ランニングをこれから始める人の一番多い疑問。それは距離に関すること。それに対する私の考えをお話ししています。

ランニングでダイエットしたいけど足が太くなるって話を聞いたことありませんか？実際に太くなるのかについて調査してみました。

走ることで疲れはどうしてもたまってくるのでそのままにしておくと怪我の原因にもなりかねません。できるだけ疲れずに走り続けるためのヒントを紹介しています。

ランニングは好きな時に出来るのがいいところですが時間のない人は朝に走る人が多いです。しかし朝起きるのがつらいっていう方には夜走ることをおすすめしています。

朝のランニングには痩せたい方にとってメリットがいっぱいなんですが、逆に少し困ったこともあります。朝ランニング派の私が感じたメリット、デメリットを紹介していきます。

走ってダイエットを始めようと思っても何から始めたらいいかわからないあなたに初心者の方が簡単にステップアップできる始め方を紹介しています。

夏に運動すると汗をいっぱいかくので痩せたような気がしますが実は大間違い。しっかり知っておかないと運動自体が無駄になっちゃうこともありますよ。

足の裏や足の外側がズキズキ痛むのは足底筋膜炎というケガの可能性があります。原因と治療方法をしっかり理解して気になる症状を1日でも早く回復させましょう

走ったあとに靴下に出血していたなんてことは珍しくはないことですが、どこから出血したのかを知っておくとあなたのランニングでの問題点が見えてきます。その問題点についてお話しします。

ランニングのときに水分を持っていっていますか？何も考えずにガブガブ飲むのは良くないことですが実際にはどういう風に飲むべきかご存知ですか？

歩くだけでズキズキ痛む足底筋膜炎になったときの実際に病院でも行う応急処置について説明します。

脱水症は夏のイメージがありますが違います。年中起こる怖い症状です。なぜなるのかについて原因を知って安全に走れる状態を作りましょう。

二日酔いは汗をたくさんかくとすぐに治るというのは大間違いで体にとってもいいことがありません。それはどうしてか？について説明しています。

日焼けしたくない女性がランニングなどの有酸素運動で痩せたいのであれば夜に運動するのがオススメです。では夜に運動することの注意点について説明します。

ランニングに関する女性の悩みで多いのが走っているときに胸が揺れてしまうということです。出来るだけ揺らさず運動できる方法についてお話しします。

ランニング中にあれば運動の効率がよくなったり、安全に走れるようにできるあると便利な持ち物について説明します。

ランニングウェアは高いしTシャツで十分じゃないの？って思っているあなたにぜひ使ってほしいランニングウェアをおすすめする理由を紹介します。

ダイエット効率がいいのは朝のランニングや有酸素運動ですが、生活によってできない方も多いでしょう。そこで夜に走る場合のメリットやデメリットについてお話しします。

ランニングでの多いケガである足底筋膜炎が治るまでの自宅で出来るケア方法について説明します。

ランニングタイツを愛用している方がずいぶんと増えてきました。機能的に考えても初心者のうちから使っておくべきアイテムです。その効果について説明します。

ランニング後に足をしっかり冷やしたり、アイシングすることで疲れが取れやすくなったり、ケガの予防ができます。自宅でできる簡単な方法を紹介しています。

ランニングで心配なのは日焼け、特に顔はしみなどの原因になるといわれていますから注意しておきたいもの。女性ランナーのなかで最近人気なのはサンバイザーですがその便利さを紹介します。

体臭は汗の臭いや体のなかの臭いが関係してくるため簡単には改善せず悩むことも多いでしょう。臭いの原因と対策方法やアイテムを紹介します。

仕事が忙しくて走る時間がないと悩んでいてもなかなか解決しません。そう悩んでいる方に一緒に相談に乗るような気持で記事を書いてみました。

同じようで違うランニングシューズとウォーキングシューズ。この2つの大きな違いをお話しします。

冬のランニング中に冷たい風に耳が当たるとキーンって痛みがでますよね。痛みの原因と対策方法を紹介します。

ランニングシューズを出来るだけ安く買いたいあなたにおすすめスポットを紹介しています。

ダイエットを頑張りたいと走り始めたものの雨が続くとさすがに困ったもの。考え方の一つですが私は休んだ方がいいと思います。その理由を記事にしました。

ダイエット効率が高く趣味にもなるランニング。これから始める女性の悩みを解決するブログを目指しています。

秋冬の寒い時期のランニングは指先が冷えてとてもつらいです。もちろん手袋をしておくことをおすすめしますが、スポーツ専用タイプをそろえるのもいいですね。

寒い冬は走りたくないけどダイエットもしたい。そんなあなたの背中を押す私からのメッセージです。

ダイエット効率が高く趣味にもなるランニング。これから始める女性の悩みを解決するブログを目指しています。

ランニングウォッチってそれなりに高価なんですが初心者やダイエット目的の方にでもかなり便利な時計です。少し興味がある方であれば参考になる記事です。

仕事の後で走ってからお風呂に入るからという理由でお化粧したまま走っていませんか？ちょっとのことですがお肌にとってはあまりよくないことなんです。