おにぎらずは低カロリーでダイエットに？ただ傷みやすく衛生面が…

おにぎらずとは！？
低カロリーでダイエットに？
ただ傷みやすく衛生面が…

どうも、ヤンユーです。(^^)/

いきなりですが、
みなさんは「おにぎらず」をご存知ですか？(^^)

私は、つい先日、
その存在を知ったばかりなんですが、
存在を知った時、嬉しくて妻に

「おにぎらず」って知ってる？(´∀｀)

と自慢気に聞いたら、

そんなの何年も前から流行ってるよ！

と逆に小馬鹿にされてしまいました。(^_^;)笑

悲しくなったので、
ここに書いて、
私のような被害者を少しでも減らせたら…
と思っています。(^_^;)笑

もし、知らない方が見えたら、
人に小馬鹿にされる前に
ぜひ、覚えて帰って下さい。(^_^;)笑

では、「おにぎらず」を紹介していきます！(^^)

流行りの「おにぎらず」とは！？

「おにぎらず」とは、

ずばり、
名前の通り「握らないおにぎり」のことです！！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

すみません。
訳わからないですよね。(^_^;)笑

一体、どういった料理かというと、

大きめの海苔の上にご飯をのせ、
お好みの具材を乗せます。
さらにその上にご飯をのせて、
あとは海苔で包むだけ！(^^)

なんて簡単でしょう！
(劇的ビフォーアフター風wwww)

おにぎらずの良い点は、

・ご飯が少なく具がたくさん入る
・半分に切れば中身が見えてオシャレ
・握らなくていいので簡単

などです。

握らなくていいので
お子さんと一緒に好きな具材を選んで
手巻き寿司のように楽しく作るのもオススメです！(^^)


見た目は「おにぎり」というよりサンドイッチのようですね。(^^)

具材も「おにぎり」では中々入れない
レタス、トマトなどの野菜
も入れることが出来るので、
まるでご飯のサンドイッチ♪(^^)

お肉、魚、野菜など、
色々な種類の「おにぎらず」を
お弁当に持って行けば
これだけで華やかで、バランスのいいランチが食べれそうです。(^^)

「おにぎらず」気になるカロリーは？
低カロリーでダイエットにおすすめ？？？

気になるのはカロリーですよね。(^^)

カロリーですが、
もちろん、具材によって変わるので、
一概には言えませんが、

「おにぎり」と同じで、
梅、さけ、おかか、昆布などは160〜180kcalですが、
シーチキンマヨ、肉味噌、などマヨネーズやお肉を使ったものは200kcal以上になります。

高カロリーな食材でも、
マヨネーズを少なめにしたり、
お肉を使うときは野菜も入れたり、と

工夫をすればヘルシーで満足感のある「おにぎらず」が作れそうです。

先ほど具材がサンドイッチのようだと書きましたが、
パンよりもご飯のほうが脂肪分が少ないので、
同じ具材でも「おにぎらず」の方がダイエットに適しています。(^^)

なので、
ダイエットを考えている方は、

ぜひ、工夫して
満足感と低カロリーの両方を満たした
オリジナルの「おにぎらず」に挑戦してみてはいかがでしょう？(^^)

「おにぎらず」なら楽しみながら
ダイエットをすることも出来そうですね。(^^)

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こんなのも、ランチのお供にどうでしょう？(^^)
ジャーサラダ



 

デトックスウォーター


ぜひ、読んでみてください！(^^)
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「おにぎらず」をさっそくダイエットに…
でも、痛みやすさや衛生面では大丈夫？？？

私もさっそくお弁当に持っていこう！(^^)
と思ったのですか、

傷みやすさや衛生面の点で気になりました。

すぐに食べるなら大丈夫ですが、
お弁当に持って行くときには、
生野菜や汁気が出るものは入れないほうがいいかもしれません。(^_^;)

特にもうすぐ、
夏になるので、
注意が必要です。(^_^;)

どうしても野菜を入れたいときは、
「きんぴら」や肉じゃがなど、
火を通したものを入れるのがオススメですよ。(^^)

また、
ご飯を冷ましてから海苔に包んだり、
ご飯に酢を混ぜると傷みにくいので、
こちらもオススメです。(^^)

さらにさらに、
保冷バックに入れて持ち運べばより安心です！(^^)

せっかく作ったお弁当が

食べようと思ったら傷んでいた…、、、

なんて悲しいですもんね。(^^)笑

好きな具材、量を変えれるのが「おにぎらず」の良いところです。(^^)

状況にあわせて
自分にぴったりの「マイおにぎらず」を作ってみてください！(^^)

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飲食関係の記事をこちらにまとめてあります！(^^)
コンビニで買えるオススメ商品や
ちょっと変わった食べ物や料理をいろいろ紹介しています。(^^)


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今回の、「おにぎらず」では、
妻に小馬鹿にされてしまいましたが、

こんな感じの目新しい料理や食材、スイーツを見つけたら、
また、
どんどん記事にしていきますね。(^^)

「おにぎらず」もオススメなので、
ぜひ、挑戦してみてください。(^^)

それでは、以上で
「おにぎらず」とは、
「おにぎらず」のカロリーは？ダイエットに向いているのか？
痛みやすさ等の衛生面は大丈夫か？
についてのまとめを終わります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また(^^)/~~~