首の肉をどうにかしたい

【首肉スッキリおすすめアイテム】




 

 

☆首回りの肉を落としたい！

 

☆首の後ろの肉が気になる！

 

☆首周りダイエット方法を知りたい！

 

 

そう思っている方がこのサイトをご覧になっているのではないでしょうか？
当サイトでは、首回りの贅肉をスッキリみせるための方法を詳しく紹介しています。

 

首の後ろの肉をスッキリみせるエクササイズやマッサージなど、
首周りのダイエットに役立つ情報を豊富に載せてあります。

 

本気で首を細くしたい方は是非ページの最後までご覧になって、
毎日エクササイズを実践してみてください。

 

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首回りの肉をスッキリみせるメリット

 

首回りの肉をスッキリみせる方法を紹介する前に、首周りダイエットを行うことのメリットについてお話したいと思います。ダイエットを行う前に、得られる嬉しいメリットを知って置いたほうが、モチベーションも上がりますしエクササイズを続けやすいと思います。様々なメリットがありますが、ここでは代表的なものを何個か紹介していきたいと思います。

 

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首が長く見える

 

 

例え同じ長さでも、首が太いと首が短く見えてしまいます。縦と横の比率から、見た目の印象が変わってしまいますからね。首が短く見えると子供っぽい印象になりますしなんせ太ってるようにも見えてしまいます。ですから、首を長くセクシーに見せるためには首を細くする必要があります。首を細くするためには首回りのお肉を落とさなければなりません。

 

 

痩せた印象を与える

 

 

顔周りは人からよく見られる部分の一つなので印象に大きな影響を与えます。顔が大きい人は太って見られがちですが、首が太い人も同じです。身体はそれほど太っていなくても、首が太いことで太って見られるのはとても損した気分になってしまいますよね。逆に首が細いと身体が少し太っていても、実際より痩せて見られます。ですから、痩せた印象を与えるために首周りダイエットは効果的なのです。

 

 

たるみが解消されて若くみえる

 

 

首のたるみの原因の一つは首周りの筋肉が衰えたことによるもので、さらにここに首回りに脂肪がつくことで贅肉を支えられずたるんでしまいます。首周りのダイエットを行うことで脂肪が燃焼されるだけでなく、首のお肉を支える筋肉が鍛えられます。そして、老けて見える原因である首のたるみを筋力アップにより解消することで若々しく見える効果が期待できます。

 

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首回りの肉をスッキリみせる方法　～実践～

 

首周りのダイエットで得られるメリットがわかったところで、首の肉のスッキリみせる方法の紹介し移って行きたいと思います。以下に紹介する方法を実践することで、首回りの肉や首の後ろの肉をスッキリみせる効果が期待できます。簡単にできる方法をピックアップしていますので、是非毎日実践して継続してみてくださいね。

 

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首のストレッチ

 

 

首回りのお肉をスッキリみせるためにまずはストレッチをしましょう。筋肉は硬いと可動範囲が狭くなるため、それだけ動きにくくなりますからエネルギーの消費量が少なくなります。つまり、首のストレッチを行って筋肉をほぐすことで、１日の代謝量を高めることが期待できます。それでは早速ストレッチの手順を以下に紹介しいきます。

 

【首のストレッチ方法の手順】

 

①イスに深呼吸等でリラックスして腰掛ける。
②肩を動かさないように左に首を傾けて首筋を伸ばす。
③右も同じようにして首筋を伸ばす。
④頭を下に向けて両手で後頭部を押し首を伸ばす。
⑤顔を上に向けて前の首筋の筋肉を伸ばす

 

 

首のリンパマッサージ

 

 

首も他の身体のパーツと同じようにむくみます。むくみの原因は余分な水分が細胞内に溜まっていることですから、それを排出させる必要があります。むくみをとるための方法は様々ありますが、やはりリンパマッサージが一番即効性があり効果もわらわれやすいでしょう。そこで、以下に首のリンパマッサージの方法を紹介します。

 

【首回りのリンパマッサージ方法の手順】

 

①手のひらで顎から首の付根に上から下へ流すようにマッサージする。
②鎖骨周りを『の』の字を描くようにマッサージする。
③鎖骨から胸へ上から下へ流すようにマッサージする。

 

 

首のエクササイズ

 

首の筋肉を鍛えることで脂肪を燃焼させるたけでなく、首回りのたるみを解消する効果が期待できます。また、筋力をアップさせることで代謝を高めることができるので、脂肪が付きにくくなる効果も期待できるでそしょう。そこで、ここでは首の筋力を鍛えるエクササイズ方法を紹介します。

 

【首のエクササイズ方法の手順】

 

①頭を下げて両手で後頭部を押さえる。
②頭は上げる方向、両手は下げる方向に力を入れて数秒キープ。
③次に、正面を向き両手で顎を押さえる。
④頭は下に向く方向、両手は上げる方向に力を入れて数秒キープ。
⑤次に、両手で側頭部を押さえる。
⑥両手と頭で押さえ合う方向に力を入れて数秒キープ。
⑦次に、反対側も手順⑥と同じようにして数秒キープ

 

 

まとめ

 

以上、紹介してきたように首の肉をスッキリみせる方法を実践することで、首を細くたるみを解消することができ様々なメリットを得られます。若々しくスリムな印象を得るためにも首周りのダイエットはとても効果的なので是非紹介した方法を実践してみてくださいね。

 

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