シミの原因を知ってシミができないように予防をしましょう！！
こんにちは！！
ヘアメイクNoguriです（^_^ ）
今回は私自身長年の悩みであるシミ
についてお話して行こうかと思います。
私は小学生ぐらいの時から
少しソバカスがありました。
子供の頃はそんなに
気にはしていなかったのですが、
中学・高校と年齢を重ねる毎にその
ソバカスの数が段々と増えて行きシミを
何とかしたかったのですが、
学生の時はお金が無かったですから
大人になって働いてお金ができたら
シミ取り専門のエステでシミを取ろう！
と思っていました。
そして、
シミ取りエステに通ってお金と時間を
費やして念願だったシミ・ソバカスを
取り綺麗な肌になりました。
１度シミを無くして綺麗にしたので
今は薄い目立たないシミ
（メイクで隠れる程度）ですが
毎日紫外線を浴びてますから
シミはまた年数が経てば少しずつ
出てきます。
なので新しいシミを作らないように
シミの原因を知って
しっかり予防して行きましょう！！
シミの原因を知ってシミができないように予防をしましょう！！
シミの原因
①加齢・・・年齢を重ねると、
皮膚を構成するコラーゲンの量が減少します。
バネのような構造で肌にハリを与える
弾性繊維が劣化してしまうので、
柔らかさや弾力性のない
肌になってしまいます。
また、
メラニン色素の排出が遅くなってシミが
目立つようになります。
②紫外線・・・老化と共にシミの２大原因。
紫外線にはA波とB波がありますが
注意すべきはA波。
肌の奥まで到達し、
美肌を作る大切なコラーゲンや
弾性繊維を変性させ、
シワやシミなど肌に悪影響を及ぼします。
③間違ったスキンケア・・・
肌にいいと思って行った
マッサージケアや肌に浸透させようと
肌を擦ったりするようなスキンケアは
皮膚を刺激してそこから炎症が起こり、
治る過程で肌が固くなりシミやシワを
引き起こしてしまいます。
④乾燥・・・肌が乾燥すると肌細胞の生成も停滞してしまうため、
メラニン色素が肌に残りやすくなり
シミができる原因に。
また細かいちりめんジワを形成するので、
怠らずにしっかり保湿を行いましょう！！
⑤糖化・・・食事で炭水化物や糖を摂取すると
血糖値が上がります。
この血糖値が上がり過ぎてしまうと
体が処理できなかった
糖が皮膚のコラーゲンと結びつき
糖化変成したコラーゲンを形成します。
糖化変成したコラーゲンは弾力がないので
シミ・シワ・たるみ等の肌老化の原因となります。
シミの原因を知ってシミができないように予防をしましょう！！
予防方法
予防① 紫外線をカットする
紫外線は季節関係なく１年中
出ているので日焼け止めを塗る。
帽子や日傘などを使用して
紫外線カットを常に心がける。
予防② ストレスを貯めない
ストレスは活性酸素を発生させます。
活性酸素は肌の細胞を攻撃して
シミ・シワの原因になります。
予防③ 睡眠時間はしっかり取る
肌は寝てる間に分泌される
成長ホルモンによって修復されます。
睡眠不足だと排出されるはずの
メラニン色素が肌に留まって
シミやくすみの原因に！
毎日６～７時間は眠れるように
心がけましょう。
予防④ 生野菜や果物を意識して摂取
生野菜や果物にはビタミン類・
ミネラル・酵素が多く含まれます。
これらは健康な肌を作るのに大切なもの。
摂取量が足りないとシミ・シワ・ニキビ等の
肌荒れの原因になるので生野菜や果物を
食べることを意識しましょう。
腸内環境も良くなり美肌効果もアップします。
予防⑤ 抗酸化物の高い食事を摂る
抗酸化物を多く含む食材を摂ると体内の活性酸素を、
除去してくれるうえに皮膚の細胞を傷つけずに
シミの発生を防ぐ事ができます。
毎日の食事にプラスするといいです。
抗酸化物は緑黄色野菜や果物に多く含まれています。
（人参・かぼちゃ・ほうれんそう・しょうが・バナナ・ブルーベリー等）
予防⑥ 白砂糖を使用した甘いものはできるだけ避ける
砂糖は体の中で分解するのに
多くの酵素を必要とします。
通常よりも多くの酵素が使われるので、
体や肌に必要な酵素が不足して
肌あれの原因にもなります。
シミの原因を知ってシミができないように予防をしましょう！！
シミを作らないようにする為にスキンケアで気を付ける
ポイント
①肌を擦ってはダメ！！
皮膚は刺激を受けると、
その刺激からは肌を守ろうと色を作る細胞が
活性化されてシミが作られてしまいます。
さらに擦ると角質も剥がれて皮膚の新陳代謝
（ターンオーバー）が乱れて肌あれの
原因にもなります。
②肌は常に優しく
①でお伝えしたように肌は刺激を与えると
シミが作られる仕組みになっています。
強いタッチのクレンジングやゴシゴシ洗い
の洗顔は絶対にしないでくださいね。
シミが気になるからと言って美白美容液や
美白クリームを擦り込む塗り方もNG!
手のひらでそ～っと優しく扱ってあげてください。
③レモンやキュウリを貼るパックは絶対にダメ！
今はあまりされてる方は
いないかもしれませんが、
昔流行ったレモンやキュウリを
スライスしたパックは
余計にシミを作ってしまいます。
レモンヤキュウリにはソラレンという
物質が含まれていてそのソラレンと
言う物質は紫外線に当たると
シミができる物質です。
④寒い冬でも洗顔はぬるま湯で
温かいお湯での洗顔は、
肌の余分な水分や皮脂を
取り過ぎてしまいます。
肌が乾燥すると刺激を受けやすくなり
シミの原因になってしまいます。
▶