エルカフェの1Day Juice Cleanse Programでデトックス
こんにちは。Keikoです。
「デトックス」や「クレンズジュース」という言葉の響きに弱いワタシ。
最近、身近にもデトックスに興味ある男子も増えてきます！
肉食に、草食に次は”デトックス男子”なんて言葉が巷で流行りだしたりして！
という訳で、今回エルカフェの1dayビギナークレンズジュースプログラムを挑戦してみました。
クレンズジュースプログラムとは
スロージューサーを使い、低速・低温で押しつぶすようにして絞る「コールドプレスジュース」だけで1日～数日間過ごし、体の中からデトックスする方法です。内臓の調子を整えるだけでなく、美肌やダイエットなどの効果も期待できます。ここ数年、高速回転のミキサーで作るスムージーが人気でしたが、摩擦や熱で栄養素が壊れてしまうようで「コールドプレスジュース」が最近では主流になっています。NYやLAでは、コールドプレスジュースが大流行中で、日本でも専門店の出店が増えつつあるようです。
Hot To Cleans?
・開始2～3日前から水を多めに飲み、消化の良い食事に切り替え、アルコールやカフェインの摂取も控える
・開始後は、2～3時間おきに指定の順番でジュースを飲む
・ジュースクレンズ中は水やノンカフェインのハーブティーを飲む
・翌日は消化のいい食べ物、スープ、スムージ、おかゆ、豆腐、ヨーグルトーなどから、食事を戻していく
プログラム中は好転作用のせいか、頭痛や疲労を感じることありましたが体って正直です。
そして、普段の生活でいかに不必要なものを食べているのか。。。ということを実感しました。
終えた後は心身ともに気分爽快でした！ワタシの体験記まとめてみました！
1本目 Greens 8:00am
葉もの野菜に含まれる水溶性食物繊維がクレンズへ導きます。カリウムやビタミンCも豊富なので、むくみ解消や美肌なども期待ができます。
ケールやほうれん草の味が強いのかな〜と想像してましたが、葉もの臭くなてパセリの味がきりっと効いていて飲みやすかったです。
２本目 Chia Coconut 10:00am
カリウムやミネラル豊富なココナッツウォーターがベース。チアシードは代謝アップや疲労回復に、マヌカハニーは腸内に働きかけ殺菌をサポートします。
抗酸化作用に効果的とされるベリー類と強力なポリフェノールを多く含むアサイーは、細胞のエイジング（老化）の進行を減少させ美肌づくりをサポートします。
4本目 Roots 2:00pm
ビーツとジンジャーは血管の筋肉を柔らかくして血流をスムーズにし、摂取した栄養を全身に届けます。 発汗を促しクレンズを促進も期待ができます。
5本目 Triple C 4:00pm
春に最も美味しくなるクレソンが主役のグリーンジュースです。別名オランダガラシともいわれからし菜のようなピリリと辛いフレーバーが特徴です。クレンズや排出を助けるセロリやきゅうり、ココナッツウォーターの組み合わせがスムーズな整腸をサポートします。
さらっとしているジュースなのでごくごく飲めましたが、想像以上にセロリとクレソンの味が強かったです。
この時間になるともはや食べ物のことが頭から離れません！ やっと頭痛が少しひきました。
6本目 Nuts Milk 6:00pm
ラストは不足しがちな植物性たんぱく質を補うアーモンドミルク。 スーパーフード“ゴジベリー”入り。クレンズやコレステロール低下、美肌をサポートします。
Lots of Love
Keiko