こんにちわHIRAです。

食事とニキビは大きく関係します。
いい食べ物と悪い食べ物がありますね。

そこで、おそらく日本人のほとんどが
大好きであろう焼肉はニキビに悪いのか？

ここ気になりますよね？

この記事を書く2日前に
安楽亭で食べ放題を食べて思ったので
今回は記事にしてみましたｗ

焼肉食べたいけど
ニキビが悪化しないか心配な方ご覧下さい。

食べ放題で焼肉を食べたら・・・

普段は贅沢ができない生活をしていますが
たまには・・・ということで食べてきました。

僕はかなりUSAタイプの食事を好み
和食系が嫌いな最悪なパターンですｗ

実は今回の記事を書こうと思ったのも
この焼肉後のとある変化があったからです。

振り返ってみると・・・

友人と焼肉に行き、約2時間。
食べ放題を満喫しました。

僕は車の運転だったので
お酒は飲まず食べる専門でした。

腹いっぱい食べたあとに
自宅に帰り風呂に入り
いつもどおりに就寝をしました。

そして。

朝起きてみると
とある変化が起きていたんです。

しっ、しろニキビができてる！

左頬に小さいながらも
新規の白ニキビができていました。

ここ1ヶ月以上は目立つ白ニキビが
できたことはなく、焦りました。

ただ、白ニキビの段階だったので
潰すことで対応しました。

僕の体質もあるかもしれませんが
外出してガッツリ食べるとニキビができやすいです。

ただ、考えてみるとある条件が
重なっている気がしました。

それが、、、

脂っこい食事オンリーのとき。

焼肉に行った際は
ひたすらにカルビを食いました。

野菜嫌いなのでサラダは食わず
ひたすらに肉を食いました。

経験ある方も多いと思いますが
脂っこい物を食べると顔がテカります。

脂質の吸収が多いのと、焼き肉は
直火やは油が跳ねることが原因かと思います。

脂肪や糖質は取りすぎると
皮下組織に蓄積します。

要は油なので、増えすぎると皮脂の
分泌が増えて余計にオイリーになります。

焼肉で考えると、
一気に大量の脂質を取ることで
一時的に体内の脂肪分が増えて
皮脂が過剰分泌するのかと思います。

そう考えれば、この現象も理解できます。

そこで、自分なりに対策を
考えて見たので書いていきます。

ニキビを気にせず焼肉を食らう！

僕は好きなものを我慢して
ニキビを治すことは勧めていません。

我慢することでストレスが貯まります。
ストレスこそ、最強の原因なので
食いたいものは食べて、やりたいことはするべきです。

→男ニキビを治したいならストレスを消せ！僕は人生が変わった。

こちらでも書いていますが
僕は、ストレスを減らすことで
人生レベルで変化しました。
読んでみてください。

では、早速行きましょう。

飲み物に注意

まず、振り返ってみると
僕は大きなミスを犯していました。

実は食べ放題にはドリンクバーの
飲み放題が付いていたんですよね。

その中にはもちろん、ウーロン茶がありました。
しかし、僕はめんどくさく水を飲んでいました。

ウーロン茶には脂肪分を分解してくれる
力があるので、一緒に飲めば軽減できます。

貧乏な性格なので、水分で腹を膨らましちゃ損だ！
って謎のプライドが働いていたのもありますｗ

適度に水分を取れば、満腹感も得られるし
何より、消化がスムーズになります。

水でもいいですが、適度に
ウーロン茶を取るといいですよ！

野菜は食べてみて

焼肉だけだと幾分、オイリーなので
できれば野菜を挟みたい！

でも野菜が苦手なんだよな～。

まさに僕ですがｗ

例えば、野菜スープなんかでも
いいでしょうね。

まったく食べないよりマシです。
他にも塩キャベツとか。

前回は完全に肉オンリーだったので
野菜も頑張るべきだったと思います。

焼き野菜でもいいので
できれば一緒に食べてください。

一番いいのはドリンクバーに
野菜ジュースがある場合ですね。

安楽亭はありませんでしたが
たまにファミレスとかにありますよね。

焼肉後は必ず風呂に入れ！

これ以外にやらない人が多いです。
特にお酒を飲んだ時ですね。

飲んで帰ると、風呂に入るのが
めんどくさくなることありませんか？

「明日入ればいいや～」

焼肉の場合はこれは危険です。

だって、煙と共に上がってくる
油が顔や髪の毛にまとわり付いている状態ですよ。

焼肉屋の天井とかエアコン口って
油でベトベトになりホコリまみれですよね？

顔でさえも同じで、かなりベタつきます。

タダでさえ、食べてオイリーなのに
煙でもベタベタなのでまさに最悪です。

だからこそ、飲んでいて意識が
怪しかろが、せめて顔だけは洗って欲しいです。

焼肉など脂っこいものを食べたときは
ノンエーなど専用品でしっかり洗いましょう！

→

美味しいものや時間を我慢せず楽しむには
日頃からのケアが超大事ですよ！

やっぱ焼肉は美味しい！

ニキビがあるときは、
これ大丈夫かな？とか考えがちですが
我慢しすぎは逆に良くないですよ。

しっかり対策をすれば
好きなだけ楽しんでいいと思います。

だって焼肉は美味しいし。

ストレスを溜めずに
ニキビを治していく。

コレが大事です。

一度、ニキビができにくい肌ができれば
その後は本当にいい感じになります。

ニキビが治っても、ビクビクしていると
それがストレスになりますからね。

ストレスフリーは全てにおいて最高です。
そのためにも、焼肉大好きな人は
ガンガン食べちゃってください！

焼肉を食べるとニキビが出来る？やっぱ肌に悪いのか？