生野区　くろやま鍼灸整骨院では、

「加圧トレーニング」で美しい身体を健康的に手に入れる提案しています!!

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  最大でも筋力の20％～30％での低負荷のトレーニングでＯＫ!
  最大筋力の80％と同等もしくはそれ以上の効果を得られます。
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  1回の加圧トレーニングは腕10分、脚15分程度です。
  全身を30分ほどで鍛えられます。
  通常のトレーニングでは2時間ほどかかります。
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  通常のウエイトトレーニングでは筋肉に負荷をかけ、
  時間を置いて回復させる事が効果を出すポイントですが、
  加圧トレーニングは体内環境を変化させることが目的ですので、
  筋肉の損傷が少なく回復にかかる時間が大幅に短縮します。

加圧トレーニングを行うと、筋肉が低酸素状態になり体内環境が変化します。

加圧トレーニングはベルトで圧迫して運動を行うので、
筋肉にいく血液の酸素供給が制限され、筋肉が低酸素状態になります。

低酸素状態を回復させようと成長ホルモンが大量に分泌されることでダイエット効果が増すだけでなく
アンチエイジングや脂肪の代謝や血行が改善され、肩こりや腰痛も解消されます。

ダイエットのつらいところは、モチベーションを維持するところだと思います。

効果が目に見えて実感できないと、なかなかダイエットを維持することは難しいと思います。

そして、ダイエットで失敗する方やリバウンドしてしまうほとんどの方が、元々の筋力が不足していて基礎代謝が低い場合が多いです。

加圧トレーニングを行う事で、より早く効果を実感することができるようになり、モチベーションを維持することができます。

ただ、激しいトレーニングや運動や筋肉量を増やそうと思っても日常生活の中で難しいことも現実です。

私自身も元々筋トレ嫌いで、すぐに3日坊主で終わってしまう人間でした。
しかしながら、加圧トレーニングでは、逆に3日程度で目に見える効果を体感できました。

そのため、筋力が弱い女性でも、加圧トレーニングだと短期間の少ない負荷で効果を出すことができるため、変わっていく自分を実感しながら、ダイエットを継続できると思ってメニューに加えることに至りました。

（院長くろやま）

多くの女性の方がダイエットに興味があるとおもいますが、成功している方はほんの一握りです。
厳しい食事制限で少し痩せても、肌はボロボロ、食事制限を止めた途端リバウンド、
流行りのエクササイズはしんどいだけで長くは続かない・・・。そんなお話を良く聞きますが、
加圧トレーニングは短時間でより多くの効果を得られる上に、筋肉量を増やしますので健康にもよいです。

体重の変化よりもスタイルが良くなり、血行や新陳代謝も良くなりますので、女性の方には特におススメです。