ターンオーバーを正常化するためにしておきたいスキンケア方法

ほうれい線ができたりシミやくすみができたり、

そういうのの改善方法として「エイジングケア」があるわけなんですが、

そんな肌老化の大きな原因の一つとして「肌のターンオーバー」があります。

 

これってめちゃくちゃ重要で、

ターンオーバーさえ活発であれば、特にスキンケアなんて必要ないってくらい。

じゃあ、肌のターンオーバーってなんなのさ？です。

 

肌のターンオーバーって？男性でも知っておきたいこと

ターンオーバーとは、肌の新陳代謝のこと。

肌は常に同じ面が外に出ているわけではなくて、

表面に出て古くなったものは剥がれていって、下からまた新しい皮膚が出てくるようになっています。

シミのできた肌。炎症で赤くなってしまった肌。毛穴の汚れ。

ターンオーバーさえきちんと働いていれば、そういう肌の悩みってなくなるはずなんですね。

古い肌細胞がなくなって新しい皮膚が出てくれば、

一定期間できれいな皮膚が表面に出てくるはずですから。

それでも肌の悩みが尽きないのは、ターンオーバー機能は低下することがあるから。

 

ターンオーバーの機能は低下する！その理由とは

正常なターンオーバーの周期は２８日と言われています。

これより早く肌の入れ替わりが行われてしまうと、

未成熟な肌細胞が表面に出てしまって、バリア機能の弱さから少しの刺激にも過敏に反応する肌に。

 

これより遅く肌の入れ替わりが行われていると、

古い細胞がいつまでも表面に座っていて、茶色くくすんだりごわついたりします。

そして古い細胞は水分を適切に保持することができないので、乾燥傾向の肌に。

つまりターンオーバーが「早い」「遅い」どちらに傾いても肌は正常とは言えなくて、

「肌のターンオーバーを促進せねば！！」ではなくて正しくは、

「肌のターンオーバーを正常に戻さねば！！」が良い解答例。

ではなぜ肌のターンオーバーって正常ではなくなってしまうんでしょうか。

 

原因１　加齢によるもの

年をとると、ターンオーバーの周期が遅くなってきます。

理想的な周期である２０代から、だんだんと周期が遅くなっていっていきます。

 

原因２　生活習慣の乱れ

お仕事の忙しい男性の方は、こういう「あまり良くない生活」をしてしまいがちです。

でも生活習慣はズタボロだけど、肌は超綺麗な超美肌ってありえません。

体の中の乱れは、必ず肌にも出てきます。

お仕事のストレスは仕方ないかもだけど、食事や飲酒、寝る時間は少しだけでも気をつけてみてください。

 

原因３　間違ったスキンケア

顔を洗いすぎる。ごしごしこすりすぎる。日に当たりすぎる。

例え正常な肌の状態だったとしても、外部からの刺激によって

肌の表面を傷つけて弱くなってしまうと、肌内部からは「傷ついたから修復して！」の指令が出ます。

 

すると肌のターンオーバーは正常な周期よりも早くなってしまうことがあります。

早くなるのは、遅いよりも厄介。

外部刺激がどんどん中に入っていってしまうので要注意です。

 

 

ターンオーバーを正常にするために今日からしておきたいこと

ターンオーバーには「早すぎる」場合と「遅すぎる」場合があるって話ですが、

状態が違うだけに、しておきたいスキンケア方法が異なります。

 

例えばターンオーバーが遅くて古い角質がたまっている場合の改善策代表例として

「ピーリング」という方法があるんですが、

この方法を「ターンオーバーが早すぎる」方がしちゃうとダメです。

肌に刺激が強すぎるし、さらに周期が早くなってさらに肌が荒れてきます。

 

ターンオーバーがどちらに傾いていたとしても、

あるいはターンオーバーが正常な周期で行われていたとしても、

しておきたいスキンケア方法って実はとてもシンプルだったりします。

基本は、

 

きちんと洗顔する

「洗いすぎない・こすりすぎない」が今や主流になっている洗顔。

洗顔料を使わずに水だけで顔を洗う「水洗顔」をしている方も多いですね。

朝だけ水洗顔とかね、女性でもけっこういます。

 

これについてはどっちでもいいです。

余分な皮脂を取り除いて、汚れをきちん落とすことができるなら。

汗をかいたときや外出をしたときの夜なんかは、洗顔石鹸であらったほうがいいと思うけど。

 

生活習慣を正す

生活習慣の改善って、すごく地味ですぐに結果が見えるわけでもありません。

それでも乱れた生活をしていると、減点方式で肌が汚くなっていきます。

 

寝ている時に行われるターンオーバーのために、睡眠は大事。

偏った栄養は、過剰な皮脂分泌のもとに。

喫煙はビタミンCを大量に消費してしまうし、飲酒は体内の水分放出に。

毎日少しづつ、乱れを軽減していきましょう。