インスタグラムとは？

　すでに活用されている方もいると思いますが、インスタグラムとはスマートフォンなどで撮影した写真を手軽に加工することができ、それをインターネット上でアップすることでたくさんの人と共有することができるサービスです。

　プロが撮影したようにおしゃれに画像を加工することもできることから、女優や芸能人、一般女性に人気のサービスです。

　撮影した写真を選択すると、画像編集の画面でフィルターを使って加工することができますし、投稿した写真や画像は友達や知人、フォロワーと共有することも可能です。

　もちろん、コメント機能もあるので、コメントのやり取りをすることもできますので、お互いに励まし合って、ダイエットをすることができます。

　投稿する画面では、コメントを記入する場所にハッシュタグとキーワードを組み合わせる(＃やせぷり)ことで、キーワードを検索した人がハッシュタグを付けた自分の投稿を見つけやすくすることができます。

　こんな感じです。

インスタグラムを使ったダイエット方法

　インスタグラムを活用したダイエット方法はとても簡単。

　あなたの食べた食事の写真や体重を毎日インスタグラムにアップするだけです。この活用方法が一番スタンダードで、誰でもすぐに始めることができます。

　食べたものや食事の写真、現在の体重などをアップするだけで、一目で自分の食生活や現状を知ることができます。また、あなたオリジナルのダイエットメニューなども仲間同士シェアすることができます。

　仕事で忙しい期間であっても写真を撮ってアップするだけなので、手間も掛かりませんし、紙に自分で食事内容やカロリーを書き込む必要もないので、手間が省けます。食事風景を写真に撮るのは一般的ですし、職場やプライベートの場面でも人の目を気にせずに続けることができるのも人気のひとつです。

　特に、一人暮らしの女性はダイエットを一人で頑張ることは大変ですし、誰かに励ましてもらう機会も少ないです。ですが、インスタグラムにアップすることでたくさんの方からコメントをもらうことが出来たり、誰かに励ましてもらうこともできるようになります。

　辛くて挫折しそうなときでもモチベーションを上げることができ、ダイエット期間中の孤独や葛藤に苦しむことも少なくなります。

　同じようにインスタグラムでダイエットを行っている人たちとフォローし合うことができたり、ダイエットを一緒に頑張る仲間もたくさん作ることができます。

　お互いに食事内容を見ているので注意し合ったり、アドバイスをすることも可能なので、早い段階で間違ったダイエットを止めることもできますし、仲間の投稿を見たり、成功者のインスタグラムを見ることで、やる気にも繋がります。

　自分も同じように頑張って痩せようという気持ちになり、成功率も高くなるのです。

本格的にダイエットをしたい場合

　より本格的にダイエットをしたい場合には、インスタグラムに体重や体脂肪をアップするようにしましょう。自分の体重や体脂肪を公開することでやる気にも繋がり、自分自身を追い込むことができます。

　順調に体重が減ったときには、誰かと喜びを分かち合うこともできますし、逆に体重が増えてしまったときには叱咤激励を受けることもできます。

　この場合、どうして体重が増えてしまったのか客観的に考えることができたり、アップした写真をもう一度見直すことで原因を突き止めることもできますし、仲間からアドバイスを受けることもできます。

　インスタグラムにはダイエットに詳しい専門家も写真を見ている可能性もあるので、適切なアドバイスを受けることもできるのがこのダイエット方法の良いところです。

　インスタグラムに毎日の食事をアップすることで食事の量や彩り、盛り付けにもこだわるようになります。一人暮らしだと自分が食べるものだけですから見た目はあまり気にせず、自分が良ければいいやという思いが芽生えます。

　インスタグラムを積極的に活用することで誰かに見られるという意思も高まり、盛り付けや彩りが自然と気になるようになります。量も誰かに見られても恥ずかしくない量になったり、野菜が多いヘルシーな食事内容になるので効果的です。

　この方法を活用することで一人暮らしでは考えなかった見た目を気にすることで、自然とダイエットに繋がります。

　また、酵素ダイエットやジョギングダイエットといったある程度、痩せるのに期間が必要なときにインスタダイエットを活用すると途中で諦めずに続けることができますよ。