親業されているみなさま。。。いよいよですね。。。夏休み（遠い目）。
うちはさっそく、昼は毎日そうめん！
と、子供たちに宣言させていただきました。
いや、うどんのときもありますよ？
ひやむぎのときとか。。。そば。
ざるラーメン。おお、なんだかゴージャス？
。。。と、まあ８割以上本気の冗談はさておき。
夏です。
暑い暑い、夏が始まりました。
この時期、いや、梅雨の前あたりからやたらと検索ワードにひっかかってくる単語。。。
みなさまご存知でしょうか？
そう。。。アレです。。。薄着の季節になってくると気になるアレ。。。
女子のみなさまは、もしかすると年がら年中言っている人もいるかも。
ハイ、そうです！！
ダイエット！！
調べものをしようと、検索エンジン立ち上げただけで、
宣伝コーナーはダイエット関連のものがばば～ん！！と。
出ていますね。
もう、あれやこれやと気になってしかたがない…わたしだけでしょうか。
以前から、同じ市内に住んでいるマッパーさんと
「ibマッピングでダイエットできへんかなあ～」と
騒いではいたものの、なかなか腰が上がらず。
結局夏になってしまいました（とほほ）。
が、
この呟きがキッカケで、頭に残っていたのは確かなことで。
ひとまず、自分なりにやってみよう！と
またまた大好きなセルフマッピングでチャレンジしてみました！
真ん中に、テーマ「太っている」と書きました。
われながら、そのまんま（笑）。
思いつくまま、紙の中へと書き込んでいくうち、気づいたのは。
「事実」と「解釈」、ごっちゃになって混ざってないか？ということでした。
「事実」、というのは、簡単にいうと
100人いたら100人の人が
「はい、そうです」と答えるもののことです。
たとえば、
「エアコンの設定温度を25度」にしたとして、
実際の室温が25度になっているとき、
誰が見ても室温は２５度ですよね。
これは事実にあたります。
これに対し、「解釈」というのは
エアコンの設定２５度は「寒い」やろ～
という人と
２５度でも「暑い」くらいやわ！
という人と。
人によって感じ方はさまざま。
おのころ心平著「最強のココロ整理術。ｉｂマッピング」をお持ちのかたは20ページをごらんくだされば、
わたしのつたない説明より
さらにわかりやすく説明してくださっていますが、
大きな特徴として
「事実」は
変えられないもの。
「解釈」
は変えられるもの、ということ。
わたしのセルフマッピングに話をもどして、
わたしが今、何キロである、ということはまぎれもない事実です。
ですが、
「太っている」というコトバそのものは、解釈です。
この時点で、すでに事実と解釈ごちゃまぜミックス。
わたしの中で、「太っている」というコトバが
がちがちになって頭にくっついていました。
だから何だ、ということなんですが、
人をストレスに陥れるものは、
「解釈」を「事実」のように「変えられないもの」として扱うこと。
逆に「事実」を「解釈」のように「変えてしまえるもの」と扱うことです。
わたしの場合は、前者で、つまりその。。。勝手にあきらめてました（笑）。
口では「やせたい」と言っておきながら、ココロの中ではあきらめモード。
これでは進む話も進みません。
事実と解釈をごちゃまぜにしてしまうと、こんなことが起こってしまうんですね。
さらにそこから一歩、話をすすめて
なぜやせたいのか？と問いかけたとき、
出てきたのは
こうありたいから、というわたしの理想像ではありませんでした。
出てきたコトバは
太っている人は○○のような人間である、というわたしの思い込みであり、
その思い込みゆえに
今、太っているわたしは○○のような人間と思われているに違いない、
だから太ってるわたしは、あかん。
だからやせたい。
アナと雪の女王もびっくり、
「ありの～ままの～♪」わたしを、完全否定しているわたしがいました。
意外に（？）ネガティブ要素もあります、タイルです（笑）。
と、そういった部分も受け入れつつ。
思い込み、というのもわたしなりの解釈、ですよね。
「解釈」＝「変えられるもの」
ですから、
「わたしの好きに」変えてよい！
と、思ったとき、わたしのココロはずいぶんと軽くなりました。
photo BY tairu.
今回のセルフマッピングで、思わぬ過去の記憶も出てきたりして、
「おお～、ここでわたしの価値観としてこの思い込みが入ったのか！」などなど
わたしの中では発見いっぱいのマッピングタイムとなりました。
これでいきなりやせた！とかではありませんが、
頭の中のダイエットができた、ということだけは、間違いありません。
後日談として、
体重のことで調べていたら
「あなたをチェック」
こんなサイトが出てきまして。
自分の身長に対する
標準体重
理想体重
美容体重
ＢＭＩなどなどがわかる便利なサイトです。
びびりながら調べてみたら、果てしなく遠そうに思えていたダイエットが
具体的に見えてきました。
いまごろエンジンのかかるわたし（笑）
しかしあきらめませんよ！
次回また
違う視点からのダイエットマッピングをやってみたいと思います！
夏まっさかりではありますが、一緒にやる方、募集中！？
なんちゃって。
昨日の記事
にもありましたように、
秋の自然治癒力学校のイベントに参加するのも、グッドですね！
行動の、夏にしましょうっ！
ありがとうございました。