柚子茶の効能とダイエット効果

みなさんは韓国の伝統茶である「柚子茶」をご存知ですか？韓国では、子供からお年寄りまで多くの人々に親しまれているお茶で、柚子の香りたっぷりの、甘くておいしい味で心身ともにリラックスできると評判のお茶なんだそうです。

しかもその他にも、風邪予防、デトックス効果、疲労回復など様々な効果があり、最近ではその高いデトックス効果でダイエットにも高い効果が期待ができると注目が集まっています。

そこで今回は、この柚子茶の効能とそのダイエット効果についくわしくご紹介したいと思います。

柚子茶の種類

柚子茶とは、柚子の皮をハチミツと砂糖につけ込んでジャム状に煮詰めたものを、お湯に溶かして飲むお茶のことです。

韓国では古くからこの柚子茶が飲まれており、風邪や気管支炎の症状を和らげるお茶としても親しまれてきました。最近では日本でも人気が出てきており、ティーバッグタイプや瓶詰めタイプなどさまざまなタイプの柚子茶が販売されています。

柚子茶に含まれる主な成分と効果

柚子茶の主な成分と効果をご紹介します。

①リモネン

柚子茶には、「リモネン」と呼ばれる成分が豊富に含まれています。このリモネンには皮膚に膜を張る作用があり、体内の水分を保持し、肌に高い保湿効果を与えます。

②シトラール

柚子の皮に含まれる香り成分の1つで、強いレモンのような香りがします。この香りにはストレスを軽減し、気分を落ち着かせる効果があります。

③ビタミンC

柚子の皮や果肉に含まれるビタミンCは、柑橘類の中で最も多いと言われています。その含有量はみかんのおよそ2～3倍、レモンのおよそ3～4倍と言われ、果物の中でもトップクラスの量を誇ります。

この豊富なビタミンCによって、風邪予防の他にも、冷え性や肌荒れの症状を緩和するなど、女性に嬉しい高い効果も期待できます。

柚子茶のダイエット効果

①活性酸素を取り除き、代謝をアップ

柚子茶に含まれる豊富なビタミンCは、体内の活性酸素を取り除く働きがあります。活性酸素は増加すると体内機能を低下させますので、体の代謝機能も落ちてしまいます。

柚子茶を飲むことによって、豊富なビタミンCが摂取され活性酸素が低下し、それにより代謝がアップし痩せやすい身体になることができるのです。

②柚子の甘い香りで高い安眠効果

柚子の皮に含まれる香り成分である「シトラール」は、気分を落ち着かせ、ストレスを軽減する働きがあります。

寝る前に柚子茶を飲むことによって高い安眠効果が働き、ぐっすりと眠れるようになります。眠りの質が良くなると痩せやすい身体になりますので、これにより高いダイエット効果が期待できます。

③コラーゲンで脂肪燃焼効果

実は柚子茶にはコラーゲンが豊富に含まれています。コラーゲンには脂肪燃焼させる働きがあり、体内の余分な脂肪分を分解してくれる他にも、肌がツルツルになるなどの高い美容効果があるのです。

柚子茶を飲むときの注意点

柚子茶はノンカフェインであり、妊婦さんや赤ちゃんが飲んでも安心なお茶であり、ほとんど副作用がないと言ってもいいでしょう。

柚子茶を飲む上で唯一気をつけなければいけない点は、「飲み過ぎによる糖分の取りすぎ」です。

柚子茶のカロリーは、砂糖がふんだんに使われていますので、100gあたりおよそ200kcalから280kcalほどであり、コップ一杯でもおよそ100kcalになります。

カロリーがほとんどないとされるお茶が多い中で、これはかなりの高カロリーと言えます。

一日に何倍も飲んでいると、糖分の取りすぎにより体重が増えてしまったり、糖尿病を引き起こす可能性も出てきます。甘くておいしいのでついつい飲み過ぎてしまいがちですが、適度な量を飲むように心がけましょう。

柚子茶の有名な商品

①下川蜂蜜ゆず茶（450g／787円）

大分県日田市津江村産の柚子を使用したおいしいゆず茶です。ビタミンCがたっぷり含まれた、おいしいゆず茶をぜひお楽しみ下さい。

②浜田屋柚子茶本場韓国ボクムジャリ（620g／810円）

本場韓国の柚子を原料とした良質な柚子茶です。韓国では超一流ブランドとして認定されており、ロッテデパートや空港など、一流と呼ばれる場所で販売されています。味も甘くまろやかで、後口も爽やかです。

③池川園茶舗おいしいゆず茶（120g✕10袋／2,835円）

高知県産の柚子を使用したおいしいゆず茶です。香料、甘味料、着色料などの人工添加物は一切使用せず、無添加で仕上げた安心安全な一品です。香り高い柚子の香りとほのかな甘さをぜひお楽しみください。

柚子茶の効能とダイエット効果まとめ

いかがでしたか？柚子茶は女性に嬉しい効果がたくさん詰まった美容に最適のお茶であることがわかりました。

他のお茶と比べてちょっとカロリーは高いですが、量に気をつけて飲めば、最高のアンチエイジング＆ダイエットティーになります。

美しい肌で有名な韓国の女性たちが昔から飲み続けてきたこの柚子茶、私たちも美味しくいただきながら、つやつやの肌とスリムなボディーを手に入れていきましょう。