１日１食ダイエット法

夜だけ食べるダイエット
制限なく好きなものを好きなだけ
この夜だけは食べていいという方法です。

１日１食ダイエットの目的は痩せることではなく
次の効能効果を目的としています。

お昼をガッツリ食べると眠くなりますよね？
お医者さんでもお昼眠くなったら怖くて医療できません。

１日１食ダイエットは、晩ご飯だけ
制限なく何でも食べまくっていいというのが
この１日１食ダイエットの特徴。

お腹が空いた時の対処法。
糖質だけは絶対に食べたらダメ。
お腹減ったら「イリコ」を食べればOK。

食べて痩せるダイエット法

綺麗なオイルを摂取することで
ダイエット効果が高まるという方法。
美しくやせるには、よいオイルが必要になる。

熱に弱いオイルなので
生のものにかけて食べることが必要になります。

肩甲骨ダイエット

肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで
通常の１０倍の熱を放出してダイエット効果が見込めます。
肩甲骨を動かすには、手を動かすことで反応する。

美腰ダイエット

１ヶ月で最大２，３キロ痩せれる
ウエストのくびれは、５ｃｍくらい補足なれる。

炎の５分ダイエット

根性で運動をしまくる５分頑張るダイエット法
５分間体をひたすら激しく動かすことを
続けることで、１週間でダイエット効果が見込めます。
ただし、身体に支障が出るかもしれませんので注意してください。

命をかけた胃のバイパス手術

元おすもうさんの小錦（こにしき）は、これを行って
-160kgの減量に成功していたというお話。
胃を小さくすることで、食べる量を根本的に減らすことが目的。

手術をしてまで痩せたいかという所になるかと思いますが
確実に痩せる方法として世界的に
年間で３５万件ほど、この手術を行う人がいます。

確実に生活に支障が出ている人
このままだと命に関わる状態の人が受けるものである
痩せるための最後の砦となる方法と思ってください。

２４時間監視ダイエット

減量達成率が９９％という
異例のダイエット法が２４時間監視ダイエット。
絶対にサボらせないということがモットー。

トレーナーによる監視によって
見ていないところでも正直に報告して
モチベーションをコントロールするというものです。

お通じをよくしていらないものを出すダイエット

生大根を１ｃｍだけ食べるダイエット。
生大根に含まれる酵素や食物繊維が
お通じをよくする。これをすることでスタイルが良くなる。

清水よしこさんのダイエット結果

出雲のダイエット結果

倉田のダイエット結果

倉田さんの場合は、体重やウエストまわりに
ほかのダイエット効果より少ない結果が出ているものの…

体内の血管年齢が
「-７歳」になり若返ることに成功しています。

一番ダイエット効果があるものは？

ナイナイアンサーでは、この組み合わせで頑張った方が
効果があることが立証されていますが、プロのトレーナーによる
食事の調整や監視、運動トレーニングがあってのものであるという内容でした。

でも、健康や美容まで意識するならば

これが、一人でもできますし
ナイナイアンサーで紹介された内容もしっかりわかるダイエット法になります。

夜だけ好きなものを食べるダイエット法ですが
朝、昼に関しては、酵素ドリンクを飲むようにすることで
効果を高めることができます。

興味のある人は、夜だけ食べるファスティングを
実践してみるといいですよ＾＾
マーヤも久々に、１日１食タイプでやろうと思いましたからね。

最後までお読みいただきありがとうございました。o(^▽^)o
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

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私自身も、アナタの応援でダイエットを今日も頑張ることができています♪
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