お風呂上がりは体中がかゆくなる！その原因と予防方法について

お風呂でリラックスし、さぁ体を拭こうと言う時に「かゆみ」を感じたことはありませんか。

• 「かゆくてつい掻いてしまうけど、これって大丈夫?」
• 「かゆみを防ぐにはどうしたらいいの?」

そんな疑問をお持ちの方は、知らず知らずにかゆみを促してしまう行動をしているかもしれません。

その原因を知って、かゆみを抑えましょう。

お風呂から上がったあとにかゆみが起こってしまう原因は？

皮膚のかゆみは、水分の蒸発や外界からの細菌などの侵入で起こることが多いものです。

特に風呂上がりという状態は、石鹸などで皮膚の汚れを落とした状態のところに、体が温まっているために水分が蒸発しやすい状況にあります。

風呂上がりにはすぐ化粧水をつけましょう、と美容部員にアドバイスされた女性は多いのではないでしょうか。

水分が蒸発して行くことで角層の水分量が減り、皮膚が乾燥することで、ちょっとした刺激にもアレルギー反応を起こしてしまうのです。

かゆみを抑えるためには・・・

もし皮膚の乾燥が大きな原因となっているならば、風呂上がりにすぐボディクリームなどをつけることをお勧めします。

風呂から上がってしばらくは、感覚的に肌がしっとりしているような錯覚に陥りがちですが、実はそうではありません。

かゆみが連鎖する

かゆみを感じているとついつい掻いてしまうもの。自分でも気づかないうちに爪の跡がついている、という人もいるでしょう。

実はかゆみを引き起こしているヒスタミンという成分を誘発する物質は、掻くことによりさらに増えます。

これを断ち切るためにも乾燥は避け、風呂上りには保湿を心がけることが必要です。

温熱じんましんの可能性も！

風呂上がりにかゆみを感じる、という人の中には「温熱じんましん」の人もいることでしょう。

これは字の通り、急激に肌が温かくなったり熱くなったりする時に出る反応のことです。

理想的なのは40℃以下ですが、冬場にはぬるいと感じることもあるかと思いますので、まずはお湯を熱くしすぎず湯上がりの自分の肌の様子を見て調整してください。

もちろん、風呂上がりのボディクリームもお忘れなく。

ストレスとじんましんの関係

じんましんをはじめとする「かゆみ」の反応には、ストレスが関わっている可能性があります。

ストレスには恐ろしいことに、刺激から身を守るための機能を低下させてしまう働きがあるのです。

全くない状態にするのは現代人にとっては至難の技ですが、ほんの少しでもストレスから解放されるような趣味や気分転換を確保しておくのは大切なことです。

ハードな日々が続いて疲れたな、と思う時にはぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、早めに就寝するなど自身のケアに努めてください。

かゆみの原因を入浴で作らないために

一日の汚れを落とす場所でもあり、リラックスできるお風呂。

ただ、汚れを落とすことに執着して、ボディをナイロンタオルなどでゴシゴシこすったりしていませんか。

十分に泡だてた石鹸で表面を撫でるように洗うだけでも汚れは落ちます。

ゴシゴシ洗うほうが気持ちいいと感じている方もいるかと思いますが、必要な皮脂まで除去してしまわないよう、泡で撫でるように優しく洗いましょう。

ボディソープや石鹸などを肌に優しい成分にすることもお勧めです。

また、風呂上がりにタオルで拭く時にも、ゴシゴシとこすりつけるのではなく、ふんわり肌に当てるようにして、表面に残った水分をタオルに吸い取らせるように拭きましょう。

肌に潤いがあるうちに、クリームなどで保湿するのも忘れずに

もしかゆみが感じられるようでしたら、掻くのはガマン。患部を一時的にクールダウンするなどして、かゆみがおさまるのを待ちましょう。

目元、口元、肘やスネなどの部分にカサつきが認められるようでしたら、自分の肌は今乾燥していると認識してください。

その場合は特に入浴や保湿に気を配り、ゆっくりと過ごすのが良いでしょう。

かゆみには乾燥とストレスは大敵。良いストレス発散方法や、自分に合った保湿クリームを見つけておくといいですね。

風呂上がりのかゆみがあると、就寝前のリラックスタイムが台無しになります。ぜひ、かゆみを起こさせない生活を心がけ、心ゆくまで素敵なバスタイムを過ごしてください。