場所ごとに違う「ニキビ」の対策法！

大人ニキビは場所ごとに原因が異なる！？

大人ニキビとは２０才以上の人にできるニキビのこと。
思春期の頃とは違って顔だけでなく体にもできるのが特徴ですが、きちんとケアすることで誰でも改善することができます。
再発しやすく、ほっておくとニキビ跡やシミになってしまう大人ニキビのケアについてご紹介します。

場所ごとの原因とケア方法

場所によってニキビのできる原因は違ってきます。
原因に合ったケア方法で大人ニキビとさよならしましょう。

背中

【原因】
皮脂の過剰分泌や、シャンプーやトリートメント、石けんなどの洗い残しによって毛穴がつまっているかもしれません。
【ケア方法】
背中を洗うときは刺激を与えないようにやさしく洗う。
ビタミンＢが含まれる豚肉やレバー、乳製品、を積極的に摂りましょう。
皮脂の分泌を抑えるのに効果的なカツオやマグロ、鶏のささみなどもオススメ。

おでこ

【原因】
髪の毛による刺激、整髪料の付着など、外的刺激によるものがほとんど。
【ケア方法】
前髪をピンでとめることでおでこへの刺激を防ぐ。
入浴時には髪から先に洗って体、最後に顔を洗うようにしてシャンプーなどの洗い残しがないようにしましょう。
洗顔する時も髪の生え際に洗顔料が残りがちなので念入りに。

鼻

【原因】
手で触れたり、洗顔が不十分だと汚れがたまってできることがあります。
顔の中でも一番日が当たる場所なので紫外線の影響によって皮脂が酸化されて毛穴がつまっていることも。
生理前などホルモンバランスが乱れやすい時にできやすいとも言われています。
【ケア方法】
洗い残しがないようにしっかり洗顔すること。
日焼け止めはニキビを悪化させることもあるので帽子や日傘などで紫外線対策はしっかりしましょう。
生理前には油分を抑えた食事を心がけ、睡眠をたっぷり摂りましょう。

口周り

【原因】
食べ過ぎ、飲み過ぎで胃の調子が良くない時や疲労やストレスが溜まった時などに出やすい場所です。
口の周りは乾燥しやすく、乾燥から守ろうと皮脂がたまり、ニキビのできやすい環境に。
【ケア方法】
暴飲暴食などを控え、食欲のない時には無理に食べないなど、胃を休ませてあげましょう。
口の周りをしっかりと保湿して乾燥しないようにすることも重要です。

頬

【原因】
メイクをすることでファンデーションなどが付着してできる、または髪の毛や整髪料などが頬につくことで肌を刺激していることがあげられます。
【ケア方法】
ファンデーションはウォータープルーフタイプのように肌に密着するものは避けましょう。
髪の毛は汚れやすいので頬につかないよう、また清潔を保つように心がけることも大切です。

フェイスライン

【原因】
ストレスや睡眠不足によってホルモンのバランスが乱れて皮脂が過剰に分泌されていることがあげられます。
【ケア方法】
生理前などはホルモンのバランスが崩れるのでいつも同じケアをするのではなく、肌の状態に合わせてケアを変えてみてもいいかもしれません。
睡眠をきちんと摂ることも大切です。

眉間／眉毛／こめかみ

【原因】
毛穴につまった皮脂の汚れや不規則な生活、脂肪分の多い食事など。
顔の中央にあり目立つので気になって触ってしまったりすることで悪化してしまうこともあるので気をつけましょう。
【ケア方法】
お肌が清潔でしっかり保湿されているとニキビができにくくなります。
さらに規則正しい生活を心がけ、タンパク質、ビタミン類を含む食事をとりましょう。

首／デコルテ

【原因】
首も顔の一部です。不衛生や血行不良、ホルモンバランスの乱れによってできてしまいます。
【ケア方法】
顔に使う化粧水や美容液を首にも使ってしっかりスキンケアをしましょう。
睡眠をしっかり摂ってストレスをためない生活習慣を心がけましょう。

腕

【原因】
肌が乾燥することで潤いがなくなり、代謝機能が低下して皮脂汚れの排出が滞ってしまうため。
衣服による蒸れや紫外線の影響も考えられます。
【ケア方法】
清潔を保ち、しっかり保湿して乾燥を防ぎましょう。
通気性の良い服を着たり、ノースリーブな度を着るときには日焼け止めを塗りましょう。

髪の生え際／頭皮

【原因】
洗浄力や刺激の強いシャンプーを使っていたり、髪をあまり洗わない、濡れたまま寝ているなどによってできてしまいます。
【ケア方法】
洗浄料の強いシャンプーで洗うと皮脂を余分に取りすぎてしまい、皮脂の分泌を促進させてしまうので、やめましょう。
不潔にしているのもＮＧです。
髪の毛はしっかり乾かしてから寝ることで老廃物の代謝がスムーズに。

顎

【原因】
ほかのニキビと違って体内でいくつかの要因が重なってできてしまうので簡単に原因を特定できないのが特徴です。
【ケア方法】
ストレスはないか？ホルモンのバランスは乱れてないか、質の良い食生活をしているか？など
生活全般をトータル的にチェックしていくことが顎ニキビのケアになります。

どうやっても治らない方は皮膚科へ

ニキビができてしまうさまざまな原因とケアの方法についてご紹介しましたが、ケアを間違えると悪化したりニキビ跡が残ってしまうことも。
いろいろ試しても治らない場合は皮膚科での治療をおすすめします。

まとめ

ニキビのできる原因のほとんどが不衛生とホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足によるものです。
顔や体を清潔に保ち、バランスの良い食生活と睡眠時間をきちんと摂る、この３つを心がけることでニキビの悩みはかなり解消されそうですね。