これは、ダイエットを始める直前の画像です。
この時、61.1キロあり、さすがにヤバイと思い、ミネラル酵素グリーンスムージーで置き換えダイエットをスタートしました。
そして、ミネラル酵素グリーンスムージーで置き換えダイエット1ヶ月が過ぎた頃の体重はコチラ
1ヶ月でマイナス2.5キロ。
うーん。。。。
少しだけ運動をプラスしてみようかな・・・と思い、
- 通勤時はエスカレーターを使用しない
- 電車では座らない
- ホンの少し早歩きで姿勢を良くする
このあたりのことを置き換えダイエットにプラスして行いました。
しかし、食べる量は今までと変わらず、1日2食はガッツリたべました＾＾（置き換えは1日1回だけ）
しかし・・ミネラル酵素グリーンスムージーのダイエットは空腹感との戦いです・・
空腹感でストレス溜まる！
って事です。確かに、ミネラル酵素グリーンスムージーはとろみがすこしあります。
はじめの1ヶ月は2.5キロ痩せました。でもコレがワタシの限界だったのです・・
じゃあ3ヶ月で痩せた私のスムージダイエットは嘘!?いやいや（笑）
3ヶ月間のスムージー置き換えダイエットを挑戦して（1日1食のみ置き換え）でわたしは7.9キロ減量に成功しました～(*^^*)
思い切って違うスムージーに変更してダイエット続行！
途中でスムージーの変更をしました
わたしは、スムージーダイエット1ヶ月半目よりミネラル酵素グリーンスムージーからネイチャーリズムという粉末スムージーに途中で変更。
わたしが変更した理由は・・
- 満腹感への追求
- 甘さが少し飽きていた
- 冒険心（笑）
わたしがネイチャーリズムに変更する時、ミネラル酵素グリーンスムージーとどこが違うのか調べ見た結果、実はネイチャーリズムが優れている点が複数あったので、下で説明しますねっ♪
ネイチャーリズムがミネラル酵素グリーンスムージーと違うところ
| ネイチャーリズム | ミネラル酵素グリーンスムージー | |
|---|---|---|
| カロリー | 19.64kcal | 23.16kcal |
| 炭水化物 | 4.05g | 5.20g |
| 満腹成分 | チアシード・バジルシード | サイリウムハスク末 |
| 酵素の数 | 500種類 | 200種類 |
| ダイエット成分 | 水溶性食物繊維 | 難消化性デキストリン |
| コスパ | 1日約117円 | 1日約51円 |
表でもわかるように、確かに1日のコスパが良いのはミネラル酵素グリーンスムージーでした。
逆に、ネイチャーリズムは大麦若葉や希少糖など、体にうれしい成分がたっぷり入っていますよね。
プラススーパーフードのチアシードとバジルシードで、満腹感もあるから、毎日飲み続けることを考えたら安さよりも、成分重視でネイチャーリズムに変更しました。
それにネイチャーリズムは1日約117円ですよね？
確かにミネラル酵素グリーンスムージーと比べた約ら2倍の金額になります。
でも、よ～く考えてみると、
ペットボトルのお茶を買うよりも安いし、
スムージーで毎日置き換えダイエットを続けていくんだから、
1日3食のうちの1食分の金額と考えたら、約120円という金額は特に高いと思わないですよね？
ということで、
- 成分ヨシ
- 満腹感ヨシ
- コスパもそれほど高くない
と感じられたので、
質の高い置き換えダイエットを行うため、ネイチャーリズムを試すことに決めました。
そしてネイチャーリズムに変更後、今までより満足感あるのに、いい結果が出ましたよ＾＾
3ヶ月前から比べると、マイナス7.9キロ減♪
普段の通勤の時など、チョットした時に楽をしないであえてカラダを動かすことをプラスしただけで、マイナス7.9キロも体重が減るとは、思ってもいない結果になりました。
スムージーで置き換えダイエット3ヶ月経過した時！待ってました～この変化(・∀・)
3ヶ月経過した私の体重は、なんと、53.2キロになっていました！
- 少しの運動を更にプラス
- スムージーは満腹感のあるものに変更
その結果グングン体重が減っていきました。
（もちろん空腹感が無かったので思っていた以上にラクに減量成功＾＾）
私が1ヶ月半以降、空腹感を軽減しながら置き換えダイエットできたのには理由があります・・・
ダイエットって単純に、【摂取カロリーを少なくして少し運動をする】事ができれば、痩せることができるのは今や常識！
スムージーを選ぶ時に、自分の目標体重を設定しておくのが効果を実感できるポイント！
マイナス3キロ程度の軽度な減量を目指している人にはミネラル酵素グリーンスムージーはオススメです
私のようにマイナス5キロ以上目指している人は、ミネラル酵素グリーンスムージーの置き換えダイエットは厳しいかも・・
ミネラル酵素グリーンスムージーの悪い口コミは半分が当たっていました・・
・空腹感なし
・甘ったるい・・・等
しかし【ミネラル酵素グリーンスムージーのダイエット効果はウソ】
ではありません。3キロ程度の軽いダイエットには向いてますよ♪ただ、、5キロ以上のダイエットや、見た目からして痩せた！と思われたいのなら、ネイチャーリズムのスムージーが断然効果アリ
正しく飲まないから、ダイエット効果を感じないだけです。
では、実際に私がどんな飲み方をして効果を感じることができたのか紹介します。
置き換えダイエットに効果のある飲み方とは？
では、みんなが気になる【ダイエット効果アリ】な飲み方をこっそり紹介します。