1. このサンドイッチシリーズは、バターを塗らないでマヨネーズをぬるので低カロリー。コンビニのように、包丁で切った時に、レタスや具の断面が美しく見えるようにしてあるので、ピクニックやパーティに大活躍。お弁当やランチにも是非作ってみて下さい。

  2. カツサンド
    油で揚げないカツで作るから、ボリュームはあるけどヘルシーなカツサンドです。（1組284kcal）


  3. ハムサンド
    体脂肪燃焼のカルニチンが豊富なハムと、シャキシャキレタスたっぷりのハムサンドです。（1組175kcal）


  4. アボカドサンド
    カリカリベーコンと、トマト、アボカドのコラボは、くせになるお味ですよ。（1組220kcal）


  5. ポテトサラダサンド
    低カロリーなポテトサラダで作るので、ヘルシーなポテトサンドです。（1組203kcal）


  6. ミックスサンド
    ミックスサンドは、断面を美しく見せるコツがあります。動画を見て下さる人数が二番目に多い、人気NO,2のサンドイッチです。（1組263kcal）


  7. 野菜サンド
    トマト、レタス、きゅうりで作る野菜サンドです。（1組144kcal）


  8. ツナ卵サンド
    ツナ卵サンドは、動画を見て下さる人数が一番多い、人気NO,1のサンドイッチです。（1組205kcal）


  9. ホットドッグ
    アメリカの野球場が発祥のサンドイッチ。キャベツをカレー粉で炒める、スパイシーなホットドッグです。（1個330kcal）


    【サンドイッチのよくある質問】

    サンドイッチとは？
    薄く切ったパンの間に、肉や卵、ハム、チーズ、野菜などの具を挟んだ料理。調理パンの一種。

    サンドイッチの語源の始まりは？
    真相は定かではありませんが、18世紀、イギリスの貴族、サンドイッチ伯爵のジョン･モンタギューという人にちなむと言われます。サンドイッチ伯爵は無類のギャンブル好き。食事にかける時間も惜しむ程だったといいます。ゲームの合間に片手で食事が取れるように、メイドにパンに具をはさんで持ってくるよう頼んだこが噂となり、いつしかサンドイッチと呼ばれるようになったのが、呼び名の始まりと言われます。

    食パンにバターを塗らないといけない？
    サンドイッチは、味を良くするためと、具の水分をパンが吸収しないようにする目的で、バターがぬられますが、カロリーが高くなります。バターの代わりに、マヨネーズを塗っても大丈夫です。味もおいしいです。レシピでは、カロリーハーフのマヨネーズを使っています。


    パンは乾燥しやすい？
    パンは乾燥するのが早いので、たくさん作るなどして時間がかかる場合は、ぬれふきんをかけておきましょう。サンドイッチ作りの大切なポイントです。


    はなまるマーケットの情報では、行楽に持っていく場合、密閉容器に入れますが、周りにサラダ菜やレタスなどの葉物野菜を入れると、 保湿効果でパンの乾燥を防ぐことが出来、さらに彩りも鮮やかになるそうです。

    コンビニのサンドイッチみたいに断面をきれいにする方法は？
    各レシピでは、サンドイッチ屋のような、真中にボリュームをもたせる工夫をしています。その一つはレタスを折り畳むこと。レタスを折りたたんで何層かにしておくと、包丁で切った時、断面がきれいに見えます。それぞれのレシピに動画がありますので、ご覧下さい。

    フィリングとは？
    フィリング（英Filling）は、｢満たす｣という意味の英語、fill（フィル）からきた言葉。中身や詰め物を意味します。サンドイッチの場合フィリングは、間に挟むものを指します。

    サンドイッチをおいしくするコツは？
    野菜に水けがあるとパンがベチャつきます。野菜の水けを、ペーパータオルでしっかりふき取っておきましょう。

    トマトから水気が出る？
    スライスしたトマトの種から水分が出ます。すぐに食べる時はそのままで。お弁当に入れたりする場合は、水分が出ないように、種を取り除いておきましょう。


    食べる時バラバラする？
    レシピでは、上のパンを重ね、手で軽くギュッと押さえるようにしています。ラップで包んで、軽く重しをしてなじませる方法などもあります。マスタードやマヨネーズが、具とパンの糊付けをしてくれるので、切りやすくなります。


    サンドイッチの切り方のコツは？
    指先で軽く端と端を押さえる。間に包丁を入れ、引く、押す、引くで切ると崩れにくいです。各レシピに動画で紹介していますので、ご覧下さい。

    サンドイッチボックスに入れるコツは？
    真中を持つと、具がつぶれやすいので、両端を持って入れましょう。真中のボリュームが保たれて、きれいに見せることができます。


    サンドイッチ用食パンのカロリーは？
    レシピで使った写真のサンドイッチ用食パンは、ヤマザキのパン。100g、223kcal、12枚入り。1枚が16.8g、38kcalとなりましたが、12枚切りもレシピやメーカーによって異なったり、自分でパンの耳を切り落としても変わるので、平均的なところで、1枚、50kcalとしてカロリー計算しました。

    ダイエット中のサンドイッチの注意点は？
    食パンはふわふわなので、血糖値が上がりやすいこと。口当たりがやわらかいので、たくさん食べてしまい、食パン（炭水化物）の摂りすぎとなってしまうこと。サンドイッチは手でつかんで食べるので、食事の時間が短くなり、満腹感を感じる前に食べ過ぎることなどがあります。詳しくはサンドイッチの注意点は？
    コンビニのサンドイッチの注意点は？

サンドイッチの作り方（全8種類）レシピ：ユーザーレポート

▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！

投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ～♪＼(＾▽＾)／

お名前:

メールアドレス:

お料理名

メッセージ: