのがおすすめです。

　ハーブティーは要注意

キク科のものはアレルギーが出やすく、特に花粉症の症状がある方は要注意です。また、どれも飲み過ぎや飲み合わせで副作用などが出てしまう場合がありますのできちんと調べたうえでの摂取を心掛けましょう。

　焦りは禁物

お茶を利用したデトックスでは長く続けていくことで、腸内環境が正常化されたり、体質自体を改善してくれるので、自分に合っていて長く続けられるデトックス茶を選ぶようにしましょう。また、価格が高いものはストレスの原因にもなり兼ねませんので、金銭的に面も考えて自分が続けられる価格のものを選ぶのも重要です。

いずれにせよ、短期間で止めてしまったら意味がなくなってしまうので注意しましょう。

まとめ

今回デトックスティーについて書いてきましたが、きちんと調べ自身に合ったものを選ぶのが一番と思われます。また、上記にもありますが焦りは禁物です！！ゆっくりと体質を改善していくことが大切です。

即効性のあるものは、なにかと副作用があるかと思われますのでお気を付けください。

ちなみに私が飲んでるデトックスティー？はねじめびわ茶です♪♪

味はルイボスティーに似てて、香りはとてもリラックスできるいい香り(・o・)
夜にHOTで飲むとほっこりします♪家族みんなの常用茶です♪