四股踏んだら下腹が凹みました

是非、やってみます。

家でできるし、費用もかからないし…
子育ても終わった専業主婦の私にはピッタリですね。

オーバー50の私にも効果があるといいなぁ。

まずは2ヶ月続ける根性が必要ですね。

素晴らしいですね！
適度な四股は痩せると聞きました(相撲指導者から)

正しい四股を踏もうとすると10回もできません。
片足上げたときは後方にするよう意識、M字開脚するときは両足は90度に。
戻した足は動かさず反対側の足を上げます。

M字開脚状態(股割り)を腰をグッと入れて30秒、これも効きますよ。

やってみます！
痩せたいのです！！

下腹のぽっこりが気になり、何とかして凹ませたいと思いながら出来ないでいたんだけど、これはいいかも！

私もやってみよう！

有難う！トピ主さん！

わーい！
さっそく四股踏んでみますね！！
だけど、ここで疑問点が・・・
毎日しっかり四股踏んでるお相撲さんの下腹が凹んでいないのは何故なのでしょうか？
誰か教えてーー！！

それはステキな情報！
ありがとうございます。
子供に見られたら説明が面倒くさいので、なんとか一人の時間(もしくは子供が向こうを向いている隙に？)にやってみます。

お相撲さんの下腹はへこまないのだろうか？？？

たいへん矛盾した謎の多いトピ文でした。

なんか、海中の哺乳類はたいがい紡錘形なのに、
「水泳やったらウエストくびれちゃった！」・・・というのに似ています。

さっそくやってみました。
確かに利きそうです！
昨年食事を見直して12kgの減量(162cm、64kg→52kg)に成功したのですが、運動はあまりしていなかったせいか、おなかはダルダルで……。

トピ主さんを見習って続けてみます。
教えてくださってありがとうございます！

脚が上がらない！できません。。。

20回くらいならいいか…と思い、やってみました。

うっわ！キッツ～!!
私の場合、お尻から裏ももにキてます。下腹にもチカラ入っているのが分かります。

少し前まで、スクワットをやっていたのですが、同じ回数やるならこちらの方が効いてる感じがしますね。
ただ、少しドタバタうるさいかも（汗）おすもうさんは静かにやってますよね。
筋力が付いたら静かに足を下ろせるようになるかしらん？

私も続けてみようと思います。
いい情報ありがとう！

毎日四股を踏み続けているお相撲さんが太ってるのは若干引っかかりますが、面白いですね。

早速やってみます。

ぜひトライしてみます。

今、現実を直視するために1年ぶりにウエストを測ってみたら、80ｃｍオーバー！！
見事なメタボの仲間入り・・・

40代半ばを過ぎて、痩せにくくなることを実感している今日この頃。

有効な情報ありがとうございます。

しかし、メジャーの数字を見たときの衝撃ったら。
びっくりしたなぁ、もう。

偶然なのでレスしてしまいました。

昨日から（笑）、
３０日スクワットなるものを始めています。
ちょっと前にＵＳで流行り、日本でも人気になったもので、
３０日でお尻をキュッと引き締めるヒップアップのトレーニングです。
皆さん、下っ腹や太もも、姿勢にも効果があるようです。

別名、相撲スクワット『ＳＵＭＯ Squat』

同じかなーと思いまして☆

ぜひ、やってみますね。
現在、トレーシー・メソット実行中で、腕、脚には効果があったのですが、お腹はもう少しって感じです。腹筋が出来ないんで、効果が薄いのですが、シコやってみますね。

正しい四股踏みを検索して早速やってみました。

身体が固い私にはＭ字屈曲がなかりキツイし、
悲しいくらい足が挙がらない。
３回しかできませんでした。

お相撲さんのように綺麗に足を挙げるのって大変なことだったんですね。

でも、これはかなり効きそうなので続けたいと思います。

４０過ぎてから、かなりのパンツ類を買い直しました。　　おなかも出てますが、足がパンパンで入らなくなり、運動していますが効果出ません。

四股の話で、ちょっと希望が持てました。　早速やってみます！！

週３～４回、ジョギング２キロ＋ウォーキング３キロ　計５キロほど。
ジョギングするとお腹はペタンとなる気がするけど、足やせ・・・というほどでもない。
（痩せたねと、友達には言われましたが。）

今日から四股踏んでみます。
継続は力なり！ですね！

ちなみに回数多くやり過ぎると太ももはだんだん太くなりますよ。
うちの息子は1日300回は踏んでますがふくらはぎはでかいししゃも状態、太ももは若い女性のウエストくらいあります(笑)
四股はトレーニングとしては最高！あと鉄砲柱があれば完璧なのに!!

二ヶ月前に知りたかったー！明日子の卒業式、着ていくパンツがかなりやばい（汗）んです。