顔ニキビと背中ニキビは違う？洗顔料で行う背中ニキビケア
２０代になると思春期ニキビから大人ニキビにシフトして「なかなか治らない。」「ニキビ跡が消えない。」といった大人ニキビトラブルの長期化の悩みが増えると同時期に「背中ニキビが増えてきた…。」と“背中ニキビ”という新たな問題が登場してきます。
顔にきびは洗顔や基礎化粧品（化粧水・美容液）によるスキンケアで予防ケアを行うことが効果的だと紹介されていますが、背中にきびも顔にきびと同じニキビケアになるのでしょうか？
今までできていなかった背中にきびが急激に増えてきて困っているので、背中にきびの改善方法を教えてください。
背中ニキビと顔ニキビは原因菌が異なりますが、ニキビができる原因は同じです。
背中を清潔に保つ（余分な皮脂を残さない）こと、乱れた生活習慣でホルモンバランスを崩さないこと、保湿をしっかり行うことが、背中ニキビの改善と予防に役立ちます。
予防のポイントは顔ニキビと異なる点もあるので、しっかりと背中ニキビのケアポイントを抑えておきましょう。
背中ニキビの原因とは？ ～背中ニキビと顔ニキビの違い
背中ニキビで厄介なのは、常に衣類と触れ合うため炎症が悪化して重症化しやすいこと。
重症化してしまったニキビはひどい痒みを帯びることがあるので、我慢できずに掻いてしまい背中に引っかき傷やニキビの炎症部分が破れて出血という自体も珍しくありません。
重症化してしまった背中ニキビや背中ニキビ跡を治すのは根気も時間も必要になるので、背中ニキビができたら症状が軽い早い段階で完治できるケアをしていきましょう。
（背中ニキビが出来やすいのは、胸や肩甲骨付近に集中しています。）
背中ニキビを効果的に治すには、まずは憎き敵“背中ニキビ”の原因を知ることが大切なので、背中ニキビの主な原因、①ホルモンバランスの乱れ（男性ホルモンの過剰分泌）、①洗浄剤のすすぎ残し、②外部からの刺激について触れていきます。
ホルモンバランスの乱れ（男性ホルモンの過剰分泌）
生活習慣（食生活・睡眠・ストレス）が乱れると交感神経（自律神経）が副交感神経より優位に働いて、男性ホルモンの分泌が促されます。
（交感神経は昼間に働く神経で緊張した精神状態に、副交感神経は就寝中に働く神経でリラックできる精神状態になります。）
男性ホルモンは皮脂を分泌させるので、毛穴つまりや角栓といった毛穴トラブルに結びつくことに…。
そして、顔ニキビと背中ニキビの違いは、顔ニキビは“アクネ菌”ですが背中ニキビは“マラセチア菌（カビの一種）”と、ニキビを作る原因菌が異なること。
しかし、ニキビができるメカニズムは顔ニキビ（アクネ菌）と同じで、毛穴に皮脂が溜まるとマラセチア菌の絶好のエサ場になってマラセチア菌を繁殖させ、マラセチア菌が皮脂を分解して毒性のある脂質を生み出すことで炎症が起こります。
また、マラセチア菌の一種マラセチア・ファーファーは免疫反応が起こりやすいことも炎症が起きる原因の１つです。
石鹸のすすぎ残し
背中にきびのお手入れ方法 ～大人ニキビの治し方
ピーリング石鹸で不要な角質除去
ボディローション（ボディクリーム）で保湿ケア
ニキビ有効成分が配合されている化粧水やボディローション、ボディクリームを使用して、積極的に背中ニキビにアプローチしていきましょう。
まず、背中ニキビの炎症がひどいときは、ニキビ有効成分の定番成分“グリチルリチン酸ジカリウム”が配合されているニキビケア用のローションがおすすめです。
背中ニキビは炎症があると、摩擦による刺激で炎症がひどくなる傾向にありますので、まずは炎症を落ちつかせるケアをしていきましょう。
次に、炎症の有無に関わらず入浴後に使用するボディローションのおすすめ美容成分は皮脂の分泌抑制作用と抗炎作用を持つビタミンC（できれば浸透力の高いビタミンC誘導体）です。
また、ビタミンCは新陳代謝を促進する作用もあるため、背中ニキビ跡にも効果が期待できるでしょう。
さらに、お肌が潤えばそれだけ表皮が柔らかくなり美容成分の浸透率が高まるので、肌本来の保湿成分のヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドも同時に与えていける保湿アイテムをおすすめします。
生活習慣を見直して背中ニキビを予防
まず、背中ニキビ対策に生活習慣で日頃から意識してほしいのが栄養バランスの摂れた食事です。
意識した食生活でないと不足しがちになる、かつ、背中ニキビ改善のために優先して摂取してほしいのはビタミンＢ群。
（ビタミンB群（ビタミンB2、B6）は皮脂分泌を抑制してくれる栄養素です。）
そして生活習慣の面ではもう１つ、１日の睡眠時間は２２時から２６時を含む６時間以上が好ましいです。
２２時から２６時までというのは肌の新陳代謝が行われる時間帯で、６時間というのは就寝中に働く副交感神経が十分に活動できる時間確保のため。
（副交感神経は体をリラックスさせる自律神経で、１日のダメージ回復の効果が期待できます。）
身につけるアイテムとスキンケアアイテムを見直す
背中ニキビができているときは、可能な限り体に低刺激な商品を選びましょう。
例えば、下着やパジャマは天然素材の綿やシルク１００％がおすすめで、それらを洗濯する洗剤も合成界面活性剤の配合量が少ないものを選びましょう。
また体を洗うボディタオルも、ナイロン製のものよりも綿やアクリル素材のものがおすすめです。
綿やアクリル素材のボディタオルはナイロン製に比べて乾きにくいという口コミがありますが、使用後にきちんと絞っておけば大丈夫ですし、天気が良いときに干すだけで衛生的に使用できるでしょう。
入浴の手順を見直す
入浴の方法を見直し洗い残しを減らすことで、背中ニキビ予防ができるのをご存知ですか？
誰でもできる簡単なことなので、背中ニキビに悩んでいるならぜひ実践してください。
①暖かいシャワーで体全体を暖め、毛穴を開かせる。
②洗髪をしてから、きれいに洗い流す。
③石鹸（ボディソープ）で体を洗いきれいに洗い流す。
家族と同じ湯船に入っているときはお湯の汚れも早いので、お風呂を上がるときに再度シャワーできれいに洗い流しましょう。
背中ニキビをすぐ治したいときは皮膚科や薬で治療するのも手
大製薬品 オロナイン
アクネス２５メディカルミスト（メンソレータム）
背中ニキビは大人ニキビと同様、一度できると完治させるには長期的ケアが必要です。
生活習慣が主な原因になっていることが多いので、背中ニキビに悩まない肌作りをするために、スキンケア以外にも取り組んでいくようにしましょう。
背中ニキビおすすめボディローション ～メディプラスゲル
私自身、はじめは顔のスキンケアとデコルテケアに使用していましたが、背中ニキビケアも意識して背中ニキビのできやすい肩甲骨にも予防として使用したところ夏場にできていた背中ニキビが、その夏はほとんどできませんでした。
しかも右の肩甲骨上にできていたニキビはニキビ跡になる前にきれいに治りましたし、できていたニキビ跡もきれいに消えました。
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