切り干し大根スープダイエットの効果

・ポッコリ下腹部が引っ込み、ウエストがくびれた。
・余分な脂肪分が排出されて、コレステロール値が下がった。
・体質が改善されて、太りにくくなった。

・体重が、自然に５～６キロ痩せた。
・血管壁にこびりついた脂肪が減少して、中性脂肪値が下がった。
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切り干し大根スープの作り方

＜材料＞
切り干し大根（乾燥）・・・約１０ｇ（1/2カップ程度）
水・・・２カップ


＜作り方＞
１．切り干し大根をバットの上でほぐし、ひたひたの水で戻します（５分程度）。
２．切り干し大根を軽く絞って、みじん切りにします。
３．鍋に２を入れて、戻し汁を合わせて２カップの水を加えます。

４．弱火でひと煮立ちさせます（７分程度）。
５．さらに、１０分くらい、弱火でクツクツと煮込みます。
６．切り干し大根をこして、スープだけを飲みます。


＜飲み方＞

空腹時に一口ずつ噛むように飲み、飲んだ後はしばらく食事をとらないのがポイント。
最初は２週間続けて飲むのが効果的。
その後は、体が飲みたいと感じたら飲む。

目安は、コーヒーカップ1杯約120mlを1日に1～2杯飲む。
冷蔵庫で保存できます。（切り干し大根は出してね）
飲む時は人肌に温めて。


冬の方がダイエット効果があるそうなので、冬の食材”大根”を使って
旬のもので安くお手軽にダイエットしたいものです。


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