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頭皮マッサージを育毛の手段として
重要だと思っている人は、どれくらいいるのだろうか。
M字ハゲの原因は男性ホルモンだ。
だからマッサージなんて気休めにすぎないよ。
…なんて思っているなら考えなおした方がいいかも。
育毛剤を使用して産毛（新生毛）が生えてきた！と、喜んでる場合ではなく
それをいかに太く丈夫な髪に育てるのかが重要だ。
新生毛は弱く、すぐに抜けてしまうからだ。
髪の毛が元気よく太く育つためには、
頭皮の血行が良くなくてはならない。
血液が栄養を運んでいるわけだから、
血の巡りが重要なのは言うまでもない。
その頭皮という場所は、頭蓋骨に薄い皮膚が張り付いているだけ。
筋肉がない部分だから頭部を守る意味もあり毛が生えている。
ところが加齢とともに皮膚が伸びてつっぱったようになってくる。
ほら、風船に空気を入れるとツヤってくるのとよく似た感じだ。
元々血行が良くない部分だけに一段と悪くなり、毛が抜け落ちてくる。
M字はこの筋肉のある部分との境で起こってくる。
天頂ハゲと要因は少し違うが、少なくともこの影響は十分にある。
私もM字が気に出した頃、オデコが光ってくるので
ハゲが強調されているようですごく気になった。
脂ぎっていると思っていたが、実は皮膚自体が伸びてツヤっていたんだ。
M字ハゲは、けっしてオデコだけが抜けてくるわけでなく、
全体的にもボリュームダウンしてくるからね。
頭皮が伸びて毛穴が寝てくるので髪がボリュームダウンして見えてくる。
頭全体をマッサージは、血行を良くするだけでなく、
下がってきた皮膚のリフトアップ効果もあるので、
元気な表情も取り戻そう。
指の腹で、頭の天頂部分、「百会（ヒャクエ）」というツボがあるのですが
その辺りをぐっと押さえてみてどの程度弾力があるのか・・。
■弾力があり厚みをツボが気持よく感じるなら、まだまだ大丈夫。
薄毛の進行度合いもまだまだ初期段階では？！
色々な対策を行えば、すぐにも食い止めれるはず。
■弾力があまりなく、やや痛みを感じるなら、血行が悪くなってきています。
マッサージを習慣として取り入れ、すぐに改善していきましょう。
■指で押すと弾力がなく石のように固い場合は、かなり薄毛が進行しています。
頭皮マッサージはもちろん、毛乳頭や毛母血管にも活力を与える対策が必要でしょう。
では次にマッサージの方法です。
マッサージ自体はそんなに難しいものじゃありません。
両手の指を頭にあて、指の腹の部分で頭皮全体を前後に動かしてみてください。
動くようであれば、まだまだ脱毛の進行は大丈夫です。
しかし、固くなってあまり動かないようであれば、それを動くように
また、少しでも弾力性を取り戻していくのが目的です。
両側の側頭部に指の腹で頭皮を抑えて、ゆっくりと円を書くように頭皮を動かす。
決して指を滑らさないように。摩擦で髪を傷めます。
マッサージですから激しくするのではなく、
ゆっくりとサイドの皮膚を天頂部分へ持ち上げ、頭にシワを寄せるようなイメージで。
毛穴に詰まった脂分を絞り出す感じだとイメージしやすいかな。
また、同じく側頭部に指をあて、「ぐっ」と頭皮全体を持ち上げるように
マッサージします。これも激しくせずにゆっくりと優しく。
これを前頭葉(オデコの辺り)も行います。M字の辺りもほぐしていきます。
そしてマッサージはいつ行えばいいか？！
思いついた時、時間の合間に2～3分やればいいのですが、
シャンプーする時がいちばん効果的でしょう。
絞り出した毛穴の脂を洗い流せるし。
前にも言いましたがシャンプーは髪を洗うのではなく
地肌、頭皮を洗うものです。
髪は、最初のすすぎをしっかりすれば7割は汚れが落ち、
シャンプーの泡がつくだけでキレイになります。
整髪料を使用してる方は、すすぎをしっかり行えば大丈夫です。
話を戻して、シャンプーを泡立てて、マッサージを行います。
その効果で毛穴の皮脂も押し出され、同時にお風呂場なので
温かく血行も促進されます。
この辺の詳しい話は、
以前テレビにも出演していた「神様シャンプー」の考案者、
頭皮博士こと板羽忠徳氏さんの著書でも紹介されています。
3万人が実感! 髪がみるみる甦る 板羽式「組み手頭皮マッサージ」 (3万人が実感! 髪がみるみる蘇る 板羽式「組み手頭皮マッサージ」)
興味のある方は、一読の価値はあるかと思います。
しかし、上記で私の行っている簡単なマッサージでも十分効果があります。
まずは、今スグにでも始められる育毛から取りかかりましょう。
お風呂にゆっくり浸かりながらマッサージをする。
リラックス効果でストレスも和らぎます。
1年後にその結果が大きく変わってくるかもしれません。
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[頭皮マッサージの効能]
頭皮マッサージを育毛の手段として
重要だと思っている人は、どれくらいいるのだろうか。
M字ハゲの原因は男性ホルモンだ。
だからマッサージなんて気休めにすぎないよ。
…なんて思っているなら考えなおした方がいいかも。
育毛剤を使用して産毛（新生毛）が生えてきた！と、喜んでる場合ではなく
それをいかに太く丈夫な髪に育てるのかが重要だ。
新生毛は弱く、すぐに抜けてしまうからだ。
髪の毛が元気よく太く育つためには、
頭皮の血行が良くなくてはならない。
血液が栄養を運んでいるわけだから、
血の巡りが重要なのは言うまでもない。
その頭皮という場所は、頭蓋骨に薄い皮膚が張り付いているだけ。
筋肉がない部分だから頭部を守る意味もあり毛が生えている。
ところが加齢とともに皮膚が伸びてつっぱったようになってくる。
ほら、風船に空気を入れるとツヤってくるのとよく似た感じだ。
元々血行が良くない部分だけに一段と悪くなり、毛が抜け落ちてくる。
M字はこの筋肉のある部分との境で起こってくる。
天頂ハゲと要因は少し違うが、少なくともこの影響は十分にある。
私もM字が気に出した頃、オデコが光ってくるので
ハゲが強調されているようですごく気になった。
脂ぎっていると思っていたが、実は皮膚自体が伸びてツヤっていたんだ。
伸びて硬くなっている頭皮に柔らかな弾力を取り戻すために…
M字ハゲは、けっしてオデコだけが抜けてくるわけでなく、
全体的にもボリュームダウンしてくるからね。
頭皮が伸びて毛穴が寝てくるので髪がボリュームダウンして見えてくる。
頭全体をマッサージは、血行を良くするだけでなく、
下がってきた皮膚のリフトアップ効果もあるので、
元気な表情も取り戻そう。
[まずは、自分の頭皮がどんな状態なのか、検証してみよう。]
指の腹で、頭の天頂部分、「百会（ヒャクエ）」というツボがあるのですが
その辺りをぐっと押さえてみてどの程度弾力があるのか・・。
■弾力があり厚みをツボが気持よく感じるなら、まだまだ大丈夫。
薄毛の進行度合いもまだまだ初期段階では？！
色々な対策を行えば、すぐにも食い止めれるはず。
■弾力があまりなく、やや痛みを感じるなら、血行が悪くなってきています。
マッサージを習慣として取り入れ、すぐに改善していきましょう。
■指で押すと弾力がなく石のように固い場合は、かなり薄毛が進行しています。
頭皮マッサージはもちろん、毛乳頭や毛母血管にも活力を与える対策が必要でしょう。
では次にマッサージの方法です。
マッサージ自体はそんなに難しいものじゃありません。
両手の指を頭にあて、指の腹の部分で頭皮全体を前後に動かしてみてください。
動くようであれば、まだまだ脱毛の進行は大丈夫です。
しかし、固くなってあまり動かないようであれば、それを動くように
また、少しでも弾力性を取り戻していくのが目的です。
両側の側頭部に指の腹で頭皮を抑えて、ゆっくりと円を書くように頭皮を動かす。
決して指を滑らさないように。摩擦で髪を傷めます。
マッサージですから激しくするのではなく、
ゆっくりとサイドの皮膚を天頂部分へ持ち上げ、頭にシワを寄せるようなイメージで。
毛穴に詰まった脂分を絞り出す感じだとイメージしやすいかな。
また、同じく側頭部に指をあて、「ぐっ」と頭皮全体を持ち上げるように
マッサージします。これも激しくせずにゆっくりと優しく。
これを前頭葉(オデコの辺り)も行います。M字の辺りもほぐしていきます。
そしてマッサージはいつ行えばいいか？！
思いついた時、時間の合間に2～3分やればいいのですが、
シャンプーする時がいちばん効果的でしょう。
絞り出した毛穴の脂を洗い流せるし。
前にも言いましたがシャンプーは髪を洗うのではなく
地肌、頭皮を洗うものです。
髪は、最初のすすぎをしっかりすれば7割は汚れが落ち、
シャンプーの泡がつくだけでキレイになります。
整髪料を使用してる方は、すすぎをしっかり行えば大丈夫です。
話を戻して、シャンプーを泡立てて、マッサージを行います。
その効果で毛穴の皮脂も押し出され、同時にお風呂場なので
温かく血行も促進されます。
この辺の詳しい話は、
以前テレビにも出演していた「神様シャンプー」の考案者、
頭皮博士こと板羽忠徳氏さんの著書でも紹介されています。
3万人が実感! 髪がみるみる甦る 板羽式「組み手頭皮マッサージ」 (3万人が実感! 髪がみるみる蘇る 板羽式「組み手頭皮マッサージ」)
興味のある方は、一読の価値はあるかと思います。
しかし、上記で私の行っている簡単なマッサージでも十分効果があります。
まずは、今スグにでも始められる育毛から取りかかりましょう。
お風呂にゆっくり浸かりながらマッサージをする。
リラックス効果でストレスも和らぎます。
1年後にその結果が大きく変わってくるかもしれません。
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