どくだみ茶の副作用と効能とキツイ臭いを緩和しておいしく飲む方法

どくだみ茶にはデトックス効果やダイエット効果などの体が喜ぶ効能がたくさんあり、ナント！300種類の病気を治すとさえ言われているんです💡

小さな植物からこんなにも大きな力があるなんて、スゴイですよね。

しかし、強力な力を持つが故にどくだみ茶の副作用も知っておきたいところです。今回はまず、どくだみ茶の副作用についてお伝えしてから、たくさんの効能を説明していきます😊

どくだみ茶の副作用とは

せっかく、どくだみ茶を飲むなら、きちんと効果は得たいものです。

そのためには「副作用」を理解しておきましょう😊

下痢になりやす

どくだみ茶には「クエルシトリン」という成分が含まれています。

このクエルシトリンには緩下作用という便を柔らかくする働きがあります。便秘で悩んでいる方には嬉しい作用なのですが、便秘ではない人やもともと下痢になり易い人が大量に飲むと、おなかを壊してしまうことがあります😲

⚠結構、きつい下痢になることもあるので、このような人は気をつけましょう。

仕事や学校、試験中などは飲用を避け、外出しないような休日に試してみるなどの工夫が必要です☝

高カリウム血症

どくだみ茶には「カリウム」という成分が高濃度で含まれています。

カリウムは体内の余分な水分や老廃物を体外へ排出する働きがあります。いわゆるデトックス効果ですね。

⚠しかし、高濃度のカリウムの摂取に気を付けなければならない人がいます。

💡それは、

• 腎臓機能が低下している高齢者
• 腎臓機能に疾患がある患者さん

いずれの場合も体内のカリウムを尿として排出することができず、体内にカリウムを溜め込んでしまいます。その結果、高カリウム血症を引き起こし、命の危険さえもあり得るのです。

その他にも体調の変化や体質的に「どうも合わない」という場合は無理をせずに飲用を中止してくださいね。

その他の副作用の報告

💡どくだみによる副作用と思われるものに、以下の症例報告があります。

• 膿疱性乾癬型接触皮膚炎
• 中毒疹
• 苔癬型薬疹
• 重症型肝障害
• 急性出血性胃炎
• 光線接触皮膚炎
• 光線過敏症

どくだみ茶の効能

先に上記でどくだみ茶の副作用をお伝えしました。ここからは「どくだみ茶の効能」を説明していきますね😊

 どくだみ茶の成分

• カリウム・・・血圧安定、デトックス効果
• カルシウム・・・骨・筋肉を作る、体内酵素活性化
• 鉄・・・貧血予防、疲労回復効果
• マンガン・・・抗酸化物質酵素に働きかける
• クエルチトリン・・・毛細血管強化、血圧を下げる、利尿作用、便秘解消
• イソクエルチトリン・・・毛細血管強化、血流改善
• デカノイルアセトアルデヒド・・・強力な殺菌・抗菌作用で皮膚の疾患に                                                       効果的

どくだみ茶の効能

• デトックス効果
• ダイエット効果
• 毛細血管を強化
• 動脈硬化を予防
• 高血圧予防
• 肩こり予防
• 糖尿病予防
• 冷え性予防
• ちく膿症予防
• アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状改善・予防・緩和
• 生理痛や生理不順の改善
• ニキビや吹き出物の改善
• 疲労回復
• 便秘解消
• むくみ解消
• 不妊体質の改善(精子や卵子の老化を防ぎ、妊娠率の維持・向上)

まだまだ、どくだみ茶の効能はあり、ナント！300種類の病気を治すと言われています。また、どくだみは厚生労働省の管轄である日本薬局方で「十薬」としてお墨付きも頂いているスーパーハーブなのです😊

どくだみ茶はノンカフェイン

どくだみ茶はノンカフェインなので、妊婦さんや授乳中のママや子供も安心して飲めるお茶です🍵

ただし、気を付けたいのがブレンドされているどくだみ茶です。この中にはカフェインが含まれているものがブレンドされている場合があるので購入される際には表記を確認してみましょう。

どくだみ茶風呂

どくだみ茶を飲むだけでなく、お風呂に入れて利用することもできます。

💡こんな効果が😊

• リラックス効果
• 血流改善
• 新陳代謝が活発になる
• 消炎作用
• 保湿効果

どくだみ茶風呂に使った残り湯は、洗濯物には使うのは避けたほうが良いでしょう。ニオイや色移りする可能性が大きいのです☝

どくだみ茶をおいしく飲みたい！

どくだみ茶は独特な臭いがしますよね😲中には苦手な方もいるのではないでしょうか？この臭いはラウリルアルデヒドとデカノイルアセトアルデヒドという成分によるのもです。

💡せっかく飲むのだから、おいしく飲める方法をご紹介したいと思います😊

他のノンカフェインのお茶とブレンドする

茶葉の割合は1:1を目安に、お好みで変えてもOKです。

💡相性が良いのは・・・

• ほうじ茶
• 杜仲茶
• ハト麦茶
• びわの葉茶

スパイスを入れてみる

💡相性の良いスパイスは・・・

• シナモン
• カルダモン
• クミン
• グローブ

その他のおススメ

他におススメなのが、輪切りのバナナをどくだみ茶の中に入れてしばらく蒸らします。こうすることで、どくだみ茶の独特なニオイが消えてバナナの甘みが出てきて飲みやすくなりますよ😊

まとめ

昔から体に良いとされ、多くの人々に親しまれてきた「どくだみ茶」。その効果は数え切れません😊

しかし、その反面、強いデトックス効果などで、激しい下痢に襲われたり、腎臓機能の低下している人は高カリウム血症を引き起こし兼ねないという「副作用」もあります。これらの副作用を正しく理解することは命の危険を伴うこともあるので、とても大切です。

また、独特などくだみ茶のニオイが気になる方にも、おいしく飲んで頂けるような、飲み方もご紹介したので、ぜひ試してみてくださいね😊