ターンオーバーを促進するならどんな食べ物がいいのか？
ビタミン不足は絶対ダメです！

少し詳しく説明すると

・ビタミンＥ
血行を良くする成分。新陳代謝が活発になります。

ビタミンＥを摂るなら油などがいいです。サラダ油、ひまわり油などからも摂れます。あとはアーモンドやウナギのかば焼きなども多く含まれるものになります。

だから普段の食事でたんぱく質が不足しないように気を付けましょう。

それと注意が必要なのがサプリメントなどで大量に摂取すると活性酸素が増えちゃいますので注意してください。

補足として食事で摂取した栄養を肌に届けるのは血液です。
肌をきれいにするなら栄養を送るために睡眠は重要です。

出来れば1日最低6時間は寝ないと効果ないですよ。
綺麗な肌にするならそういうところも気を付けましょう^^

クレーターになったニキビ跡って頬に凸凹になってかなり目立ちますよね。

病院にいってもディフェリンゲルとダラシンなどを処方してもらったりして塗るんですが効果があるかがいまいち…。

食事にも気を使っているけど藁にもすがる想いで…。

そんな方に言えることは

ということです＾＾

ターンオーバーは肌を生まれ変わるといわれています。
なのでクレーターも少しづつ凸凹が薄くなっていくといわれます。

ではターンオーバーを促進するなら水をたっぷり摂取しましょう。たくさん飲んで古い角質を代謝することで肌はきれいになります。

モデルさんなどは5リットルぐらい飲むそうです。
それと睡眠を十分とることも必須です。

10時～2時に寝るということが肌にいいです。
全ては食生活にかかるということです。

あとどうしても自力で治すのは難しい…と思うのであれば美容外科などのレーザー治療を受けることです。

肌質などでレーザーの種類など変わるので一度相談するといいです。

あきらめる前にこれらを試してみることをおすすめします。

タバコって体に良くないといわれるものですが吸っているかたっていますよね？

肌も一緒なんです。
タバコを吸うと肌がくすむっていうのは本当なんです。

なぜならタバコの美容に対して直接の影響があるからです。

その影響とは

・ビタミンＣが失われる
・血管を収縮する

お肌って中間の層に真皮というのがあります。

これに血管がきているんです。
血管から栄養を受けてお肌をきれいになるんです。

ところがタバコを吸っていると血行不良になるので栄養がお肌に行かなくなります。

そうなると肌にはもちろん悪い影響を与えることになります。
見た目の血行不良もありますがターンオーバーしづらくなるんです。

また古い角質が蓄積すると分厚くなって肌の透明感が失われるということもありますので注意が必要です。

まとめると

・タバコは肌に悪い！

ということですね。