【付箋管理で自分に合ったダイエット】

３ヶ月で１０kg減量した方から

どんなやり方でダイエットをしてるのか？

今回はそんな事を学ばせていただきましょう

和み人ではダイエットをして頂く際に、

自分に合ったダイエット方法を作り上げて行くために

漢方やサプリメントを飲むだけでなく、

※カラダの仕組みを覚えること！

※カロリー制限だけでは落ちないこと！

※極度の糖質制限は危険であること！

※より脂肪が代謝、燃焼しやすい食事管理

などなど・・・

いろんなことを学んでいただきながら

実践していただいてます

その中でもう一つ！大事にしてることは

【自分の心の管理】です

他人と比べる必要なんてない！

いかに自分の心に合った方法で

楽しく！続けられるか？を考えてもらってます

その中で取り入れてるのが

【　付箋管理　】です

ご相談中に私が書き込むこともありますが

今回のものはお客様自身が

自分の心と向き合って、相談して

書き込んできてくれました！！

ご許可を頂いたので、ちょっと見させて頂きましょう

◯◯さん、ありがとうです

ではいきます

付箋①

これはすごく有効的ですね！

なんとなく、食べてる間食や食事！

時間だから食べる！

食卓のテーブルに置いてあるから食べる！

手持ち無沙汰だから、お腹減ってないのに食べる！

それって本当に今、必要なの？

そんな声を自分自身にかける

ルールを決めて頑張ってる感じですね〜

素晴らしいです

付箋②

食べ物を粗末にしない！

残したらもったいない！

そんな精神が私たち日本人のDNAに刻まれてるものを

ちょっと、一歩引いて考えてみる！

もったいないが、もったいない！

今、それを食べたらもっと、もったいないじゃん！

そんな声を食べ過ぎそうな

自分に声かけをされてるようです

付箋③

お休みの時やお出かけの時などは

楽しくお食事をするために

その日の前日や、その次の日で

【　調整グセ　】

をつける習慣作りをしているようです

そうなんですよ

これは和み人ルールでもありますが、

食べてもすぐには脂肪にはなりません！

一旦、肝臓というトランクにしまっておく時間があるので

食べ過ぎてしまったら、その後２〜３日で

その肝臓にしまってあるトランクから脂肪を

引き出せば脂肪としては蓄積しにくいですから、

そんなアドバイスをさせて頂いてるので

それを素直に実践されてる感じですよね〜♪

◯◯さん、すっごく素直ですごいですね

付箋④

これは本当にそうですね

誰かに気づいてもらえるとうれしいですもんね

声かけてもらったら、

素直に受け止めて・・・

心の中でガッツポーズ！！

そうやってテンションや

モチベーションあげていきたいですよね

付箋⑤

これは結構、大事な話しのような気がします！

賛否両論にはなると思いますが

和み人ダイエットは比較的、他のダイエットと比べて

「あれは食べたらダメ！」

「これは食べたらダメ！」

「なんで外食したの？」

「もっと運動しなさい」などはなく

和み人ダイエットは

緩めでも良いので

「絶対、食べない」とか、

「絶対、食べたらいかん」じゃなく

食べたい時は上手に食べよう！

食べるなら、少なめにして減感療法的な

やり方を取っています！

それが心の整理にもつながり、

例えば、甘いものとの上手なお付き合いが

できるようになっていくんだと思います

付箋⑥

現在、１０kg落ちた◯◯さん！

残り５kg〜１０kg落として、

その頃には運動を取り入れようって感じです

それも気分転換のためにやる

心のリフレッシュのためにやる！

この考え！すごく良いと思います

好きでもない運動をやらないといけないって

考えだと続きません！

お買い物で２時間歩けるのに

ウォーキングは１５分もできないのは

楽しいか？楽しくないか？

気分転換で過ごす時間か？

ノルマ的な感じでやるのでは大きな違いですもんね

◯◯さん、素敵です

ありがとうございました

この感覚を身につける！

自分のモードやパターンにいかに落とし込めるか？

いかに自分らしいダイエットにしていけるか？

今までダイエットに失敗してる方のお話を聞くと、

ほとんどの場合・・・

やらされてる感

がどっぷりあるような気がします

そんなやり方はもう卒業しましょう！

自分に合ったパターンを見つけていけると良いですね

応援してます！

住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3

２０１５年１２月には移転をし、今はココで漢方屋をやってます

皆様の応援はこの田舎町、高浜市から応援させていただいてます

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