おはよう！ございます！😊
よくバストについて質問頂いておりますのでお答え！
朝からオッパイ。笑
たまに言って頂ける(?)のですが
豊胸等の手術はしていません。笑
バストケアもこれと言って
ケアというケアはしてませんが、
昔からハト胸？で
バストが上めについてるのが
コンプレックスでした。
なんかパーーンとしてて、うるさいなオッパイと思ってました←
けど20代中盤に差し掛かり、
あれ？これ少し垂れてきてないか？爆
と気付いてから
無いものねだりだったのだと感じました。笑
と言うわけで、今は大胸筋を鍛えるトレーニングは欠かさずやっています😊
そんな訳でバスト付近の筋肉が安定してきたのか、
垂れてきていたものは元どおりに。
そんな重たいのを頑張ってあげるのではなくて
自分が良いフォームであげられる重量で
辛すぎない程度にやってます。
あとは昔ダイエットした時に
野菜ばっかりダイエット+有酸素！のようなものをして
オッパイも萎んでいったのをよく覚えてます。笑
その時は本当ーに小さくなっちゃって
寂しい気持ち(´･_･`)になったので
そこからはタンパク質、適度で良質な脂質を摂ることを意識しながら
フォーム重視をした筋トレ中心になりました😊
有酸素運動は元々好きじゃなくて
今でも走るのとかは大嫌いで続いた事がありません。笑
筋トレも最初のうちはめんどくさーいやだやだーって思うんだけど
ハマると気持ちよくなってきて好きです🤘
ガチガチにハマってる時は１日2時間の筋トレを週4〜5くらいしてました。笑
今はそんなのヤダ。笑
有酸素の場合はするとしても
日々のウォーキングくらいかなあ。
バストの話からトレーニングの話になってしまった。
とりあえずバストケアと呼ばれるようなものは
やってませんが、筋肉を鍛える事と
メリハリの無い体にならないような食生活は意識してます😊
ん？これがバストケアなのかな？
バストの事を意識して生活してたらバストケアか。まぁどっちでもいいね。笑
あとはもうちょっとお尻にお肉をつけたいのが悩みどころ...。
私の場合痩せるとどうしてもお尻からお肉が落ちていってしまう。
スクワットとかお尻のトレーニングは欠かさずやっているのだけどなあ(´･_･`)
海外とかいくと
外人さんのプリプリしたお尻が羨ましくてついつい見てしまいます。笑
日本人だからって日本人らしい体型にしかなれないと思いたく無い！笑
日本人らしいと呼ばれる体型の中でも勿論好きな所はあるけど
海外にしかない体型で好きな所も沢山ある😊
欲張りなので
両方とも欲しくて
日々どうしたら良いかしらと考え続けてます。
まだまだ未熟者ですけども、
どうしていったら綺麗になれるのかしら(´･_･`)と日々考えちゃうのは女の良いところでもあり、時に悪いところ。笑
皆様はどんな体がお好きですか？😊
女子意見気になる気になる😊
私はやっぱりボンッキュッボンッスラーッです。
昔はマッチ棒みたいな体が好きだった。笑
あ、スラーッは足です👣
コメント一覧
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おっぱい降ってこないかなぁ(；・∀・)
適度に腹筋あるけど女性らしい体型が好きです(^ ^)
おさよさんがやってる家でできる筋トレ方法とかあればぜひ知りたいです〜♪
綺麗な形したおっきいが憧れます🌟
お尻も垂れてるのはやーですね
プリプリハリのあるお尻目指してます！
やっぱりスクワットですかね💪💪
オサヨボディ目指して
夏に向けて頑張ります🌟
わたしはおさよさんの身体が今が1番ベストで、すっごい理想です！
うらやましい限りですT_T💕
無い物ねだりなんですかねT_T
おさよさんの体、本当に素敵でいつも見入ってしまいます。
私も外人体型はすごい憧れてます！私はお腹周りがなかなか落ちなくて悩んです(T_T)
子供がいるのもあって筋トレ等に時間をかけられなくって…。おさよさんはちょっとした時間にするような筋トレとかマッサージしていますか？(特にお腹関係)もししていたら教えていただきたいです！！
おさよさん本当に憧れです！ずっと応援しています！
うらやましすぎて泣けます😂💓💓💓
とっっても綺麗だしおっきいし
あたしまじぺちゃんこすぎて、、😢
お尻ちっちゃいのもうらやましいんですけども。。。
胸ないのにお尻おっきいて
ふつーにバランス悪いだけ🙄🙄
オサヨさん、結構外国人体系だと思いますよ！