肌が生まれ変わる周期は28日なんて言われていますが、これ、全ての人に当てはまるものではありません。残念ながら、年齢とともにターンオーバーのサイクルは変わってきてしまいます。そうです、加齢とともにターンオーバーのサイクルは長くなり、若い時のように、肌の生まれ変わりが頻繁ではなくなっていくのが現実なのです。しかし、そのサイクルを乱すのは年齢だけではありません。まだまだ若いから大丈夫なんて安心しきってはいけません。肌に良くない習慣は今のうちに直して、ターンオーバーのサイクルを改善しておきましょう。

年齢によって違うターンオーバーの周期

お肌にいいことしているはずなのに、なかなかその効果が見られないという人いませんか？ゴールデンタイムにはきちんと眠っているし、スキンケアも基本通りにきちんとやっている、なのに、お肌はなんか調子が良くない感じがするとモヤモヤしている人、実はその原因、ターンオーバーと関係しているかもしれません。

美肌を保つために必要なこと、それは古い角質を溜め込まないことです。古い角質を取り除くには、ターンオーバーをする必要があるのです。さて、あなたのターンオーバーの周期、どれくらいなのか把握していますか？

「ターンオーバーといえば28日でしょ」と思っている方、残念ですが、間違いなのです。ターンオーバーの周期は年齢によって変わってきているのです。目安としては次のようになっています。

■10代・・・20日
■20代・・・28日
■30代・・・40日
■40代・・・55日
■50代・・・75日
■60代・・・100日

つまり、30代の女性がターンオーバーの周期を考えてスキンケアをしていてもその周期が28日と思っていたとすれば、ズレは約2週間近く生じているわけです。たとえば、新しい化粧品などを試してみて「1ヶ月使ったけど効果が出ないな～」などと感じること、ありませんか？1ヶ月で効果が出るのはターンオーバーの周期を考えれば、10代、20代だけなのです。同じ商品で30代の人が効果をきちんと感じるには、あと10日余計に待つ必要があるわけです。効果が出ない！と諦めて次々に新しい商品に手を出していた人は、これも原因の一つだったかもしれません。

ターンオーバー周期は正しく把握しよう

先程も触れたように、きちんとスキンケアをしているのになんだか肌の調子が良くならないという人は、どうしても、変えるべきは化粧品と思い込んで効果が出るまで新しい商品を追い求めている・・・なんてことはないでしょうか？そんな人はちょっと立ち止まって、肌のターンオーバー周期を見直してみてください。それで効果がでないときには、他に原因があるかもしれませんが、正しいターンオーバー周期を把握しないで次々と新しい商品を試すことが肌トラブルの原因になることもあります。きちんとしたスキンケアをしている人こそ、正しいターンオーバーでまずは様子を見てください。

化粧品の触れ込みなどでは、「まずは1ヶ月試してみて」などと言ったものが多いのですが、基本は3ヶ月、スキンケアの効果が見えてくるにはそれくらいの期間が必要であると言われています。化粧品会社のキャッチコピーなどだけに惑わされずに、まずは自分のお肌を信じてみませんか？

ターンオーバー周期を乱す悪習慣は今すぐストップ！

ターンオーバーは、基底層で生まれた肌細胞が成長し、角質層となって、最後に「垢」となって排出される仕組みのことです。ターンオーバー周期は生活習慣によって大いにサイクルを狂わされます。一番の敵はなんといっても、睡眠不足です。夜更かしはNG。ターンオーバーを促進するゴールデンタイムを逃してしまうのはお肌には一番もったいないことなのです。

そして、過剰な角質ケアや日焼けなども、サイクルを狂わす要因となります。この場合、傷んだ細胞を修復するために、早く生まれ変わろうとする力が働くことになります。ターンオーバーが早くなるなら、綺麗な肌に生まれ変われるのが早くなる！いいことなのでは？と思いがちですが、それは大きな間違いです。ターンオーバーは、垢となって不要なもの、老廃物として剥がれ落ちるのがベストです。細胞が未熟なままでターンオーバーしてしまうと、本来剥がれ落ちるべきものが表皮に残ってしまい、それがメラニンである場合は、シミの原因になってしまうのです。

ターンオーバーの促進が行われるのはゴールデンタイム！

ゴールデンタイム、皆さんご存知ですよね。肌のターンオーバーが行われるのは22時～2時の4時間と言われています。この時間「ゴールデンタイム」に就寝するのがベストと言われていますが、ただ眠るだけでは美肌はゲットできません。
「ゴールデンタイム」までにしておくべきことは、お肌の汚れをしっかり落として、たっぷりと保湿をしておくことです。肌の代謝がスムーズに行われるように準備をしっかりとしておきましょう。

ターンオーバー周期は変えられないけれど・・・

個人差もありますが、年齢によるターンオーバーの周期は変えることができません。加齢には逆らえないものなのです。しかし、ちょっとした対策で可能になるなら、周期を乱してしまったり、遅らせてしまうことは防ぎたいものです。自分の正しいターンオーバー周期を知って、正しいスキンケアをしていけば、美肌を保つことは可能です。もし、周期に影響を与えるような悪習慣が癖になっているようであれば、今すぐ改善しておきましょう！