「最近、大笑いしたのっていつだっけ？」
そう思うことってありませんか？
また、人と話すときについ無表情になりがちだったり、
そもそも人と会話をする時間すらここ最近少なかったり・・・
●日本人は表情筋が20%ほどしか使っていないそうです。
さらに言えば、「無表情」でいることがほうれい線が出来やすく、しわ・たるみなど顔の老化を進行させるそうです。
この図のように、顔には身体同様、３０種類以上の筋肉が存在します。
これらの筋肉「表情筋」とは、顔の目や口、鼻などを動かす筋肉。
顔には３０種類以上の筋肉があり、相互に作用しながら、人間の複雑な表情を作り出します。身体の筋肉は、骨と骨をつないでいますが、顔の筋肉は骨と皮膚につながっているため細かな表情を作り出すことができるんです。
ところが、表情筋は通常の生活では全体の30％しか使っておらず、無表情でいることで筋肉を使わないと、加齢なども手伝って顔の筋肉が衰え、お顔の肌のハリなどのバランスを崩しやすくなり、シワやたるみ、ほうれい線を深くする原因に。
さらには、たるみが進行することで、顔の毛穴を目立たせるなど、どんどん老け顔に！！
そんな「顔の老け顔化」を食い止め、さらには、たるみやむくみ、法令線解消、しみシワ解消、小顔や美肌にも効果的なのが、「顔ヨガ」です！
●顔ヨガとは？
顔ヨガとは、普段あまり使わない顔の筋肉、表情筋を鍛える、いわば「顔筋のヨガ」。
顔の筋肉を積極的に動かすことで血行や代謝が促進され、気になるフェイスラインを整え、たるみ・むくみ・ほうれい線解消、さらに血液循環もよくなるから肌のくすみやシミ・シワ解消にも効果があります。
顔ヨガを教えてくれるのは、フェイシャルヨガインストラクターとして銀座で顔ヨガスクールを運営、最近ではテレビや雑誌にも多数登場している間々田佳子先生。
●顔ヨガの伝道師・間々田先生自身が、顔ヨガでお顔のアンチエイジングに成功！
間々田先生の顔ヨガとの出会いは、30代のこと。
タンゴダンサーとして活動するため、日夜トレーニングとレッスンに明け暮れ、世界選手権アジア大会で見事優勝した間々田先生。
その時に撮られた写真を見て、愕然としたそうです。
30代ながら、体内年齢23歳の完璧なボディを持っているのに、
ほうれい線はくっきり・・・
眉間のシワに、垂れた頬っぺた・・・
間々田先生はこう思ったそうです
「カラダと同じように、顔も鍛えることができるんじゃないかしら！？」
その後、2010年に顔ヨガの創始者、高津文美子先生と出会い、顔ヨガ教室に通い始めたところ、スタートしてわずか2日ほどで笑うと引きつりがちだった頬が改善。さらに続けていくと、おでこにシワが出ることがなくなったんだそうです！
＊「顔ヨガ」に出会う前の30代の間々田先生。
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＊「顔ヨガ」を始めた後、現在の間々田先生。
この差はすごいですよね！！
●ちなみに、顔ヨガってこんな感じ。
では、顔ヨガってどんなことをするんでしょう？
情報バラエティ番組「ビューティーコロシアム」の中で、ダイエットに挑戦したタレントの渡辺直美さんが「顔ヨガ」に挑戦。血行を良くして引き締めるための顔ヨガ「くちゃくちゃぱー」がこちら。
息を大きく吐きながら、顔のパーツすべてにギュっと力を入れ、ギューッと顏中央へ集めていきます。
顔のパーツすべてにギュっと力を入れ・・・
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すごい顔ですよね（笑） ちょっと人様にお見せするのがはばかられるレベルですごい顔になりますが、でも、一切気にしないのがポイント！
このエクサイズの後、渡辺直美さんからこんなコメントが！
「すごい！！顔がすごい温かいです！！」
その後、先生の指導のもと、顔ヨガのエクササイズを試した後のその結果がこちら。
目がパッチリ開いてる！フェイスラインもかなりシャープになりましたね！
タレントの大桃美代子さんも「顔ヨガ」にチャレンジ。「48歳から30歳ちょいの頃までの感じに戻りたいという大桃さん。
同じく「くちゃくちゃぱー」に挑戦。
さらには、「ブルドック顔。顔が重力で落ちてしまっているところなんとかしたい」という大桃さん。「こめかみリフト」にもチャレンジ。
その結果・・・
こんなに若々しいお顔に！！
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●ちなみに・・・私も間々田先生の本や動画を見ながら、『顔ヨガ』やってみました。
トレーニング風景は他人様にはお見せできない感じですが(笑)、
でもこれはなかなかイイです！！
ホントに顔があつーくなります。
それに、顔の余計なチカラが抜けた感じで、顔が軽い！
そして、1回やっただけでも、顔のむくみやくすみも解消され、肌色に透明感が！！
それに、顔ヨガをやった後、ものすごくハッピーな気持ちになりますよ！
まず自分で自分に大笑いです(笑)
顔の重みがとれたところで、楽しくてまた大笑い。気持ちもラク～に、かる～くなる感じです。
起きぬけや、お風呂に入ってるときにやると、効果が実感しやすいので、おすすめです。
●では、早速「動画で顔ヨガレッスン」してみましょう！
いかがでしたか？
豊かな表情、しなやかな表情筋は、若々しさの証！
1日5分~10分の「顔ヨガ」を毎日の習慣にして、お顔も心も身体も軽くなっちゃいましょう！
☆間々田先生の本・DVDこちら。