やっほ、きょうこだよ。
今話題の黒酢サプリの中で、どれが一番やせることができるのか、４２歳専業主婦さゆりさんの体を使って検証してもらいました。
試した黒酢サプリはこの３つです。
１、熟成やずやの香醋
２、くろす美人丸
３、熟成黒酢にんにく
●ビフォー ５３、４ｋｇ
●アフター ４８、６ｋｇ
いったいどれが、１ヶ月間飲むだけで４、８ｋｇも体重が減ったのでしょうか？
詳しいことは、こちらに体験記録としてまとめてあります。
今話題の黒酢サプリの中で、どれが一番やせることができるのか、４２歳専業主婦さゆりさんの体を使って検証してもらいました。
試した黒酢サプリはこの３つです。
１、熟成やずやの香醋
２、くろす美人丸
３、熟成黒酢にんにく
●ビフォー ５３、４ｋｇ
●アフター ４８、６ｋｇ
いったいどれが、１ヶ月間飲むだけで４、８ｋｇも体重が減ったのでしょうか？
詳しいことは、こちらに体験記録としてまとめてあります。
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ども、きょうこです。
ダイエットを開始してから７ヶ月が経過しました。
３ヶ月で１０キロやせていたので、それからはキープしているって感じです。
で、同じ時期にダイエットを始めた方達のブログを久しぶりに見てみると・・・
●何一つ継続できずにいろいろなダイエット方法に走っていたり・・・
●「ダイエット日記始めます」と書て数日でブログの更新が止まっていたり・・・
●「わたしはこのままでいいの」なんて開きなおっていたり・・・
なぜ、こうも結果に差が出るのか？
【継続できていないから】
この一言しかありません。
そのダイエット方法が効果あるのかどうかなんて１ヶ月ぐらいやってみないとわからないものなんです。
なのに、１ヶ月もしないで勝手に結論を出している。
検証ができていないんですね。
そもそも１ヶ月すら継続できないのは、本当にやせたいと思っていないからです。
「まあ、痩せたらいいな・・・」
そんな弱い思いで体型を細くすることはできません。（キッパリ）
「絶対に、こうなるんだ！」と今一度決めてみてはどうでしょうか？
ダイエットなんて目的をしっかりと決めて、ただ実行すれば簡単に痩せられるものですので～。
難しく考えてしまうと本当に難しくなりますので、まずは「ダイエットなんて簡単なんだ」と声に出して見るといいですよ。
さあ、窓をあけて夜空に向かって叫びましょう♪
「ダイエットなんて簡単だよ～」
はい、叫んだところで、今日はここまでにしておきます。
ダイエットを開始してから７ヶ月が経過しました。
３ヶ月で１０キロやせていたので、それからはキープしているって感じです。
で、同じ時期にダイエットを始めた方達のブログを久しぶりに見てみると・・・
●何一つ継続できずにいろいろなダイエット方法に走っていたり・・・
●「ダイエット日記始めます」と書て数日でブログの更新が止まっていたり・・・
●「わたしはこのままでいいの」なんて開きなおっていたり・・・
なぜ、こうも結果に差が出るのか？
【継続できていないから】
この一言しかありません。
そのダイエット方法が効果あるのかどうかなんて１ヶ月ぐらいやってみないとわからないものなんです。
なのに、１ヶ月もしないで勝手に結論を出している。
検証ができていないんですね。
そもそも１ヶ月すら継続できないのは、本当にやせたいと思っていないからです。
「まあ、痩せたらいいな・・・」
そんな弱い思いで体型を細くすることはできません。（キッパリ）
「絶対に、こうなるんだ！」と今一度決めてみてはどうでしょうか？
ダイエットなんて目的をしっかりと決めて、ただ実行すれば簡単に痩せられるものですので～。
難しく考えてしまうと本当に難しくなりますので、まずは「ダイエットなんて簡単なんだ」と声に出して見るといいですよ。
さあ、窓をあけて夜空に向かって叫びましょう♪
「ダイエットなんて簡単だよ～」
はい、叫んだところで、今日はここまでにしておきます。
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やっほ、きょうこです。
振り向けば、もう２月なんですね。
早いですねえ、時が経つのは・・・
っておじいさんみたいなことを言ってしまいました。＾＾
さて、おじいさんは置いといて、Ｑ＆Ａを紹介したいと思います。
かなり溜まっていたのに、まったく紹介していなかったなって反省しております。
～ここから～
私は、きょうこさんのように3ヶ月で10㎏痩せたいと思っていますが、私は身長148㎝と小柄です。
体重は約50㎏なので、一ヶ月に痩せていい体重は現在の体重の5%で、-2.5㎏ということになりますが、3ヶ月で10㎏減量の目標設定には無理があると思われますか？
いずれにしても、絶対に3ヶ月は本間さんのダイエットを続けると決めましたが、私のようなおチビがスムーズに痩せるためのポイントがあれば教えて下さい。(食事の量など）
…って、身長は関係ないのかな？(^_^;)
本当にいつでもいいので、宜しければ御回答下さい。よろしくお願いしますm(_ _)m
■きょうこの回答
まず、はじめてに言っておきますが、体重を減らすことが目的になってはいけません。体の重さを減らしてもスリムにはなりませんからね。
他人から見て細く見られたいんですよね？だったら、数値よりも体型を細くする努力をするべきです。
3ヶ月で10㎏痩せるという目標が先になるのではなくて、どうなりたいか？どういう体型になりたいのか？を具体的な芸能人・モデルなどから探しましょう。
イメージモデルを探すということです。で、そのイメージモデルみたいな体型になるには、体重・体脂肪率はこれぐらいかな？
という感じで目標を決めるのです。
それと、体重・体脂肪率はあくまでも、その体型になるための目安でしかないのです。要は体型さえイメージモデルのようになるのなら、体重・体脂肪率なんていくらでもいいのです。
しかし、体脂肪率はかなり参考になるので、とりあえず２０％を目指しましょう。体重の目標は決めなくていいです。体脂肪率が２０％ぐらいになると体重も減っていきます。
数値の目安は体脂肪率２０％ってことです。
あと、身長が小さいとか関係ないです。
体型を細くするということは、メリハリをつけるということでもあります。メリハリといえばウエストのサイズダウンですね。
体重が減ってもウエストのサイズがダウンするとは限りません。ウエストにアプローチしないといけないんです。
ドローイン（お腹ひっこめ運動）をしましょう。
がんばってくださいね。＾＾よろしくお願いします。
～ここまで～
少し補足しますと、こういう方は本当に多いのです。
数字が目標になっているという、ダイエットに成功しないパターンです。
数字を目標にして達成する人もいます。僕みたいに・・・
しかし、ほとんどの方はそれでは達成できないんです。
それは、体重を減らして何がしたいのか？なぜその体重にしないといけないのか？
これが明確でないと、途中で「まあいいや」となります。
それか、なにかと実行できない理由を言い出します。
「飲みに誘われたから」「差し入れもらっちゃったから」「今は減りにくい時期だから」
こうならないように、なりたいイメージモデルを今すぐ探しましょう。
「明日やろうはバカ野郎」という言葉がありますので、今すぐ実行です♪
それでは、今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
ちゃお。
振り向けば、もう２月なんですね。
早いですねえ、時が経つのは・・・
っておじいさんみたいなことを言ってしまいました。＾＾
さて、おじいさんは置いといて、Ｑ＆Ａを紹介したいと思います。
かなり溜まっていたのに、まったく紹介していなかったなって反省しております。
～ここから～
私は、きょうこさんのように3ヶ月で10㎏痩せたいと思っていますが、私は身長148㎝と小柄です。
体重は約50㎏なので、一ヶ月に痩せていい体重は現在の体重の5%で、-2.5㎏ということになりますが、3ヶ月で10㎏減量の目標設定には無理があると思われますか？
いずれにしても、絶対に3ヶ月は本間さんのダイエットを続けると決めましたが、私のようなおチビがスムーズに痩せるためのポイントがあれば教えて下さい。(食事の量など）
…って、身長は関係ないのかな？(^_^;)
本当にいつでもいいので、宜しければ御回答下さい。よろしくお願いしますm(_ _)m
■きょうこの回答
まず、はじめてに言っておきますが、体重を減らすことが目的になってはいけません。体の重さを減らしてもスリムにはなりませんからね。
他人から見て細く見られたいんですよね？だったら、数値よりも体型を細くする努力をするべきです。
3ヶ月で10㎏痩せるという目標が先になるのではなくて、どうなりたいか？どういう体型になりたいのか？を具体的な芸能人・モデルなどから探しましょう。
イメージモデルを探すということです。で、そのイメージモデルみたいな体型になるには、体重・体脂肪率はこれぐらいかな？
という感じで目標を決めるのです。
それと、体重・体脂肪率はあくまでも、その体型になるための目安でしかないのです。要は体型さえイメージモデルのようになるのなら、体重・体脂肪率なんていくらでもいいのです。
しかし、体脂肪率はかなり参考になるので、とりあえず２０％を目指しましょう。体重の目標は決めなくていいです。体脂肪率が２０％ぐらいになると体重も減っていきます。
数値の目安は体脂肪率２０％ってことです。
あと、身長が小さいとか関係ないです。
体型を細くするということは、メリハリをつけるということでもあります。メリハリといえばウエストのサイズダウンですね。
体重が減ってもウエストのサイズがダウンするとは限りません。ウエストにアプローチしないといけないんです。
ドローイン（お腹ひっこめ運動）をしましょう。
がんばってくださいね。＾＾よろしくお願いします。
～ここまで～
少し補足しますと、こういう方は本当に多いのです。
数字が目標になっているという、ダイエットに成功しないパターンです。
数字を目標にして達成する人もいます。僕みたいに・・・
しかし、ほとんどの方はそれでは達成できないんです。
それは、体重を減らして何がしたいのか？なぜその体重にしないといけないのか？
これが明確でないと、途中で「まあいいや」となります。
それか、なにかと実行できない理由を言い出します。
「飲みに誘われたから」「差し入れもらっちゃったから」「今は減りにくい時期だから」
こうならないように、なりたいイメージモデルを今すぐ探しましょう。
「明日やろうはバカ野郎」という言葉がありますので、今すぐ実行です♪
それでは、今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
ちゃお。
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