Day224　2月11日　土　YOGAのマスタークレンジング

昨日の発表通り、今日は朝から我々9か月コースの学生は

YOGAのマスタークレンジング

“シャンカ・プラ・クシャラナ”

（ヴァーリ・サーラ）

を決行することになった。

場所は男女別、それぞれの寮の前。朝7:00集合。

ってことで、朝7:00部屋から出て寮の入り口をみると

すでに同級生、

水を運んでくれた男子生徒くん達

黄色先生がスタンバっていた。

ちなみに女子寮は男子禁制なので、

今日の朝はホント、特別。

もはや異常事態といってもいい光景だった。

みんなで台車引いて

タンクに2つもクレンジング用のお湯を運んでくれていた。

すごいなマンパワー。

ありがたい。

こんなことも用意してくれるなんて、と

私は今朝学校をちょっとだけ見直した（遅いが・・）

↓

女子寮の前に

朝7時だよ全員集合！

暖かいお湯に、ちょっとしょっぱいくらいの塩をいれ、

レモンを絞ってまぜる。

これが浄化液。

飲んだ感じは、甘くないレモネード。

10年以上前にいったインドの某アシュラムでは

本気のぬるま湯に塩だけ溶かしたお湯で

マスタークレンジングをさせられた。

浄化云々よりも、

吐かずに塩水飲むのが、そりゃあ大変だったのを覚えている。

それに比べれれば、今日のレモンお湯は、100万倍くらいおいしい。

学級委員がそれぞれのポットにお湯をいれてくれる。

これを好みでちょっと水で薄めでググっと飲み干す。

↓

配給される浄化液

「ギブ　ミー　浄化液！」

まずコップ2-3倍（500-700ml）一気飲み

その後4つの運動をする。

• 1・左右にねじる蛇のポーズ（ブジャンガーサナ）
• 2・両足で立って、両手をあげ左右に伸ばすポーズ
• 3・“前習え”の格好で左右にねじる
• 4・かがんで座り、左右の膝を交互に床につけ、内臓を刺激するポーズ（カガーサナ）

これを左右2回ずつ行う。

1セットしたら、またコップに1杯お湯を飲む。

そして4つの運動を1セット。

1セットごとにコップのお湯を飲む。

もう、3セットした時点で、お腹パンパン。

くちばしでつっついたら

ビャーッーとレモン湯が、勢いよく飛び出るほどのパンパン加減。

その状態でも運動はする。

すると、そのうち

黄門様から（その黄門ではないが・・）お呼び出しがかかる。

一度呼び出しがかかったら、どんなに運動が中途半端でも、

トイレに馳せ参じなければならない

それが掟。

だいたい30-40分で第一回目の呼び出しはかかると言われる。

私は40分目にして

「よしっ、今だ。来い」

と呼び出された。

人によるというが、

だいたい初めの呼び出しがかかったら、その後5分おきくらいに呼び出される。

帰ってきたらまたレモン湯をのみ、体操をする。

完璧に透明なお湯になるまでこれを繰り返すようにといわれた。

7，8回くらいで、終わるようだ。

すべて終わったら、

最後にただのぬるま湯を飲んで、ヴァウマン・ダウティ（胃洗浄）をして

余計な塩とレモンを洗って終了。

朝7:00から始め、すべて終えたのが8:40くらい。

だいたい1.5～２時間で終了するらしい。

黄色先生のガイドだと、この後

安静にしてゆっくり寝っ転がって休めと。

少なくとも30-60分。

間違っても私のように、終わったとたんに興奮して

飴をなめたりしてはいけないのだ。（ダメ本当に）

「復食まで含めて、トータルな浄化プロセスだからっ」

と、あれほど黄色先生は言っていたのに・・

・・だって、もうヘトヘトだったんだよぉー

PCのフタ（フタ？カバー？）開けるのも

ままならないほど疲れていた。

フタ開けないと、日記も書けんし、何の仕事もできんでしょ？

だからさぁ～

と、完全なる言い訳にすぎない。

休め、

というのは、仕事とかもせず体に負担かけるなっ、

という意味も含んでいるに決まっている。

皆さんがもしYOGAで浄化する際は、

しっかり浄化後に休んでくださいね（他人事・・）

私も休んだ方がよかったんでしょうが、

気持ちが焦っていて、失敗失敗。

2，3度の間違えは誰でもやってしまいますよねー。

さて、浄化が終了し、

11時には、お昼兼朝ご飯の「お粥が用意できたよ」とお知らせがあった。

これも、本当にありがたい。

ムング豆と白いご飯の

やさしい塩味のお粥だ。

これにギーという澄ましバターをたっぷりいれたものを

お腹いっぱい食べるように、ということだった。

↓

元祖インドの豆がゆ”キチャディ”

うまい、とか、うまくない、とかじゃない。

体に良いんだす。

浄化後の我々は、皆でフーフーしながら学食で

バターがゆを食べた。

その後は解散。

夕ご飯の時間（7時まで）完璧にフリーでしっかり休め、ということだ。

この浄化法のポイントは3つ

1⃣いつも酷使している消化器系を、

刺激の少ない方法（レモン入り生理食塩水）で洗い、

毒素や詰まりを取り除く。（胃酸、粘液、胆汁、過剰な体液や毒素を外に排出）

2⃣浄化後、じっくり消化器系を休め、洗い流したところに新鮮なバターで潤いを与える

3⃣何もせず、体と心を、とにかく休めること

この3つで、完全に体がリフレッシュされるということらしい。

調子に乗って朝あんなに浮かれていた私だが昼までは絶好調。

体軽いぜー、と調子に乗っていたが、

午後から突如パタッと疲れがきた。

やっぱり古の経典と、伝統を受け継ぐ先生の言うことは聞かなくてはなりませんな。

ちゃんと言いつけを守って休めば、

赤ちゃんのような内臓になるらしいですから。

さ、PC作業はこれくらいにして、今日はもう休みましょ