今流行りのVR（バーチャルリアリティ）

体験した人の話を聞くと「マジ凄い！」「超リアル！」など評判は良いみたいですね。

VRはゲームも続々出ているんですが、そのVRのリズムゲームで２０キロ以上のダイエットに成功した人がいるんです！

VRリズムゲームでダイエットに成功した男

ダイエットに成功したのはStaufferさん、ダイエット前の体重は１３６kg。

医師に「このままだと命にも関わる」と言われた彼はダイエットを決意しました。

彼が選んだダイエット法はVRのリズムゲームでした、HTC viveという機種のSoundBoxingというリズムゲームです。

とてもおもしろそうです！実際にやったら思っている何倍もリアルなんでしょうね。

彼は最初は２０分から始め、長い時で９０分やっていたそうです。

それを５ヶ月続けた結果２０kg以上のダイエットに成功しました、上の写真を見比べれば一目瞭然ですね！

楽しみながら痩せれるなんて最高ですが、誰でも同じ方法で痩せられるでしょうか？

VRリズムゲームのダイエット効果

彼の動画を観るとエアロビクスに近い感じですね。

エアロビクス

エアロビクスはダンスやボクシングなどの動きを取り入れた有酸素運動です。

室内でできて運動強度も変えることができるので、特に女性が好むダイエット法ですね。

少し前に流行ったビリーズ・ブートキャンプが運動強度の高いエアロビクスですね。

エアロビクスの消費カロリー

エアロビクスは有酸素運動なので消費カロリーはたかが知れています。僕はダイエットに有酸素運動はオススメしていません。

平均的なエアロビクスの３０分での消費カロリーは５０kgの人で１９０kcal程です、あのリズムゲームの動きだと消費カロリーはもう少し少ない気がします。

１kg脂肪を減らすために必要な消費カロリーは７２００kcal、５０kgの人がリズムゲームで１kg痩せるためには７２００÷１９０=３７

毎日３０分で３７日で１kg痩せることができます。

これだと頑張っても５ヶ月で５kgしか痩せることができません。

しかし、彼のダイエット前の体重は１３６kg、運動での消費カロリーは体重が重くなればなれほど多くなります。

１３６kgの人が３０分のエアロビクスで消費するカロリーはなんと520kcal！

７２００÷５２０＝１３

１３日で１kg痩せれることになる計算です、これだと５ヶ月で１１kg痩せられます。

有酸素運動は２０分ぐらいから脂肪燃焼効果が高くなっていきます。

彼は９０分やっていた日もあるみたいなのでもっと消費カロリーが多かったかもしれませんが、それでも脂肪だけで５ヶ月で２０kg痩せれる計算にはなりません。

そう、おそらく彼の減らした体重の中には筋肉も含まれています、筋肉は脂肪よりも重いので急激に痩せた時はほとんどの場合筋肉も減っています。

まぁ１３６kgの彼の身体を支えるためについた筋肉だと思うので減っても問題ないと思いますが。

ここまでは順調に痩せることができた彼ですが、体重が減ってしまったということは運動での消費カロリーも減るということです。

減る筋肉も無くなってくるのでこのまま同じ方法を続けても今までのペースで痩せることは難しいでしょう。

でも、有酸素運動はダイエット以外にも

心肺機能の向上
基礎代謝アップ
生活習慣病予防
ストレス発散

などの様々な良い効果をもたらしてくれます。

楽しみながら健康的になれるなら素晴らしいですよね、ジョギングはとにかくつまらないですから。

そんな楽しみながら痩せさせてくれるかもしれないVRですが、いったいどれくらいの値段なんでしょうか？

そもそもVRとは？

VR（バーチャルリアリティ）「仮想現実」とも言われていてとにかく未来感がすごい雰囲気ですが、VRとは一体何なのか？

正直よく分かりませんが（笑）３６０度全てリアルに再現されていて現実にいるのと同じような体験ができるみたいです。

もっと進化すれば現実がどっちか区別がつかなくなるらしいですよ！笑

それはそれで危ないですが、僕はそういうのを待ち望んでいたのでワクワクします！

僕はGANTZの世界に行ってみたいですね！ガンツスーツ着て星人と戦えたら超興奮しますね！ってかGANTZのゲーム絶対出そうですよね！笑

今でもかなりリアルらしいですね、僕も欲しくなってきましたので調べてみました。

VR買うならどれ？

今のとこ有名所で買いやすいのはこの２つですかね。

VIVE

HTCという会社のVIVEです。

先程のStaufferさんが使っていたものですね、パソコンに繋ぐタイプで９９８００円みたいです。

Amazonにもありました、レビューを見てどんな感じなのか確認すると良いと思います。

パソコンはハイスペックのものじゃないといけないみたいです、公式サイトに詳しく書いてあります。

PlayStationVR

PSVRは【PlayStation Camera 同梱版】: 49,980円（税別）ですが、PlayStation４の本体も必要です。

PS4（500GB）29980円（税別）
PS4（1TB）34980円（税別）

４９９８０＋２９９８０＝７９９６０円

PS4を持っていない場合は７９９６０円（税別）必要になります。

比較的安いのと、PlayStationという安心の日本製なので迷ったらこっちで良いんじゃないでしょうか、僕もおそらくPSVR買います。

ただ、３月９日現在、あまりの人気で品切れ状態みたいです。

まとめ

彼がVRリズムゲームでダイエットに成功した理由は元々の体重がかなり重かったということと、楽しみながら続けることができたということですね。

楽しみながら手軽に運動できることは以外に少ないですからね、VRゲームがあればそれが可能になる気がします。

これからVRゲームもどんどん進化して行くと思うので期待しましょう！

VRのリズムゲームで２０キロのダイエットに成功！楽しみながら痩せる方法