運動嫌いでも続く、お手軽エクササイズグッズを100均で発見！

ちょっと試してみたくなるグッズが揃っていたCan★Do（キャンドゥ）

最初に訪れたのは近所のCan★Do（キャンドゥ）。店舗自体は小規模で、「あまり期待できないかも……」と入りましたが、ちゃんとエクササイズグッズのコーナーがありました。

Can★Do（キャンドゥ）で売っていたトレーニングチューブ

これはトレーニングチューブ。向かって右のものが左右に持ち手がついた８の字タイプ、左のものが長いチューブタイプ。 トレーニングチューブは、さらにゴムが堅めのハードタイプと、柔らかめのソフトタイプとがありました。 持ち手がついた８の字タイプのほうが使いやすそうで、また筋力がない私にはソフトのほうがいいだろうと、8の字タイプでソフトなトレーニングチューブを試してみることにしました。

また、約250gの重しを手に付けるリストウエイトや、足首に付けるアンクルウエイトがあり、下半身を鍛えるのに少しでも効果があればと願い、アンクルウエイトを2つ購入しました。

このほか、空気を膨らませて使うフィットネス用ボールや、やわらかいハンドグリップボール、また重さ別に4種類のハンドグリップなどもありました。
キャンドゥは同規模の別店舗へも行ってみましたが、置いてあるエクササイズグッズはほぼ同じでした。

DAISO(ダイソー)で見つけた100円じゃないエクササイズグッズ

続いてはDAISO(ダイソー)へ。近所に2店あり、1店はビルの2フロアを占めるやや大きめの店舗なので期待して行きましたが、時節柄ハロウィングッズがフロアのかなりのスペースを占め、エクササイズグッズはほとんどありませんでした。

もう1店は先に行った店の1/3ほどの広さの小規模店ですが、こちらには最初に行ったCanDo（キャンドゥ）の店舗と同程度の種類のエクササイズグッズが置いてありました。こればかりは行ってみないとわからないものですね。

写真に写っているストレッチゴムはびよーんと伸ばして使うタイプで、ハードとソフトとがあります。

DAISO(ダイソー)で売ってたダンベル

このDAISO(ダイソー)にはダンベルも置いてありました。このまま1kgの重さがあります。ただ、大きくつるつるすべって、私にはちょっと持ちにくい感じがしました。実はダンベルは自前のものがあるので、こちらは買いませんでした。

1足250円のつま先立ちスリッパ

このエクササイズグッズ売り場で最も目を引かれたのは、1足250円のつま先立ちスリッパです。ちょうど先日、このようにあえてかかとをなくしたスリッパがダイエットに効果があるという話題をテレビで観たばかりだったので、即購入を決意しました。

なお、家の近所にあるさらに別の100均にも行ってみましたが、ハンドグリップが2種類置いてある程度しかエクササイズグッズがありませんでした。

アンクルウエイトを巻いてダンベル体操をしてみた

運動嫌いですが、唯一たまに行っているのがダンベル体操です。Can★Do（キャンドゥ）で買ってきたアンクルウエイトを両足に巻いて行ってみました。

これで1回10分程度のダンベル体操をしてみたところ、足に重りがあるせいか、下半身が安定する感じです。特に、腰を落としての運動では、じわじわと足腰に効いてきそうです。

仕事の休憩時にトレーニングチューブでミニエクササイズ

8の字トレーニングチューブはソフトタイプなので、力のない私でもひっぱりやすいです。調べてみると、チューブトレーニングはどうやらインナーマッスルを鍛えるのに効果があるとか。

商品パッケージ裏面に表示されていた「ご使用例」にならって、ひととおりの動きを行ってみました。 胸や腰のあたりでひっぱる動作はけっこうきつい！これはまじめにやれば二の腕が引き締まりそうです。
そして両足にひっかけて垂直にひっぱる動作は意外と難しい！これも太ももダイエット効果が望めそうです。

つま先立ちスリッパで１時間家事をしてみた

いよいよ本命（!?）、つま先立ちスリッパを試してみました。ご覧のとおり、履くとかかとが浮いた状態で、つま先で身体を支える姿勢になります。このスリッパを履いたまま、料理をしたり掃除機をかけたりと、まずは1時間程度動いてみました。

結論から言いますと、これはなかなかいいです！　履いて動いているだけで、太ももやふくらはぎの内側が引き締まる感じがあります。不精な私にはぴったりのエクササイズグッズになりそうです。

意外と安定感があり、つま先立っているという感じはあまりしません。それよりも、スリッパに付いている丸い突起が土踏まずに当たり、これがものすごい足ツボ効果でした！ ↑この丸い部分が土踏まずをぐいぐい押します。最初の20～30分は痛みを感じるほどでした（それだけ足が凝っているのかも……）。

ただ、掃除機をかけるなど前のめりの姿勢になるときは腰に負担がかかるので、腰痛がある方は、こうした動きでは注意されたほうがいいと思います。

100均のエクササイズグッズ、毎日のちょっとした運動にまず使ってみるのにぴったりな手軽さが魅力ですね。ショップによってまた置いてあるものが異なりそうなので、これからも売り場をチェックしてみようと思います。