今は大丈夫でも10年後は…？シミ・そばかすリスクをチェックする15の質問

Doctors Me 編集部

ふと鏡を見て、シミ・そばかすが目につき落ち込んだことはないでしょうか。

シミ・そばかすの原因の80%は日光の紫外線で、長年紫外線を浴び続けることで皮膚細胞がダメージを受け、メラニンが蓄積し、シミ・そばかすとして顔に現れるのです。その他にも、ホルモンバランスの乱れ、加齢、遺伝などもシミ・そばかすの原因になります。

あなたの生活習慣の中に、シミ・そばかすができやすいポイントがあるかもしれません。まずはかんたんにセルフチェックしてみましょう！

チェックスタート！

□ 普段から日光に当たることが多い
□ 外に出るとき、日焼け止めをしないで出ることが多い
□ ビタミンの多い野菜や果物をあまり摂らない
□ 屋外のスポーツをしている、またはしていた
□ 小さい頃、よく日焼けをしていた
□ 日焼けサロンに通っていたことがある
□ 家族にシミ・そばかすが多い人がいる
□ 毎日、保湿などスキンケアをしない
□ 屋外で、仕事をすることが多い
□ サングラスは、滅多につけない
□ 紫外線の強い場所、地域によく行く
□ 肌の露出が多い服を着ることが多い
□ 色白な方である
□ タバコを吸う
□ 生理不順である、または閉経している

いくつ当てはまったでしょうか？

結果は…

当てはまった数が4個以下

シミ・そばかすリスク : 低

あなたは日常的に、シミ・そばかす対策を心がけているようです。特に問題ないでしょう。

また、シミ・そばかす対策は、生活習慣だけではなく、皮膚科での治療もあります。皮膚科ではシミ・そばかすの種類を特定し、種類にあった治療をしてもらう事が可能です。万が一、将来シミ・そばかすが気になるようになったら、受診されてみてはどうでしょうか。

当てはまった数が5～7個

シミ・そばかすリスク : 中

あなたの生活習慣では、シミ・そばかすができやすくする要因が多くあります。
生活を改善して、これ以上シミ・そばかすを増やしたり、濃くしないようにしましょう。

生活習慣を改善することで少しずつシミ・そばかすを無くしていくことは可能です。
また、シミ・そばかすの80％以上が日光の紫外線が原因で起こります。できる限り日光に浴びすぎに注意してくださいね。

当てはまった数が8個以上

シミ・そばかすリスク : 高

あなたの生活習慣では、シミ・そばかすができやすくする要因が非常に多くあります。
生活を改善して、これ以上シミ・そばかすを増やしたり、濃くしないようにしましょう。

・肌に良いタンパク質とビタミン類を摂ること
・夜は6時間以上の睡眠
・シミ・そばかす対策に効果的なスキンケアを使うこと

上記の生活習慣を守ることで少しずつシミ・そばかすを無くしていくは可能です。
ダイエット同様に焦らないことが大切ですが、少しの時間でも外に出るときには日焼け止めクリームを使うことなど、毎日の心がけはとても重要です。
シミ・そばかすの80％以上が日光の紫外線が原因で起こります。できる限り日光に浴びすぎに注意してくださいね。

一言アドバイス

いかがでしたか？

今は大丈夫と思っていても、シミ・そばかすのリスクが蓄積されていっているかもしれません。
いつまでも美しい肌でいられるように、日ごろのちょっとしたケアを心がけていきたいですね。

老け顔、疲れ顔の原因に…

年齢を重ねるにしたがって気になる「顔のたるみ」
個人差はあるものの、10歳も見た目年齢を上げてしまうとも言われています。

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