アレルギーとデトックスについて教えてください。食事や運動などのデトックスで...

デトックスって、辞書を引いても、薬ではないようです。詐欺に出会っていると思いますので、近くに寄らないことです。

そもそも「デトックス（毒出し）」など・・・自然にできるのか？
その信ぴょう性に疑問もあり、知識の裏付けが、私にはありません。

例えば酒。
消化分解の過程でアセトアルデヒドという毒性の強い物質に変化し、二日酔い原因になりますが、
まぁ、とにかくこうした消化過程での生成物としての毒性の物は肝臓が処理をしてくれます。
しかし、長期に飲みすぎると、肝臓がギブアップします。 肌にも影響します。 アトピーも悪化します。
その対策は

「飲まない」「飲みすぎない」ということしかありません。
（飲んだ後、分解できないアセトアルデヒドを何か努力して出せるならば、二日酔いで苦しむ人はいないはずです・・）

ですから、
デトックスという真偽不確かな手段を考えるよりも、
とにもかくにも、以下の物を『過度に摂らない』

酒。 油菓子（ポテトチップス等）。 揚げ物惣菜。 添加物だらけの加工食品全般。（簡単に書きましたが、今の日本では、これが一番難しい。）


それでも、さらに身体は問題を抱えます。
それが、老廃物の代謝です。

人間は、食べた物を消化し、その栄養素を細胞に送ると同時に、
細胞が使い果たした「カス＝老廃物」 を排出しなければなりません。

血液とリンパ液などがそれらを運びます。
汗が排出することもあるかもしれません。

こうした内分泌の流動がうまく動かないと、老廃物が組織細胞に溜まります。 血液は心臓で流れますが、リンパは、筋肉の運動で流れます。
運動不足だと、このリンパが渋滞します。
だから、「だるい・・」とリンパが言い、身体が浮腫みます。

消化不良を起こしたり、自律神経がおかしくなったりして
消化機能が劣化すると
腸が「だるい」・・といいます。便秘したり、下痢をしたり。

老廃物は、体内のゴミですから普通のゴミも捨てずに置きっぱなしだと腐って悪臭を放つように、体内で悪さをするようになります。
だから。代謝を上げなければならない。

しかし。代謝を上げようとして、運動不足の人が急に過激な運動をすると
今度は、「活性酸素」というものが体内にはびこります。

人間は酸素無しには生きてはいけませんが、
酸素を取り込む機能が劣化していたりすると、充分に取り込んだ酸素を役立てることができず、活性酸素（乱暴な言い方をすると・・モノを錆させるだけの酸素）になり、体中が錆ます。
アレルギー反応としても出ます。

だから。 身体と相談。

まず。リンパと血液を動かしてやる。
そのためには、少しずつ。足の付け根を動かす。ゆっくり足の曲げ伸ばしの動きを、寝た姿勢（なんならテレビを見ながらでも）でいいので、する。
立ってするより負荷が少ないながら、ちゃんと動かしたいところは動きます。
その時呼吸を止めない。
息を吐き切った時には、下腹・へそを、背中にくっつけるつもり。

そうすると、内臓マッサージもできるので、内臓の血流も支援できます。
また吸うとき（過呼吸にならないよう一度くらいでいいですが）
肺一杯に空気を入れてみます。あばら骨全開。できれば、肩甲骨も締めて胸を張ります。それから思いっきり息を出してへそを背骨につける。（つもり）

こうして呼吸・血流・リンパを意識して、老廃物の代謝を促進させることを毎日の習慣にします。

くだらないことのように見えますが、
この中で一番難しいのが「習慣」・・・365日の「継続」です。