身体の中で最もよく見られる「顔」
家族にも、友人にも、仕事仲間にも、お得意先にも、
必ずといっていいほど「顔」は見られます。

そんな目立つ部分にシミができると悲しいですよね・・・。

顔にシミができるのには、何か原因があるのでしょうか？

調べていくうちに、普段の何気ない５つの習慣が
「顔のシミ」を引き起こす原因になっていることが分かりました。

顔のシミの原因その１　紫外線

「シミの原因」と聞いて、まず一番に思い浮かべるのが紫外線ですね。

紫外線にはUVA（紫外線A波）とUVB（紫外線B波）の２種類があります。
その中でもUVBは肌の奥まで届き、肌細胞を傷付けます。

前回の記事でもご説明した通り、
肌細胞は細胞の核を守るために、メラニンという色素を出して核をガードします。

メラニンは通常ならば皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）で剥がれ落ちるのですが、
新陳代謝がスムーズにいかないと肌に残ってしまい、シミになります。

ターンオーバーは加齢とともに滞ると言われているので、
若い頃と同じ日焼けケアでは不十分かもしれませんね！

シミの原因その２　肌の乾燥

美肌の大敵と言われている「乾燥」

肌が乾燥すると、肌の表面の角質層がゴワゴワと硬くなり、
ターンオーバーがスムーズに進まなくなります。
それにより肌の内部に溜まったメラニンが排出されず、シミとなってしまいます。

年中外気に触れる顔。
乾燥には気を付けたいところですね！

シミの原因その３　強い刺激と継続的な刺激

ちょっと意外かもしれませんが、
シミの原因のひとつとして「強い刺激と継続的な刺激」が挙げられます。

具体的に例を挙げると

• ゴシゴシ顔を洗う、洗顔後のスキンケア剤を擦り込むように塗るなどの摩擦
• 化膿するなどして炎症の強いニキビ
• やけどや傷、虫刺され、かぶれ
• 石油系の原料を多く含む化粧品

などがあります。

これらの刺激が継続的に肌にのしかかると、
肌細胞の核を守るためにメラニンの生成が促されて、シミになる可能性が高くなります。

シミの原因その４　食生活

食生活もシミの原因のひとつになります。

特に、お菓子をはじめとする白砂糖を多く使った食べ物と、
揚げ物やジャンクフードなと、油を多く使った食べ物は要注意！

これらを食べると、
身体の中で活性酸素（肌細胞を攻撃する物質）が大量に作られ、
シミのもとになるメラニンを発生させます。

さらには、
白砂糖と油は消化する際にビタミンやミネラルをたくさん消費します。

ビタミンとミネラルは、
肌のターンオーバーに欠かせない栄養素。

メラニンを大量発生させる上に、
肌のターンオーバーまで鈍くなってしまうのですから、
シミができるというのは頷ける話ですね。

個人的には甘いものには目がありませんが、
気を付けたい原因のひとつです。

食生活とシミの関係については、
こちらの記事でも詳しく解説しています。

合わせて読んでみてくださいね！↓

シミの原因その５　その他の生活習慣

食生活以外の生活習慣でも、
シミの原因になるものがあります。

代表的なものをご紹介しましょう。

飲酒

お酒が大好きな筆者としては耳の痛い話です・・・。

お酒を継続的に飲むことで、肝臓の機能が低下し、
活性酸素から身体を守る「グルタチオン」という成分が作られにくくなります。

その結果、肌細胞を攻撃する活性酸素が増え、
シミのもととなるメラニンも増えてしまうという仕組みです。

喫煙

ニコチンをはじめ、タバコに含まれる成分はビタミンを大量に消費させます。

それにより肌のターンオーバーが衰え、肌の中で発生したメラニンの排出も鈍ることから、
シミの原因のひとつになると言われています。

睡眠不足

肌細胞が生まれ変わるゴールデンタイムは、
夜の１０時から深夜の２時ごろです。

この時間にしっかりとした睡眠がとれていないと、
肌のターンオーバーが乱れ、シミのもとのメラニンの排出が滞り、
シミになってしまいます。

ストレス

万病のもとといわれている「ストレス」
ストレスが溜まると体内で活性酸素の量が増えます。
それに伴いメラニンも増え、シミになる可能性が高くなります。

ストレスとシミの関係については、
この記事も参考にどうぞ。

このように普段の生活習慣の中にも、
シミの原因となるものが潜んでいるのです！

仕事も家事も！で忙しい方は、
当てはまる項目がいくつかあったのではないでしょうか？

まとめ

顔のシミのもとになる原因は、
いずれも身近にあるものばかりでしたね。

私は特にお酒と甘いもの、
そして睡眠不足が当てはまってしまいました。

ちょっとショックを受けている方もいるかもしれませんが、
原因を知ることは大切ですね。

当てはまった原因を意識して、
シミ対策に役立てていきましょう！

このサイトでは、
管理人アキが実践している、自宅でシミ取りするためのセルフケアを紹介しています。
食生活（内側からのケア）＆シミ取り用コスメ（外側からのケア）で、
30日間でシミが薄くなりました！

具体的な方法は下のページを参考にしてみてくださいね！