スキンケアをしているのに肌の調子が日に日に悪くなっていく…、大人になるとそんな風に悩んだりしませんか？

若い頃と同じようにはいかなくなってくるのが肌ですが、だからといって放置できないのが頭の痛いところです。

しかし、できる対策をしているのに肌質は下り坂なわけですから、何をしたらいいのかわからないというのもあるでしょう。

こうした肌を停滞肌というのですが、気合が入っていない人になら「喝！」と言えばいいのでしょうが、相手は自分のお肌です。
ビシっと喝を入れたいところですが、その為にはどうしたら良いのでしょうか？

停滞肌ってなに？

停滞肌とは、肌のターンオーバー(新陳代謝)の乱れにより古い角質の溜まった状態の大人肌のことをいいます。

正常な肌であれば、古い肌は肌内部でできた新しい肌がターンオーバーにより14日かけて徐々に表面に押し上げられていく事によって、角質になって剥がれ落ちてくれるのですが、これが乱れて遅くなったり早くなったりと通常稼働できていない停滞肌は、落ちることなく肌表面に溜まっていくことになります。

古い角質が表面に残ってしまうということは、いくらスキンケアで肌環境を整えようとしても美容成分が内部まで浸透しにくくなりますし、水分が保湿できなくなるので乾燥しやすく、新しい肌ではありませんから見た目もくすみ、ニキビなどの肌トラブルが起きやすくなってしまうという、まさに肌が悪い方に停滞したままの状態になってしまうのです。

停滞肌に喝を入れるには

そんな停滞肌に、つい年だからと諦めてしまいそうになりますが放っておいては更に酷くなってしまう一方です。

確かに、肌のターンオーバーが乱れてしまうのは年齢も関係するのは事実ですが、改善できないわけではありません。
停滞肌へ喝を入れて、大人な美肌を手に入れましょう。

では、具体的にはどのような方法で停滞肌に対処するのでしょうか？

角質ケア

元々、肌が停滞しているのはターンオーバーの乱れによる古い角質が溜まってしまっていることも原因ですから、スキンケアをする際に角質ケアを取り入れて古い角質をリセットするのも1つの喝の入れ方です。

代表的なのはヨーグルトの上澄み液を使ったピーリングですが肌への刺激が強いため、できるだけ夜に行い、自分の肌の状態に合わせて使用頻度も気を付ける必要があります。
週に1回程度でも良いかもしれません。

力を入れず、目の周りなど皮が薄いところは避け、洗い流すところまで優しく行うのがポイントです。

他、簡単にできると勧められているのがクリニークのスキンケアで、このケアはアメリカの著名な皮膚科専門医により発案されたものになります。

角質を除去する時はローションによる拭き取りだけで良く、外国生まれながら、角質ローションと潤いに使う乳液が日本人の肌に合わせて処方されているのもポイントのようです。
お金はかかりますが、サロンなどのシェービングを利用するというのも1つの方法と言えるでしょう。

停滞肌対策には良質な睡眠を

生活習慣を見直すことで、古い角質を溜めてしまう原因である乱れてしまったターンオーバーを改善することができます。

見直すものとして、まず挙げられるのが睡眠時間です。
睡眠時間が不規則になってしまっているのもターンオーバーが乱れる原因の1つになります。

睡眠をとることで肌再生を促す成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーが促進されますから、停滞肌により良い喝をいれることができるのです。この睡眠にはターンオーバーが活発になるゴールデンタイムと呼ばれる時間があり、一般的には夜22～深夜2時の間に睡眠をとることが勧められてきました。

しかし、現在では新たに入眠後3～4時間に成長ホルモンが最も分泌されていることがわかっています。

可能であれば夜の22時くらいまでに就寝するのがベストと言えますが、仕事などの都合上で難しい場合には毎日最低でも6時間以上の睡眠を取り入れることを心掛けましょう。

バランスを考える

停滞肌のように、肌荒れが起きてしまうのは食生活の乱れも原因に挙げられます。

また、古い角質を落とすために必要なターンオーバーは、食事の栄養を考えるだけでも促進させることができるのです。
特にビタミンA、C、ビタミンB群など、ビタミンを多く含んだ食材を補給することが良いと言われています。

ビタミンCはニキビに有効的な成分としてスキンケア用品にも取り入れられているくらいなので、積極的に取れると良いでしょう。

ただし、ビタミンだけを取れば良いということではなく、あくまで栄養バランスに気を付けることが大事なので、体に良い食材でも偏り過ぎないように気を付けましょう。

また、バランスという意味では、生活に軽い運動を取り入れるのも1つ。
代謝機能が上がり、血行も良くなるのでターンオーバーも促進します。

体に喝を入れることは、停滞肌にも良い影響を与えるのです。

この記事のまとめ

いくつか喝の入れ方を紹介してきましたが、停滞肌へ効果的な方法は人それぞれです。

この方法を取り入れれば必ず停滞から抜け出せるというわけではないので、参考程度に思っていて下さいね。

年を重ねるごとに停滞気味になってきてしまう大人肌ですが、きちんとケアを行っていけば肌の調子も良い方向へ向かっていきます。
自分の肌にあった喝を入れて、肌美人を目指しましょう。