岩盤浴は体内の有害重金属などの毒素を汗とともに
体外に「排出」することが、医学的にも証明されています。
岩盤浴（ストーンスパ）とは・・・
お湯を使わない温石療法。40℃前後の室内で温められた
「ブラックシリカ」や「天照石」、「ラジウム石」 などの天然石の
上に横になります。低温サウナのように心地良い温度で、
きもちよく、効果的な発汗作用があります。
「ブラックシリカ」などの天然石のパワーには、遠赤外線効果と
マイナスイオンを半永久的に発する性質があるのです。
◇遠赤外線の効果・・・ 物質を内部から温める「温熱効果」
体が均一に温まると、自律神経や免疫・ホルモン系が働きやすくなり、
「代謝＝燃焼力」が活発になります。
◇マイナスイオンの効果・・・ 体内の老廃物を排出するとともに
新陳代謝を活発にしたり、リラックス効果、ストレス緩和、血行促進、
疲労回復などによいといわれています。
岩盤浴はデトックス以外にも、ダイエットや免疫力向上、冷え性、腰痛、
関節痛、肩こり、リウマチの改善、ストレスの解消、軽減に効果がある
そうなので、嬉しいですね。
岩盤浴をした後は気分も爽快になるので、上手に活用しましょう＼(^o^)／
デトックスというと、サプリメントを飲んだり、
体にいいものを食べたり、という印象がありますよね。
でも、そればかりではないんですよ！
先日、美容院でヘッドスパを受けたのですが、それが
とても気持ちよくて、印象に残っていました。そんなとき
こんな本をみつけました。
スカルプケア・デトックス
わたしは髪の悩みもあるので、これを手にとった訳ですが、
髪というのは体の一部であるから、体が健康でなければ
髪も健康にはならないことを改めて知りました。
当然のことなのですが、案外、盲点だと思いませんか？
そして、健康な髪には頭皮が健康であることが大切。
頭皮のマッサージや簡単にできるお手入れによって
全身のデトックスにもなり、一石数鳥という訳です。
頭皮を清潔にしたり、マッサージすることが
デトックスになるとは、目からウロコでした（*^_^*）
それにしても、なにごとも少しずつ継続しての積み重ね
が大切なんですね。それができるかどうかで、一年後
十年後の自分が変わっていくのだと思いました(^_^;)
美容・健康 リンク
デトックスに効果的、と今話題になっているのが毒出しジュース。
いろいろなレシピがあるようで、本なども出ていますが、
作り方はとても簡単。しかも、わたしは好きな味なので、
毎日飲んでいます(*^^)v すっきりした飲み口で、夏には
冷たくして、冬は温めて、一年中飲めそうなジュースです。
材料：
乾燥ペパーミント…小さじ１（ティーバッグのペパーミントティでもOK）
お湯…400ml
ミネラルウォーター（硬水）…100ml
レモン果汁…大さじ2（市販の100パーセントレモン果汁もOK）
しょうが（チューブタイプなら1～2センチ程度、生なら同量のすりおろし）
オリゴ糖…適量（好みで）
作り方：
1.乾燥ペパーミント（またはティーバッグ）にお湯を注いで、
ペパーミントティを抽出します。（ペパーミントは取り出すこと）
2.ミネラルウォーター（硬水）を足して総量を500mlにします。
3.レモン果汁、しょうが、オリゴ糖を加えれば、できあがりです。
効果的な飲み方としては、ダイエットが目的の場合は
食前や食事中に飲むことがおすすめとのこと。
また量ですが、夏などは一日1リットルくらい飲むとよいそうです。
味もおいしいので、ぜひお試しください！
デトックスの簡単な方法として、半身浴があります。
半身浴とは38～39℃ほどのお湯に
みぞおちまで20～30分浸かる入浴法です。
半身浴をすると血行がよくなり、冷え性などが改善するほか、
汗とともに有害ミネラルが排出されるので、デトックス効果が
期待できるという訳！
気持ちもリラックスするし、日頃できないマッサージをしたり
ゆっくり時間をかけて歯磨きをしたり、半身浴をしながら、
体のお手入れもできるのが魅力ですね。
でも、汗がたくさん出るので、水分補給には気をつけてください。
入浴前に水を飲み、入浴中にも飲むのがよいそうです。
汗を出してデトックスしても、脱水状態になってしまっては
かえって体に悪く、デトックス効果どころではありませんから
水を飲むことを心がけましょう。
デトックスをすると、嬉しい効果がたくさんあります。
体の中からきれいになるので、デトックスは
いいことずくめなんですよ。
１．血液やリンパの流れがよくなって
肩こりや冷え性、むくみなどが改善されます。
２．腸内の悪玉菌が減少して、必須ミネラルなど
栄養分の吸収力や免疫力がアップ！
肌荒れやシミ、くすみなども改善します。
３．自律神経のバランスを整えるので、
頭痛や疲労感などの不快症状が改善されます。
４．細胞を活性化させて、肌の再生力が高まります。
５．代謝機能や免疫機能がアップ！
アレルギーの改善にも効果があります。
６．ダイエットにも効果が！
新陳代謝が活発になるため、脂肪の燃焼効果が高まります。
さあ、今日からデトックスに励みましょう。