梅雨の季節ですね。梅雨の時期は体温を管理する自律神経が乱れて、体調を崩しやすくなります(>_<)
自律神経のバランスが乱れると免疫力や抵抗力が低下するので、風邪やアレルギー、疲労感、息切れ、不眠、高血圧、胃腸のトラブルなどの症状が続きやすく、急に年（老化の促進）を感じるようになります(+o+;
つまり自律神経のバランスの乱れが、体の不調や病気、さらには老化の原因なんです！
そこで今回は「自律神経の乱れチェック！」と「老化を進行させない方法」をご紹介します(^^)/
日頃から「体のだるさや疲れがとれにくい」「何となく体調がすぐれない」「お肌の調子が悪い」「最近、年を感じる」など心当たりのある方は、早速『自律神経の乱れチェック！』をしてみましょう。
どうでしたか？
そもそも自律神経とは、私たちの身体中に張りめぐらされた末梢神経で、身体を活動させる交感神経と緊張をほぐす副交感神経の２つに分けられます。
この２つの神経がバランスよく働くことで、健康をはじめ若さや美しさが維持されていく訳です。
それでは最後に『老化を進行させない方法』をご紹介します(^^)/
老化を進行させないためには自律神経のバランスを整えることが重要なポイントです。
そこで、自律神経のバランスを整えるには、体を温める食べ物やタンパク質を含む食べ物、旬のお野菜などをバランスよく摂取することをオススメします(^^)/
また、冷たい物や甘い物、辛すぎる物は自律神経のバランスを乱す原因になるので、控えるように心がけましょう( ..)φメモメモ
そして、老化を進行させないイチオシ食材としては、紅鮭（赤身）がオススメです(^^)/
紅鮭の赤身にはアスタキサンチンという抗酸化力の強い成分が多く含まれているので、老化を遅らせる効果があります(^^)
また紅鮭の皮には、女性には必見！コラーゲンが豊富なので、美肌力UPに効果があります( ..)φメモメモ
では、その若返り食材をいつ摂るか？
それは・・・『夕食』でしょ！
夜は細胞をつくり変えたり、不要物質を分別したりするなどの『若返りの時間帯』ということを！
但し、就寝の２時間前には食事を終わらせることが老化を進行させないルールです。
実は胃の中に食べたものが沢山残ったまま、寝てしまうと若返りの成長ホルモンの分泌が極端に悪くなってしまうんです( ..)φメモメモ
それではみなさん、自立神経のバランスを整えて老化ストップ！いつまでも若さや美しさをキープできるように体質改善していきましょう♪Let'sアンチエイジングヽ(^o^)丿
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コメント
13 ■アンチエイジング美容に興味あり
老化防止のシャケ、食後、2時間たってから就寝、身体を温める食品。 これ大事ですね。勉強になりました ありがとうございます
12 ■Re:(^o^)/
クロネコさん、コメントありがとうございます(^^)
私のブログを体質改善（アンチエイジング）の参考にして貰えたら嬉しいです。
またいつでも気軽に覗きに来てくださいね(^^)
11 ■(^o^)/
とても勉強になりました☆
10 ■Re:無題
ゆかさん、体質改善の参考にしていただければ嬉しいです(^^)
食生活の改善で体質改善！頑張ってください(^^)/
9 ■無題
参考になります(^_^)
体質改善できるようがんばらなくちゃ。
8 ■Re:無題
りんりんさん、今回も体質改善のお役に立てたでしょうか！
ぜひ紅鮭！意識してみてくださいね(^^)/
7 ■Re:こんばんは＾＾
amby♪さん、初コメありがとうございます(^^)
体質改善には“食”が重要なカギを握っています！
私たちの身体は食べる物によって、どの様にでも変わっていきます。
食生活の改善で若々しく、そしてより美しく体質改善してくださいね(^^)/
6 ■無題
いつもありがとうございます。
紅鮭・・・しかも夜なんですね～
勉強になります。
これからもよろしくお願いします。
5 ■こんばんは＾＾
初めてコメさせていただきます。
いつも為になる内容で、頷きながら、拝読させていただいております。
体調の不調は、日々感じていますので、食生活を再度改め直していきたいと思います。
鮭が夜にいいとは、びっくりしました！！
何事もばランスが大事なのですね♪
upありがとうございます。
またお邪魔させていただきます。
4 ■Re:無題
金城の華さん、いつもご愛読していただきありがとうございます(^^)
梅雨の季節ですが、自律神経のバランスを意識して快適に乗りきってくださいね(^^♪
2 ■Re:こんばんは。
舞衣夢さん、交通事故の後遺症ですか！それは、つらいですね(>_<)
でも、いつも前向きに体質改善に取り組んでおられるので素晴らしいです(^^)/
私も体調が悪い時は、是非おばーちゃん猫と遊ばせてください（笑）
1 ■こんばんは。
チェックでは１つ当てはまりました。今の時季、気圧の変化で頭痛がヒドいんです。交通事故の後遺症だからしょうがないと言えばしょうがないんですけどね。その時は薬に頼らず、おばーちゃん猫と遊んでいます(笑)。３分もすると頭痛が治ります。
昨夜、焼き鮭と空豆の混ぜご飯＆桜海老と根三ッ葉のかき揚げ＆新じゃがと若布の味噌汁を食べました。旬のモノ満載で美味しかったです。
14 ■Re:アンチエイジング美容に興味あり
ラスト☆クリスタルさん、はじめまして！コメントありがとうございます。
私のブログが体質改善のお役に立てれば嬉しく思います(^^)
ぜひ、日常生活に取り入れてみてください(^^)/